Gelato
隅内かなです
ただいま、私はダイエットを頑張っています
レッグマシーンで内股を鍛えたり、リンパマッサージをしたり、食生活を改めたり…(^_-)☆
食生活で変えたこと！
・水分をよくとる。
(１日最低1.5リットル)
ちなみに、カフェイン、アルコールNG！
・朝食、おやつはフルーツ、ヨーグルト、ナッツを食べる。
ヨーグルトは無糖、ナッツはくるみ、アーモンドがいいそうです♪
・パン、パスタ、ご飯をやめる！
・海藻、生野菜はお腹いっぱい食べる。
・形がなくなるまで噛んで食べる！
(１口30回を目安)
・スイーツは我慢！
夏までには痩せよう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ちなみに、今日の夕飯は…
フルーツヨーグルトとお水です
フルーツは、いちご
とバナナ
を入れましたちなみに、いちごは水溶性食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えてくれます！
バナナは糖質分解酵素を含んでいるのでダイエットには最適です(*´∀｀)
頑張って痩せましょー！
そして！
本日の、隅内かなの大好きなワンピースのフィギュアは～？
じゃーん！
このルフィカッコいいでしょ？
秋葉原で一目惚れして買いました
では、今週のニコ生、Gelatoちゃんねるはお休みなので、また来週ニコ生で(*´∀｀)
ブログも更新しまーす
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