「う」

こんにちは。

今日は土用の丑の日です。

今年は７月２５日（火）と

８月６日（日）の２回あります。

うなぎが好きな方には

うなぎを食べる口実が出来る幸せな年ですね。

この時期夏バテ解消に

元気の出るうなぎを食べよう、

というのが土用の丑の日。

うなぎは最近高くなっていますので

中々気軽には買えなくなりました。

絶滅危惧種だとも言われていますね・・・。

土用の丑の日に

食べると良いとされる

うなぎ以外の食べ物。

それは「う」の付く食べ物。

それってこじつけじゃないの？

と思うかも知れませんが

以外にも

夏バテ解消や元気補給に

有効的な食べ物が多いのです。

例を挙げると

○梅干し

汗で失った塩分やミネラルの補給に。

○うどん

暑い日に冷たいうどんで元気を補給。

○瓜（うり）科の食べ物

瓜科の食べ物は夏が旬のものが多くあります。

きゅうり（胡瓜）

とうがん（冬瓜）

ゴーヤ（苦瓜）

かぼちゃ（南瓜）

すいか（西瓜）

メロン（甜瓜）

水分やカリウムが豊富で

体内の余分な熱を冷ます効果があります。

十分にカリウムを摂取することによって

体内の塩分や水分量が調整され

むくみや高血圧の防止効果もあります。

このように

夏にピッタリの「う」の付く食べ物は

たくさんあります。

土用の丑の日に

うなぎ

となると中々ハードルが高いですが、

手軽に摂れるこれらの食べ物も

お勧めです。