子どもに必要なエネルギーはどのくらい？

こんにちは！
幼児教室担当の柳澤です。

今日は日頃の食事について、書きます

体のことを考えて、腹八分目、野菜やお魚中心の食事を心がけますが、
育ち盛りの子どもたちには、お肉がないと、どうもパンチがないようです。

ママ世代の（18歳～49歳）の1日に必要なエネルギーはおよそ、２０００kcal
1～３歳はおよそ１０００kcal

１ｋｇあたりの必要量で見てみると、ママ世代４０kcal  1～３歳８０kcalと逆転します。
新陳代謝が盛んで、成長期の子どもたちは蓄積するためのエネルギーも必要なのです。
将来の身体のためにも、小さなころからの食事は大切です。

日本人の死因のおよそ6割は生活習慣病に関係しています。
生活習慣病の成人を小学生にさかのぼると、そのころからの食生活に、悪習慣が
あることがわかったそうです。その、その小学生が幼児の頃にさかのぼると、そこから悪習慣が始まっていたそうです。
このようなことから、生活習慣病の予防は、「小児」から開始すべきといわれています。

子育てにおわれて、なかなか、食事のバランスまで、手が回らないと思いますが、
ときどき、立ち止まって食事をみなおすことも大事ですね。

4月30日幼児教室を行います。まだ受け付けていますので、ぜひ、いらしてください。

〈キラキラ☆幼児教室〉
ママの癒しプログラムもあります♪
（アロマハンドマッサージ１０分５００円）

2歳以上のお子様を対象にした幼児教室を
行います。神経の発達の著しいこの時期にいろいろな
体験をさせることは、とても大切です！
ぜひ遊びにいらしてください！
※年齢は相談に応じます

日時　　　4月30日（木）10時～11時40分
場所　　　みどりコミュニティセンター　２階会議室
持ち物　　お皿・コップ・お手拭き
費用　　　８００円（子どものお茶とお菓子、大人のお茶、含む）
前半は幼児教室で体を動かしたり、手先を使った遊びをします。後半はゆっくりとお茶タイム、別料金（５００円）頂きますが、アロマのプロによる、　アロマハンドマッサージを体験していただけます。お申込みは、こちらのkirakiramamasumida2010@gmail.comにお申込みください。
〈名前、生年月日、性別、アロママッサージの申し込みの有無を、お知らせください〉

４月は、動物カードで体を動かしたり、カラフルな小麦粉粘土を
作って遊びます。お持ち帰りもできます

４月２６日（日）森下３丁目町会会館にて、
『お散歩マルシェ』が行われます！
キラキラ☆ママも参加します。素敵なものに、出会えるかも♪
お散歩がてら、あそびにきてください。