おはようございます

4月中旬のおうちご飯の記録です

4/14(日)のお昼ご飯はトップバリュのプロテイングラノーラ

消費期限が切れてた福島県平田村のごぼうチップスもいただきました

ダイエット中ですが週に1度、夫と一緒にストック菓子を消費するのはOKにしているので

いただきもののララピーカンとあかべえサブレー味わっていただいたので食欲が暴走せずに済みました

4/16(火)は職場③の仕事帰りに美容院寄って帰宅してからの昼食

パン・オ・ノアのグラハム食パン（写真無し）でツナサンド

4/17(水)は久しぶりに鳥島のミンチを入手したので豆腐しゅうまい

糖質OFFしたくて皮無しですミンチが美味しいから塩味だけで美味しく出来た

残りものの煮物と、昆布煮やもずく酢納豆も一緒にいただきました

翌日のお通じが素晴らしかった

4/19(金)ももずく酢納豆と昆布煮とおからサラダ、切干大根サラダ腸活メニュー

お腹スッキリ縦ラインが復活（腹筋❓）が出てきた

4/20(土)の夕食は値引されていたもずくとほぼカニ（カニカマ）と、トップバリュのプロテイングラノーラ

やはりお通じ絶好調でここのところ、1日2から3回

4/21(日)はソロランチだったので業スーのツナ缶とパン・オ・ノアのグラハム食パンでツナサンド

前夜にレコーダーの韓ドラ消費すべく午前2時まで夜更かししてしまい体調が今ひとつ

でも掃除（いつも夫が半分負担してくれる）もひとりで全部、仕事もたまりにたまっていたので、ダルいなりに頑張った

夕方まで膨満感（2回お通じあったから、原因は昼食の食べ過ぎ）で、夕食要らんと思いましたがお風呂でしっかり温まったら、

食欲復活胃もたれなくいただけました

写真にはありませんが、しゅうまいもどきも

食後は冷凍ブルーベリーをトッピングしたヨーグルト

そろそろ溜め込み期なので、食欲暴走しないように気をつけつつ、目標に向いて頑張ります

現在（2024.4.22）
BMI 21.05

6月下旬までに
BMI 20.14
-2.5kg

夫が目標体重になったら、樽生ワイン飲み放題付きブュッフェに連れていってくれるらしいので食べること楽しみに頑張ります

さて本日4/22(月)は職場⑨へ明日の仕込みも終わっていないので仕込みもしてこようと思いまーす