今日はミロの日
3月6日
3（ミ）6（ロ）の語呂合わせから
あのココア飲料で有名な ミロの日 だそうです
子供のころ飲んでいた方も多いのではないでしょうか
栄養がとれる飲み物として有名ですよね
特に
「鉄分」
今日はこの鉄分の話を少しだけ
実は日本人女性は
鉄分が足りていない方がとても多いと言われています
鉄は体の中で
血液を作る材料
そして血液は
体のすみずみまで酸素や栄養を運ぶ役割があります
つまり
鉄が足りないと
体の中はちょっとした酸欠状態
・疲れやすい
・朝起きにくい
・頭がぼーっとする
・めまい
・冷え
・顔色がくすむ
こんなことが起こりやすくなります
お肌にも影響します
血液が栄養を運んでくれないと
肌のターンオーバーもうまく回りません
くすみ
乾燥
肌の元気のなさ
実は
鉄不足が関係していることもあります
そこで思い出すのが
ミロ
鉄分がとれる飲み物として有名ですよね
最近は
「大人のミロ」も販売されているそうです
少し調べてみました
通常のミロは
1杯あたり糖分がだいたい7〜8g前後
これは角砂糖でいうと
2個くらい
決してものすごく多いわけではありませんが
飲みすぎれば当然糖分は増えます
ちなみに
大人のミロは
通常のミロより
糖分が少し控えめで
鉄
カルシウム
ビタミン
などの栄養を強化したタイプ
とはいえ
私はミロの会社の回し者ではありません 笑
大事なのは
「鉄分を意識すること」
鉄分は
飲み物だけではなく
食事でもとれます
例えば
・レバー
・赤身のお肉
・マグロ
・カツオ
・あさり
・ひじき
・小松菜
・ほうれん草
こういった食材
そして
鉄は
ビタミンCと一緒にとると吸収がよくなります
例えば
お肉＋野菜
魚＋レモン
など
ちょっとした組み合わせで
吸収率は変わります
ここからが美容の話
実は
鉄が足りないと
血流が悪くなりやすい
血流が悪いと
頭皮も硬くなりやすい
頭皮が硬くなると
・目の疲れ
・肩こり
・睡眠の質の低下
そして
顔の血色も変わります
だから
KiraBelleで人気の
ドライヘッドスパ
ただのリラクゼーションではありません
頭の筋肉をゆるめ
血流を促すことで
体も
お肌も
本来の働きを取り戻しやすくなります
最近
こんな方がとても多いです
・眠りが浅い
・朝スッキリ起きられない
・目の疲れ
・なんとなく顔がくすむ
もしかすると
体の中の巡りが
少しだけお疲れなのかもしれません
食事で栄養を整えること
そして
体の巡りを整えること
この2つが合わさると
体も肌も
変わりやすくなります
今日はミロの日
栄養のこと
体のこと
少しだけ意識してみる日もいいかもしれませんね
そして
もし最近
疲れが抜けない
眠りが浅い
顔色がなんとなく冴えない
そんな時は
KiraBelleの
ドライヘッドスパ
思い出していただけたら嬉しいです
頭がゆるむと
体も
肌も
ちゃんと変わっていきます
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