＋10(プラス テン)

＋10 ～今より10分多く体を動かそう～
プラステンという言葉を知っていますか？
厚生労働省が出しているアクティブガイドに載っていますが、普段から元気に体を動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。
今より10分多く体を動かしましょう❗


アクティブガイド引用

春になり暖かい日が増えてきますね☀
ぜひ10分多く動いてみてください❗

パーソナルトレーナー fumiyo