ご無沙汰しておりました
今週は仕事がハードというか年度末にかかり資料のまとめとか、
さぼっていた宿題の
ラストスパートに大忙し（自分が悪いんだけど～
で、精神疲労が激しくてネットも覗いてませんでした
さて、１月１０日から始めたスロトレ。
まだやってますよ！！１日も休んでません
エライでしょ
私の性格上、１日でも休んだら絶対にやらなくなる！と思って、疲れていたら少しでも良いから、とにかく毎日やる！！を目標にしているの。
そして実践したら手帳にスタンプ
押してるの。
最初は３つとか４つだったスタンプがどんどん溜まって来ると、「１日でも空欄を作りたくない」って気持ちになって、続ける動機になったよ
子供の頃の、ラジオ体操のスタンプみたいな感じ(笑)
１日５分程度。疲れていたら１セットで良し。気分が良かったらダンベルも少し追加みたいな。
あと、夜ごはんは、ほとんど鍋もの(笑)。ご飯食べた後にリンゴとかフルーツを少し食べると、精神的に満足して、お菓子とか余計なもの食べなくなった。
３週間くらいはマイナス500ｇくらいの位置をずっと行ったり来たり。
変化ないな～と思っていたら今週になって動きが！！！
１月初めより、１．５ｋｇのマイナス！！
左のサイドバーに体重グラフ設置しました！！
いつまで続くかな(笑)？？？