悩みの芽は、時として予期せぬ環境から静かに芽生えます。
私たちは、その小さな芽を見つめ、手の届かない所にあると感じることが多いですね。
けれども、「この悩み、自分でどうにかできるのだろうか」と一息ついて考える時間が大切です。
実は、悩みというのは、言葉にすればするほど、その姿を変えていくものです。
私たちがコントロールできる範囲内の悩みであればあるほど、心の負担は軽くなります。
そして、問題にぶつかったとき、「これは自分の問題なのか、他人の問題なのか。
自分一人で解決できるのか、誰かの助けが必要なのか」と自問自答することで、悩みの輪郭がはっきりしてくるのです。
例えば、「キレやすい上司に怒鳴られたくない」という悩み。
これは直接自分の手でコントロールすることは難しいかもしれません。
でも、視点を変えてみましょう。「怒鳴られる頻度を減らせないだろうか」と。
そう考えることで、上司が怒るシチュエーションやその原因を探り、遅刻やミスをしないように努力する、忙しい時間帯は話しかけないようにするなど、具体的な対策が見えてくるのです。
もし、その対策で上司が怒るきっかけが減るならば、悩みをコントロールする力も自然と高まるはずです。
まるで、日々の小さな気づきが、心の扉に優しい光を灯すように、私たちは少しずつでも、悩みの重さを自分の力で軽減できるのです。
言葉にしてみる。それが、悩みを軽くする最初の一歩です。
悩みを言葉にすることで、自分自身の中の混沌とした思いが、
しだいに整然とした形になり、コントロール可能な範囲に収まっていく。
その過程で、心に寄り添いながら、一緒に悩みを紐解いていきましょう。
そして、ふと気が付けば、悩みの種が、成長の糧へと変わっていることでしょう。