今日もご訪問ありがとうございます。
今朝は朝からお腹が空いていたので
（私が^_^）
もりもりな朝ごはん
あさから
肉豆腐〜
かなりボリューミーな朝ごはんです
牛肉を喜んで食べるかと思いきや
うちの子は
お豆腐を
おいちぃー
と言いながらたべてくれました。
親の期待とは裏腹に
お肉はたべないのかぁー
たしかに朝のお豆腐も大事だけどねー！
最近、外出自粛生活の習慣化で
運動量がかなり少ないせいか
夜が眠れない！わたしです。
快眠には朝ごはんに卵がいいとテレビで言ってました。
だし巻き卵と
発酵食品と。
こうやってちゃんとたべてるので
確実に自粛太りが進んでいます。
さてさて、
小食な子の原因を
栄養士さんがお話してくれたのですが
⭐︎ごはん前におかしをたべてる
⭐︎ごはんを食べる時間を見直す
→朝起きてすぐは食べられないから、朝食時間から前倒しで起こす→早寝するなど生活習慣のら見直し→夕飯も18時ごろ早めに
⭐︎テレビを見ながらたべてる
などなど。
うちはほぼ全部当てはまるんですよ、悲しいかな。。
分かってはいることなんですけどね、
なかなか直らない生活習慣。
もうすぐ学校も再開するし
それを機に改善めざします！
すみれ