どもども。
お久しぶりの墨丸でございます。
えー、タイトルにもございます『ダイエット』。
ワタクシもエエ歳になり、おなかがポッコリーヌ。
所謂メタボリックシンドローム気味な感じなんですよね(苦笑)
恐らく全盛期(なんの？)と比べると約２０kgもの増量･･･
「さすがに少し絞った方がエエかな？」とは思いつつも、ワタクシの嫌いな言葉は『食材ロス』と『食事制限』･･･ちまたで言われる炭水化物抜きダイエットなんぞもってのほかなんですよ(´・ω・`)
なら、どないすんの？
その答えが･･･
「ダイエットはしない」
「ただし運動不足気味やから、リハビリがてらちょっと動こう」
となりました(笑)
「墨丸痩せる気ないやん！」
「なぜダイエットってタイトルにした？」
と言われそうw
いや、ちゃうんすよ。
上で書いた「ちょっと動こう」みたいな気になったのが先月の今ごろなので、約１ヶ月前なんですよ。
ほんで、今ごろになって「ダイエット？」みたいなブログを書いてる･･･
わかりますよね？
そう。
『特に痩せるという目的ではなかったけど、ちょっと痩せちゃったからブログに書いてまえ』なのです(笑)
なにをどうやったか？
食事制限無しってコトは、楽々ダイエット？
楽々なワケがないw
ってコトでなにをやったか適当に箇条書きにしてみると･･･
･プール→水中歩行っていうのかな？アレを週に2回程度。 二時間くらい。
･チャリンコ→コレも週に2回程度。 時間は特に決めずのんびりと。 距離は約３０km
･食事→以前と変わらず。 食べる順番的にサラダを先にやっつける程度。
･間食→元々そんなに間食する人ではなかったんやけど、半ば意識的に昆布とお茶を口にしてたかな？ 固い昆布とかガジガジしてたらちょっとした空腹感まぎれるよねーw
ほんで、コレを始めて約10日後に久しぶりに体重計に乗ってみたら･･･
※この時点でプール2回くらいしかいってないし昆布かじってない
３kg落ちてたw
どんだけ運動不足だったんや(苦笑)
ほんで、約1ヶ月経過した現在･･･約５kg落ちた👍
ベルトの穴3～4個分縮まった。
てか、腹のせいで履けなくなってたジーンズ復活w
急激に落とすと体に善くなさげやし、そもそも体重落とすのが目的ではないのでこんなもんかなと。
てか、昆布が思ったよりエエ働きしてんちゃうかな？って思う。
便通UPしてるっぽいし。
まぁ、元々快便気味ではあるけどw
これからは筋トレも並行してやってくつもりなので体重的にはそんなに変化ないかもやけど、体形的には変化する予定w
慣れてきたら現役時のメニューも取り入れつつ。
ん？ なんの現役か？
ワタクシ、こう見えてもちょっとだけボクシング経験のある元自衛官ですのでw
そこそこキツ目なメニューになる予定(苦笑)
･･･「こう見えても」って、みなさんお逢いしたコトないけど(苦笑)
っちゅーコトで、ダイエット的なお話はまた気が向いた時にでも(о´∀`о)
ps:プランク始めました👍
お久しぶりの墨丸でございます。
えー、タイトルにもございます『ダイエット』。
ワタクシもエエ歳になり、おなかがポッコリーヌ。
所謂メタボリックシンドローム気味な感じなんですよね(苦笑)
恐らく全盛期(なんの？)と比べると約２０kgもの増量･･･
「さすがに少し絞った方がエエかな？」とは思いつつも、ワタクシの嫌いな言葉は『食材ロス』と『食事制限』･･･ちまたで言われる炭水化物抜きダイエットなんぞもってのほかなんですよ(´・ω・`)
なら、どないすんの？
その答えが･･･
「ダイエットはしない」
「ただし運動不足気味やから、リハビリがてらちょっと動こう」
となりました(笑)
「墨丸痩せる気ないやん！」
「なぜダイエットってタイトルにした？」
と言われそうw
いや、ちゃうんすよ。
上で書いた「ちょっと動こう」みたいな気になったのが先月の今ごろなので、約１ヶ月前なんですよ。
ほんで、今ごろになって「ダイエット？」みたいなブログを書いてる･･･
わかりますよね？
そう。
『特に痩せるという目的ではなかったけど、ちょっと痩せちゃったからブログに書いてまえ』なのです(笑)
なにをどうやったか？
食事制限無しってコトは、楽々ダイエット？
楽々なワケがないw
ってコトでなにをやったか適当に箇条書きにしてみると･･･
･プール→水中歩行っていうのかな？アレを週に2回程度。 二時間くらい。
･チャリンコ→コレも週に2回程度。 時間は特に決めずのんびりと。 距離は約３０km
･食事→以前と変わらず。 食べる順番的にサラダを先にやっつける程度。
･間食→元々そんなに間食する人ではなかったんやけど、半ば意識的に昆布とお茶を口にしてたかな？ 固い昆布とかガジガジしてたらちょっとした空腹感まぎれるよねーw
ほんで、コレを始めて約10日後に久しぶりに体重計に乗ってみたら･･･
※この時点でプール2回くらいしかいってないし昆布かじってない
３kg落ちてたw
どんだけ運動不足だったんや(苦笑)
ほんで、約1ヶ月経過した現在･･･約５kg落ちた👍
ベルトの穴3～4個分縮まった。
てか、腹のせいで履けなくなってたジーンズ復活w
急激に落とすと体に善くなさげやし、そもそも体重落とすのが目的ではないのでこんなもんかなと。
てか、昆布が思ったよりエエ働きしてんちゃうかな？って思う。
便通UPしてるっぽいし。
まぁ、元々快便気味ではあるけどw
これからは筋トレも並行してやってくつもりなので体重的にはそんなに変化ないかもやけど、体形的には変化する予定w
慣れてきたら現役時のメニューも取り入れつつ。
ん？ なんの現役か？
ワタクシ、こう見えてもちょっとだけボクシング経験のある元自衛官ですのでw
そこそこキツ目なメニューになる予定(苦笑)
･･･「こう見えても」って、みなさんお逢いしたコトないけど(苦笑)
っちゅーコトで、ダイエット的なお話はまた気が向いた時にでも(о´∀`о)
ps:プランク始めました👍