✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
30代独身一人暮らしです。
メンタルの不調から3桁になってしまいました。
現在、意を決してダイエットしています。
あまり無理ができないので、
なるべく3食食べて痩せるダイエットをしています。
温かく見守って下さると幸いです。
2018年5月 106.4kg 52.5%
2019年1月 93.0kg 46.4%(－3.3kg －1.5%)
2019年2月 89.3kg 44.7%(－2.8kg －1.4%)
2019年3月 87.2kg 43.7%
...通算…♪*ﾟ
－19.9kg
－9.2%
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
✿*:朝
86.6kg
43.5%
✿*:前日比
＋200g
＋0.1%
꙳★*ﾟ朝
なし
꙳★*ﾟ昼
いきなりステーキ300g
꙳★*ﾟ夜
野菜シチュー
酢キャベツ
マリネ
サバの和え物
ほうれん草の胡麻和え
꙳★*ﾟおやつ
大福
手作りパン
꙳★*ﾟ運動
家事
お出掛け
買い物
今日は内科へ行きました。
空腹時採血をする為
朝食はなしです。
前回の採血の結果は
とても良かったです。
HbA1cは6.0になりました。
最高値は9くらいだったかな
そこからかなり減って
正常値ゾーンになりました。
先生も褒めて下さって
今の数値を維持しましょう
と言われました。
私としては
まだまだダイエットしたいので
このまま痩せていくと
数値がどうなるのか
とても興味があるので
頑張りたいです。
帰りは迷いましたが
褒められて気分が良かったし
ご褒美も兼ねて
いきなりステーキへ行きました。
とても美味しかったし
元気になれました。
スーパーにも寄って
野菜類などを買いました。
一人暮らしを辞めても
自炊は続けていこうと思っています。
実家の冷蔵庫のスペースを少し空けてもらって
作り置きおかずや
冷凍野菜などを入れたいな。
実家では
お惣菜やお弁当をよく食べるので
また太りそうだから
出来るだけ作りたいです。
父が味にうるさくて、
色々言うのが嫌なのですが
あまり気にしないようにして
マイウェイでやって行きたいです。
帰宅してからは
野菜を処理したり、
作り置きおかずを作りました。
昨日から発酵させていた
小麦粉と塩と水だけで作るパンも焼きました。
あっさりした味で
なかなか美味しかったです。
夕食は
あまりお腹が減っていないので
お米は抜きました。
実家へ帰ったら
スリム食器棚を買おうと検討しています。
自炊を頑張りたいので、
自分のお気に入りの食器は残しておきたいのです。
壊れた古い棚があるので、
それを引き出しがたくさん付いた
スリム食器棚に替えようと計画しています。
自腹で買うと言えば
両親も納得してくれるかな
幸い通販で理想の物が見付かったので
近々実家へ行って
サイズ確認したいです。
それでは
読んで下さり
ありがとうございました
