最近毎日ヨガをしています。
と、行っても、朝 仕事に行く前とか、夜寝る前とかのたった10分ほどです。
きっかけは腰痛。
仕事のせいか毎日毎日ズ～ン…と重い痛みが腰にあり、時々湿布を貼ったりするも連続で貼るとカブレたり、整骨院に行くも逆に痛みが増したりと困った状況でした。
お盆やお正月に２県離れた実家に帰っている時に行ける、子供の頃からお世話になっていた接骨院に行った時しか治らない…。
そして身体の使い方にクセがあるのか、数日経つと元どおり。
ある時、ふと、ヨガは身体の歪みとかを整えるみたいだから、ちょっとやってみよう…と。
で、YouTubeで15分程の腰痛改善ヨガを検索しやってみました。
正直、痛い部分が伸びてる感覚はあるけど、身体もガチガチで、全然見本のようなポーズも出来ないし、こりゃ効かないだろうな…と思いながらやり終えました。
その日は休みだったので、これじゃあ効かないだろうからと、更に別の動画を10分。
で、終わって立ち上がってみると
「あれ？さっきまで痛かった腰が痛くないんだけど」
「ウソでしょ？」
って感じ。
？？？
気のせいかなと思いながらその日を過ごしましたが、やっぱり腰が痛くない！！！
あまりの嬉しさに夜寝る前に娘に「10分ぐらいヨガやっただけで腰が痛くないんよ(ニマニマ
)」
と報告しちゃいました。
そしたらどこも痛くない娘(小学校低学年)も「私もやりたい！」というので、寝る前にも10分もう1度ヨガ。
すると、
朝、起きても腰が痛くなーい！！
ばんざーい！
寝てる間にも一方に長く横向きになったりしているのか朝起きると腰が痛かったのですがそれが痛くない！
それから毎日ヨガを続けています。
痛みが取れる嬉しさと、痛みを予防できる嬉しささで自然と続くのです。
腰痛に悩んでるかた、一度試してみてはいかがでしょう？
なんせ、病院のようにお金もかからず、家で出来て時間もかかりませんからね