みなさんこんにちは
龍使いの聖夜華です。
今日は対人関係の取り扱いについてお話しします。
対人関係で悩むことってよくありますよね。
あった出来事に対してあーだこーだと思考を巡らして悩んだりしたことってありませんか？
多分大体の方がこのパターンに陥っているのではないかと思います。
例えば
パートナーシップで意見の相違から態度が冷たくなったり、冷たくされたりっていう現象をあーなんでこんなことを言ってしまった、言われたんだろーみたいなことって職場でも、家庭でもあると思うんです。
その時にその態度に対してグルグルと思考し、答えの出ないでジレンマになっていることってありませんか？
その時自分がどんな感情になったか？
冷たくされて寂しかったのか？悲しかったのか？ムカついたのか？辛かったのか？ect,,,,,,,
あなたの心に聞いてみてください。
そしてその感情が以前にも同じように感じたことがなかったか？
もしかしたら幼少期に同じような気持ちになったことがあるかもしれない。
もしかしたら学生の時？社会人になってから？かもしれない。
同じようなパターンをなん度も経験したりしていませんか？
トラウマからくる対人関係ならその元に帰って自分自身を癒す。
現象を見るのではなく現象から起きる感情を見ることがあなたの理解に大きく役立ちます。
そして出てきた感情を感じてみてください。
私は悲しいと表現すると私は悲しみと一体となってしまいます。
私は悲しいと感じていると表現すればあなたと悲しみは別の物、私は悲しみを感じている人であって悲しみ＝あなたではないのです。
そして相手を主語として使っていたのを、自分に主語を置き換えて感情ベースで発言する。考える。
そうすると相手の方とのやりとりもスムーズになり、お互いの理解が深まります。
ぜひ活用してみてください。
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