昨年の秋から
早朝ウォーキングを始めた
きっかけは、
日中デスクワークばかりで
運動不足と体力の衰えを感じたこと
30分くらい歩けたらOK！と
ハードルを下げてスタートした
歩いてみると
同じ道でも
毎日違った光景が見られる
普段なら車で通りすぎて
気付かなかった花を見つけたり
キンモクセイの香りを感じたり
田植えから稲刈りの成長を見られたり
自然の素晴らしさと
朝日を浴びながら歩く心地よさを感じて
習慣になった
毎日忙しくしていると
そんな時間はない！
忙しいからできなくても仕方ないと
目の前のことだけに必死になって
心に余裕がなくなる
イライラしたり
不機嫌になったり
疲れやすくなったり
家族と険悪になる
ミスをする
疲れるなど、いいことはない
適度な息抜きや
意識的に余白を作ることは大事
心に余裕が持てると
小さな幸せに気付いたり
感謝の気持ちが湧く
自分にも人にも優しくできる
あなたも今日から
心に余白を作る時間を作ってみませんか？