昨日の記録
今朝の記録
初日比は毎日面倒くさいので
切りのいいタイミング(1週間や10日おき)で
計算することにします
昨日は1日ダラダラと過ごしました
筋肉メシもサボったので
今朝の筋肉量が下がり
体脂肪率が増えてます
昨日の食事内容は割愛しますが
スナック菓子食べ過ぎました
推定摂取カロリー 1,847kcal
今日は昼食前の11:00過ぎたあたりから
空腹感があり、お腹グーグー鳴っていました
↓↓↓↓↓本日の記録↓↓↓↓↓
8:00 サクセンダ1.2ml
副作用 なし
お通じ あり
【朝食】空腹感なし
・ザバスソイプロテイン
【昼食】空腹感あり
・白米 150g
・サラダチキン
・味噌汁+オリーブオイル
【間食】
・無調整豆乳
【夕食】空腹感なし
・タラのキムチ鍋
・長芋短冊
推定摂取カロリー 1,248kcal
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極度な食欲抑制は求めていません
標準の食事量で満足できる胃袋に矯正して
少しずつサイズダウンする目的で使用しています
病院から指導されている
使用方法と違いますので
参考にされないようお願い致します
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