明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い致します。
さて年が明けました。
年末年始何したかと
その結果(体重の増加)について
お話したいと思います。
年末は29日まで仕事だったので
30日からが本格的なお休みでした。
30~31日は
掃除をやりつつ
家族で公園行ったり
買い物したりして
わりと普段通りに過ごし
大晦日には
年越しそばとお寿司という
糖質制限者にはアウトな食事をしました😋
ま、美味しかったしいいのだ。
そしてここまではせいぜいプラス1キロ程度で済んだのです…。
続いて1/1 元旦には
ひいらぎの実家へ帰省。
昼はやはりおせちや寿司やそばやケーキ
といった糖質祭りがあるだろうことは想像していたので(毎年のことですし)
朝を抜いて
前日夜19:00~12:00までの17時間断食をしつつ
昼はちょい控えめに食べました。
それでも寿司もケーキも食べた。
夜は帰宅して自宅ごはんでしたが、
いったん糖質祭りやると
お年賀でいただいた洋菓子の詰め合わせとかを
普通に食べたくなっちゃうのよね💦
脳がデブ脳ってやつに変わるというか
飢餓ホルモンが出てくるというか…。
この日は
昼と間食でお腹いっぱいにしてしまい
夜はサラダや刺身なんかを食べました。
そして1/2~3は夫の実家に1泊の帰省。
こちらも、カツやから揚げ、煮物、おせち、ちらし寿司…等々
いつものメニューでしたので
ちらし寿司を控えめにして
いろいろ食べました。
それから夜もほぼ同じメニュー。
とにかく糖質を食べないように多少気にしてました。
が、
翌日朝はしっかりご飯一杯でてきますし、
残しづらいよね💦
お昼も
子どもたちの好きな焼きそばとかピザというメニューで
もう避けることが不可能なメニュー。
まぁ仕方ないと
久しぶりのピザを美味しく食べました。
帰宅した昨日の夜は
ぶりのポン酢焼き
枝豆
根菜の味噌汁
というヘルシー目のメニューでしたが
今朝の体重の増加は…
プラス2キロ
という結果でした💦
さてここからは
再びダイエット開始です。
早速始めたのは
神ヤセ
です。
これ通りに食べてると
ほんとにむくみが取れて体重減ってくるし
しっかり食べられて
甘いもの(和菓子)も食べられて満足感高いし
栄養バランスも
あすけん的にはかなりいろんな栄養摂取量をクリアできるように考えられています。
しかも、今今日の予定を入力してみたら
糖質制限(100g前後)もクリアできそうだわ。
というわけで
年末年始太った分を減らすべく
今日から再びダイエットです。