受け入れる

こんばんは。

小百合です。

寒いですね。

でも、昼間は暖かくてポカポカでした。


タイトルの通り

「受け入れる」ですが、

外側のことを受け入れるのでなくて

自分を受け入れるです。





「私は自分を受け入れます」


この言葉をね、

毎日毎日

呪文のように唱えます。


300回でも400回でも

たくさんたくさん。



そうするとね

あがってくるんです。


奥深くに押し隠していたいろんな思いがね。


こんな自分を受け入れるの？？って。

私を受け入れます。

って言葉に反応する、思いを表に出してあげるんです。


例えば私は

「部屋の掃除ちゃんとできてないよ」

とか

「お菓子食べすぎてるよ」

とか

出てきました。

ただ「わたしは、自分を受け入れます」

と言ってるだけなんですけどね。

こんなふうに言ってると、ふっと思いが浮かんできます。

そしたらね、その思いを、一瞬ぱっと浮かんだ思いを

逃がさず掴んでくださいね。


その思いは、急に飛び出してきたネコのように一瞬のことですから

気がつかないとスルーしてしまいます。

うまくいかないときがあってもいいです。

最初はうまくいかないでしょうけど

捕まえたいって思っていないと、つかまんないから。

意図だけはしっかりしておいてください。

「ばかばかしい」

「こんなこと役に立たない」

という気持ちも出てくるでしょう。


見事捕まえられたら

「それでも私は受け入れます」

といいます。




それだけです。

捕まえてもその思いに対して何かをするでなく

ただその思いを見て、受け入れます。って言うだけです。

ただの反発が来ているだけです。

反発には反応しないことが一番です。



自分を受け入れるワーク

是非やってみてください！！