過食嘔吐

夜中に12日ぶりの…。


やっぱり月2～3回はやっちゃう(・_・、)


単純に食べたかったり、ストレスぶつけたり。



私買い込んだりしてからの計画的な過食嘔吐はすんごい反省して気分悪くなるんだけど


食べ過ぎたところから怖くなって嘔吐を決断すると

お腹の苦しさは無くなるし、

これから気持ち切り替えなきゃって葛藤しなくて済むと思うと

次の日極端に調整しなくて済むと思うと


調整しようと思って食事制限してまた反動で…って悪循環が始まらないと思うと


チャラにできてよかった…

って安堵しちゃう


実際は100％チャラになんてなってなくても精神的な問題


改めて克服しなきゃだよ
m(__)m