8/29 49.8

今日のを基準としていこう、

ここから目指せ40㎏。

つまりは  マイナス9.8㎏

具体的にすると頑張れますね

体脂肪が増えてますねー、

てか！よく見る基準に比べるとだいぶ多い

うーん、皮下脂肪、恐るべし

食べ物に関してはいい感じかなー？

1400〜1100に収めたい。

運動に関しては

こんな感じ

夜に30分歩いたぐらい

他は朝夜に母親と共に

カービーダンス

筋トレ 腹筋軽いの60回

プランク

です。

今日も一日お疲れ様でした〜