アロマテラピーサロン
キラキラの村上です
普段何時間くらい
寝てますか？
サロンのカウンセリングでも
必ず伺う質問です
睡眠時間は人それぞれ
体質によっても
長く寝たほうがいい方と
短いほうがいい方かいらっしゃいます
私は普段4～5時間程度
どちらかというと
ショートスリーパー
ただし
月に一度くらい
寝だめをします
昨日今日は
そんな寝だめの日でした
一気に長くは寝れないので
仕事もはさみつつ
4時間×4回
重かった腰と頭が楽になりました
睡眠って体力回復
しますね
サロンではカウンセリングの中で
体質に合った睡眠についても
アドバイスしています
良い睡眠を取りたい方
ご相談くださいね
