苦しいとき悲しいときが
現実に起きた時には
その問題を一旦横に置く。
そして深呼吸を何度も何度も
意識していく。
まずは苦しい今を手放す。
そして自分に寄り添うこと。
つらかったね悲しかったねと
寄り添う。
ただ寄り添う。
苦しいことは横に置いといて
今、自分自身に集中させる。
そして
寄り添うこと。
解決するための
解決策すらでてこない。
つらいことはある意味
チャンスだと思うから
解決するしかない。
しかも自分の理想の形で
解決していく。
苦しみの渦に飲み込まれない。
苦しくしてるだけでは
解決しないから
まずは落ち着こう！！
