きらのブログ 『人生MAXのからだ』を目指して
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ダンベルショルダープレス
17.5kg 10回 3セット

バックプレス
17.5kg 10回 3セット

フロントレイズ
9kg 10回 3セット

ちょっとずつですが頑張りますアップアップ