今日の朝は…
ちょっと
戻っとるやないかーい
まぁこーいうことは
よくあることです
私はいつも基本となる
"その日の体重"を測る時間を
朝イチ起きて
最初のトイレ行ってから
って決めてます
その状況が一番
イレギュラーがないから
ご飯食べたら一時的に増えるし
運動したら一時的に減るし
お風呂入っても一時的に減るし
何なら水飲んでも一時的に増えるし
そんな変動に一喜一憂するより
寝て起きてトイレの後。
っていう
必ず毎朝同じ状態の時の体重を
(睡眠時間とかは無視)
その日の体重。ってことに
そして、余裕がある日は
お風呂浸かる前と後とか
ご飯の前と後とか
朝と夜寝る前とか
測ってみると
何をどれくらいしたら
どれくらい体重増減する
っていう
自分の体データ
みたいなもんが出来てくるので
そしたら状況に応じて
自分が何をしたらいいか
見えてくるんですよね
例えばですね…
今日の私のこの増量は
もう原因は分かってるんです
昨日ね！
主人がね！！
仕事帰ってから何食べたいかなぁって
一生懸命考えてご飯作った訳です！！
したらね！！
言いよった訳ですよ！！
これね！！
イレギュラーですね！！
最近めっきり休みが合わないんで
寂しいわけですね！！
ご飯の時間喜んで欲しくて
頑張るわけですね！！
んでね！！
帰り遅いとか言われたらね！！
あーーーーーん
？
？ってなる訳ですね！！
でもね！！
それを言ったら終わりやから
りょーかい！！
って言うわけですね！！
からのね！！
もうアレですね！！
とりあえず温野菜食べてからの…
主人の分のご飯
全部食べましたね！！
私ねーだめなんですよ
作ったその時に食べたいし
作ったその時に食べて欲しい
だってその日が一番美味しいもん
冷蔵庫入れてチンとか
味落ちるもん！！
食べるの大好きやからこそ
粗末にできないんですね！！
生姜焼き定食作ったのにくそーー！！
なんか悲しくなってコンビニ行って
チーズケーキとチョコも食べましたね
(コラコラ)
…で終わると思うでしょ？
まさかのね！！
え？？？
なんだと？？？
このヤロウ
私おめーの
フルセット食うたわ
てかプラス山盛り温野菜も食うたわ
って話じゃないですか。
おーーーいーーーー。
でも頑張って付き合いして
あんまり食べれなくて
疲れて遅く帰ってきて
かわいそうだし
かと言って今から作るのは
もうめんどくさいんで
ずぅぅぅっと
食べたいなぁー
食べたいなぁー
言うとった
マクドのチーズテリタマセットと
大大大好きなお菓子
買ってきて電話したら
チャリんこ
立ち漕ぎして帰ってきよった。笑
そんで
ワタシモチョットモラッテタベタ
あー、前置き長くなったわ！
(愚痴りたかっただけ笑)
あっ！
毎日こんなもの食べさしてないですからね！！
いつもは夜は定食系なんだけど
こーいうイレギュラーな時は体に悪くても
大好きなもん食べてもらってます(*^◯^*)
大好きなもん食べたら疲れも吹っ飛ぶしね！！
とまぁ
こんな感じの日もある訳で
ちなみに寝る前は54.8ありました
だけど、
山盛り温野菜始めてから
ほんまに代謝が良くなって
寝てる間に落ちる量が増えた
そして、こーいう日の翌日は
昼も夜も温野菜だけにするとか
とか寝る前に半身浴して汗かくとか
とか前の日の暴飲暴食とか
その日の体重によって
食べるものとか調節すると
ほとんど戻らないです
ちなみに
基礎となる体重(朝イチの)は
プラマイ0.5キロ位はよくあるので
(現役の減量の時は死活問題だが。)
あんま気にしない
今日は…
夜ご飯をてんこ盛り温野菜のみに
…するかも(頑張れよ)
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