京禾です
大好きなのに
もっと仲良くいたいのに
急に冷たくされて
酷いことを言われて
裏切りにあったら
誰だって心の行き場を失くしてしまう。
他の女性の影を感じたり
連絡取れなくなったり
結婚したいのにちっとも進まなかったり
もっと一緒にいたいのに
もっと愛し合いたいのに
もっとあなたの笑顔が見ていたいのに
もっとあなたに触れていたいのに
その彼が
その彼の心が自分から離れて行ってしまったら
こんなにも好きなのに
真っ黒い気持ちに、なっちゃうよね。
苦しくて苦しくて
この苦しい感情から逃れられないとき
人はこんな自分を嫌悪するんですよね。
性格、悪っ
嫌な女
サイテーやな、あたしって
自分がいやになる。
だけど抑えられないこんな感情。。。
どんなに苦しくても
しあわせになりたいって気持ち、なくなったりはしません。
大好きなあの人を
ずっとずーっと愛していたいし
ずっとずーっと、愛されたいよね。
どんなに辛くても
その「時」が、一生続くわけではありません。
かならず光が差す時がやってきます。
穏やかであたたかな光に包まれる日が
やってきます。
辛い時、
「今、私自身が成長していく時期なんだ」
と、自分の未来に意識を向ける時間を作りましょう。
ちょっと想像してみてください。
あなたはどんな風に成長していきたいですか？
どんな自分になりたいですか？
今年の年末、
1年後
3年後
5年後
10年後、
どんな顔をしているでしょう。
誰が隣にいますか？
自分が成長して、しあわせになっている状態って
どんな感じでしょう。
あなたのしあわせを、イメージしてみてください。
ベッドに入ったとき
自分のしあわせをイメージするといいですよ。
イメージできたら
「私はそこへ行くんだ」
ということに意欲を持ってみてください。
もし、そのとき
「そこにまだ行きたくない」とか、
「もう少し時間を延ばしたい」
と思った時は
その感情を手放していきましょう。
まだ行きたくない
もう少し伸ばしたい
どうせムリだし
そんなことができるのかな？
思ったことを思ったまま
感じるがままに
受け入れます。
そんなこと考えてたらダメ、
私っていつもネガティブだな
もうやだ、、
と思ったのなら
それもそのままそのまま受け入れます。
「そんなこと考えてたらダメって思うんだね」
「いつもネガティブだからうまくいかないんだって思ってるんだね」
「自分のこと、性格悪い女で嫌になるって思ってるんだね」
そっかそっか
そんな風に思っちゃうんだ、と
受け入れます。
これを「自己受容」と言います。
いいもわるいもなく、受け入れるのです。
あなたならできるよ！と励ますこともいらないし
大丈夫、うまくいくよ！と勇気づけることもいりません。
なぜなら
できると思えないから苦しいのだし
うまくいきそうにないって思っているから辛いのですものね。
心が
痛いよと言っているなら
「痛いね」
「痛くてたまらないよね」
「もういやになるよね」
と受け入れます。
それからいらない感情を手放していきます。
感情を手放すには
イメージの中で、
その感情を川に流すようにしてもいいし
大空に風船を飛ばすような感じでもいいし
美しい海のそばにあるゴミ箱にポイッと捨てるのでもいいし
ボコボコに叩き潰してもいいです。
土に穴を掘って、埋めるようなイメーもありです。
自分のハートから
苦しい気持ちや重たい気持ち
なくならないしんどい気持ちを
流したり飛ばしたりしながら
さよならします。
もうこんな気持ちバイバイって。
あなたがもっと素晴らしい未来へ進んでもいいということを
自分に許可しましょう。
あなたが今の課題をクリアして
しあわせな未来に進むことにＯＫを出すのです。
カタチからでもかまいません。
しあわせの儀式です。
あなたがしあわせになる、プロローグ。
そうすることで、あなたの中で”自由度”が高まります。
あなたの中にある、
あなたに元々あるエネルギーが
あなたをちゃんとしあわせな未来へと
運んでくれます。
あなたが一歩また一歩と、
しあわせに向かって歩いているイメージをしてみましょう。
キレイなピンク色の光のトンネルの中へ入っていくような
黄金の光に導かれているような
しあわせに一歩一歩近づいているイメージをします。
苦しくて辛い気持ちにエネルギーを使うことを
昨日より今日
今日より明日
ひとつずつでもいい
やめて
しあわせに近づいていく自分を感じるのです。
こっちにエネルギーをかけるのです。
でないとあなたは消耗しきって
からだに不調をきたしはじめるかもしれません。
ひとりで進めないなら
天使が導いてくれていると思ってください。
こっちだよって、
あなたを引っ張って連れて行ってくれます。
あなたが自分の未来をどう思うかで
未来って本当に変わります。
あなたが自分のことをどう思っているかで
現実は変わります。
よいほうにも、そうでないほうにも
変わっていくのです。
あなたのセルフイメージ通りに
未来は創られるから。
しあわせになれるのに
しあわせにブレーキをかけない。
ブレーキをかける自分に気づいたら
「あ、私、しあわせを自分で止めてるな」と
感じてみてください。
気づいて感じるだけでいいのです。
あなたの未来は
あなたしか創ることができません。
ブレーキをかけてしまう自分に気づき
輝く光、しあわせな未来へと進んでいきましょう。
自分の足で
しあわせに向かって歩くのです。
ちゃんとたどり着けますよ。
しあわせな未来にね♡
ブレーキを外して
セルフイメージを書き換えて
愛する人と愛を育てる私になろう♡