前回の続きです。
いや～＾＾タイムリーな出来事がありましたよ～
神様はすごいです。
ルイーズさんのお話の自分を愛する方法の２つめ。
「自分自身を怖がらせるのをやめる」
じぶんを怖がらせるってなに？って思うかもしれません。このお話を聞けば想像つきますが、
でも怖がらせてなんかないけど～
って思っちゃいません？
でもね、「怖がる」を「心配する」に置き換えるとどうですか？
たくさん心配してませんか？
私はしてますよ～
そりゃあいっぱい。
例えば～
晩御飯を作り始める時間いつにしようかな。
→いつになったら作るんだって思われない時間につくりはじめなきゃ
書類をまだつくりあげていないな～。
→う～～これ以上後回しにしたら軽蔑されるかな～
メールの返事なんでこないんだ～
→なんか私悪いことしたっけ？もしかしてメール届いてないの？
などなど。
1日の中で「どんだけ～～～」ってくらいやってます。
みなさんはどうですか？
でね、そこで止まればいいんだけど、止まらない。
例えば晩御飯
そうよね、やんないと、動かない嫁って言われるかもしれないし
子どもたちが食べる時間もおそくなるかもしれないし、
今日のメニュー決まってるのに別のもの作りはじめるかも～～それはいやだし、
でも、まだテレビ見てたいんだけどな～
あ～～なんかお勝手でやってるような気がする～～
あ～～こんな時間だ～
早くしないと、できない嫁って思われるかも～～
というように
なんだかたくさ～ん恐れ、心配が出てくるんです。
ルイーズさんの言う「いろいろな怖れを常にみつけている」状態です
。
これは内容によったら結構きついです。
どうしようかな～～～
ぐらいだったらそんなに気にならない時もありますが
「どうしよう
、どうする
」
ってパニックってると
出口見つからない・・・
負のスパイラルに突入です
グルグルいろんな思考（怖れのね）がまわり始めて止められないというより、止めようなんて思えない。
たくさん考えて最善の答えを見つけないと！！
って勢いです。
これって外に外に答えを求めてるんですよね。
ぜんぜん自分がみえないです。
ということは、これは私じゃない何かが思考している？
って思いませんか？
私は私のエゴちゃんの思考なのではと思いました。（結局私ですが・・・）
エゴちゃんはネガティブな思考が大好物のようだからそういう思考をはじめるんですよね。
だから、自分が「思考を変えよう」って思わないと止めることはできないみたいです。
タイムリーな出来事であてはめると～
「メールが来ない」
お返事ないとどうなってるかわかんない～～。どうしよう～～
届いてないのかな？と考え、
今日こなかったらどうしよう・・・絶対間に合わないよと嘆き
何が悪かったの？と原因を探し・・・
なんてことがありました。
でも、どこかでグルグルしてるのに気がついた。だって苦しいもん
だから一番最初の「メールが来ない」に戻って
自分に聞いてみる。
「メール来ないとどんな感じなの？」
「不安かな」
「そうっか～不安なんだね。不安に思っているんだ。そうだよね、2日も来ないと不安になるね～」
「不安なんだね～愛してる愛して愛してる･･･」
って愛をかけていると
苦しいのがおさまってきたんです。
それでね、自分にどうする？って聞いたら
「他の人に聞いてみる」、とか「もう1回メールしてみる」とか、自分に出来ることが見つけられました。
ルイーズさんのポジティブアファメーションではなかったですが、
自分の思考で作ったネガティブな海に溺れそうにならないようにする為には
自分の思考を変えると自分で望み、自分の体験を変えていくしかないみたいですね。
それを少しでも体験できたので、前と後の自分の体の感覚が全く違うのには驚きました。
長くなっちゃた。また続きます
エゴのごはんばかり作ってました
いや～＾＾タイムリーな出来事がありましたよ～
神様はすごいです。
ルイーズさんのお話の自分を愛する方法の２つめ。
「自分自身を怖がらせるのをやめる」
じぶんを怖がらせるってなに？って思うかもしれません。このお話を聞けば想像つきますが、
でも怖がらせてなんかないけど～
って思っちゃいません？
でもね、「怖がる」を「心配する」に置き換えるとどうですか？
たくさん心配してませんか？
私はしてますよ～
そりゃあいっぱい。
例えば～
晩御飯を作り始める時間いつにしようかな。
→いつになったら作るんだって思われない時間につくりはじめなきゃ
書類をまだつくりあげていないな～。
→う～～これ以上後回しにしたら軽蔑されるかな～
メールの返事なんでこないんだ～
→なんか私悪いことしたっけ？もしかしてメール届いてないの？
などなど。
1日の中で「どんだけ～～～」ってくらいやってます。
みなさんはどうですか？
でね、そこで止まればいいんだけど、止まらない。
例えば晩御飯
そうよね、やんないと、動かない嫁って言われるかもしれないし
子どもたちが食べる時間もおそくなるかもしれないし、
今日のメニュー決まってるのに別のもの作りはじめるかも～～それはいやだし、
でも、まだテレビ見てたいんだけどな～
あ～～なんかお勝手でやってるような気がする～～
あ～～こんな時間だ～
早くしないと、できない嫁って思われるかも～～
というように
なんだかたくさ～ん恐れ、心配が出てくるんです。
ルイーズさんの言う「いろいろな怖れを常にみつけている」状態です
。これは内容によったら結構きついです。
どうしようかな～～～
ぐらいだったらそんなに気にならない時もありますが「どうしよう
、どうする」ってパニックってると出口見つからない・・・
負のスパイラルに突入です
グルグルいろんな思考（怖れのね）がまわり始めて止められないというより、止めようなんて思えない。
たくさん考えて最善の答えを見つけないと！！
って勢いです。
これって外に外に答えを求めてるんですよね。
ぜんぜん自分がみえないです。
ということは、これは私じゃない何かが思考している？
って思いませんか？
私は私のエゴちゃんの思考なのではと思いました。（結局私ですが・・・）
エゴちゃんはネガティブな思考が大好物のようだからそういう思考をはじめるんですよね。
だから、自分が「思考を変えよう」って思わないと止めることはできないみたいです。
タイムリーな出来事であてはめると～
「メールが来ない」
お返事ないとどうなってるかわかんない～～。どうしよう～～
届いてないのかな？と考え、
今日こなかったらどうしよう・・・絶対間に合わないよと嘆き
何が悪かったの？と原因を探し・・・
なんてことがありました。
でも、どこかでグルグルしてるのに気がついた。だって苦しいもん
だから一番最初の「メールが来ない」に戻って
自分に聞いてみる。
「メール来ないとどんな感じなの？」
「不安かな」
「そうっか～不安なんだね。不安に思っているんだ。そうだよね、2日も来ないと不安になるね～」
「不安なんだね～愛してる愛して愛してる･･･」
って愛をかけていると
苦しいのがおさまってきたんです。
それでね、自分にどうする？って聞いたら
「他の人に聞いてみる」、とか「もう1回メールしてみる」とか、自分に出来ることが見つけられました。
ルイーズさんのポジティブアファメーションではなかったですが、
自分の思考で作ったネガティブな海に溺れそうにならないようにする為には
自分の思考を変えると自分で望み、自分の体験を変えていくしかないみたいですね。
それを少しでも体験できたので、前と後の自分の体の感覚が全く違うのには驚きました。
長くなっちゃた。また続きます
エゴのごはんばかり作ってました