久々にブログを
書く余裕がある
日曜日の朝❤︎
今日は令和初の
参議院議員選挙ですね。
私は朝一投票へ。
投票しないと
政治に文句も
言えないからねwww
いつも思うのは
本当に国民の生活を
考えている立候補者は
いるのか⁈
心もない失言や
オトモダチに税金を
ばらまいている行動を
見ていると、
政治家＝承認欲求
のかたまり
としか思えない、、、
あなた達の目的は
みんなが生きやすい
日本にするのが目的では無く
当選するのが目的
でしょ？！
と思ってしまう。
そんなこんなで
投票からジョギングへ❤︎
今日のジョギングファッションは
昔フットサルチームで
作った1度しか着なかった
ユニホームwww
ナイキで作りました❤︎
そしてグリーンのキャップは
アディダス♪
このキャップをかぶると
農協ですか？！
とディスられる、、、
鮮やかなイエローは
心を弾ませ楽しい気分に
させてくれる
有彩色で一番明るい色❤︎
知性を刺激し
行動を活性化
してくれます♪
今回のジョギングの
テーマは
神社巡り⛩
メンタルが
弱くなって
ネガティブな考えばかりが
頭をよぎる時って
ありますよね、、、
そんな時ほど、
自分と向き合って
負のマインドを
受け入れ前向きに
なれる神社へ。
清々しい神社の
空気に身を投じると
モヤモヤしていた
ココロもクリアに❤︎
さらにジョギングによる
幸せホルモンの分泌で
より前向きマインドに♪
運動するって
本当重要❤︎
5kmちょっと
走ってきました♪
家に戻って
プロテインを飲みながら
ストレッチ❤︎
そして
お気に入りの
バスソルトを入れて♪
ABCストアで
バラマキみやげで
購入したバスソルトで
つかの間のリゾート気分。
プルメリアの
愛らしい華やかな
香りで幸福感をプラス
靴擦れのバンドエイドが
気になりますがwww
大好きなファッション誌を
読みながら
じっくり半身浴で
さらに汗を。
香りに包まれながら
美意識高まる時間❤︎
半身浴の後は
ブランチで
栄養補給を。
卵にチーズ豚肉と
たっぷりの
"タンパク質"を♪
高タンパクな朝食は
ダイエットにも効果的❤︎
もしダイエットで
朝食を抜いていたら
それは逆効果、、、
食べないダイエットは
リバウンドに、、、
食べることで
エネルギーが
消費されるので
↑↑↑
料理が雑www
食べないと脂肪も
燃えません、、、
鍵を握るのが
"トリプトファン"
トリプトファンは、
体内でセロトニンや
メラトニンに変換され、
体内時計を調整したり、
ストレスを和らげる
などの働きが
あるんですよー❤︎
休日朝から
活動すると、
休みの日の時間を
効率的に❤︎
午後は100均で
おうちのメンテナンスと
創作活動をする予定❤︎
お出かけもいいけど、
運動して
家で過ごす休日も
良いものですね♪
ステキな休日を❤︎
投票も忘れずにね♪