こんにちは。
糸島薬局の古賀です。
熱中症対策には、
スポーツドリンクを用いるという話も、
よく聞きます。
最近では、
スポーツドリンクに含まれる糖質が多いので、
薄めて使うように、という指導もあります
糖質を含んだ飲料は、
腸管での吸収を促進します。
また、
ブドウ糖だけ、
あるいはナトリウムだけの溶液より、
それら両方を含んだ溶液のほうが、
水分の吸収が早いことが、
実験で明らかになっているそうです。
ただし、
糖質の濃度が１０％以下の時、
胃から腸に飲料が送り出される速度に差はありませんが、
これを超えると、
遅くなることも実験で明らかになっているそうです。
体液に近い浸透圧の食塩水は、
水よりも水分の吸収が早いということも、
１９６０年代の実験で明らかにされています。
現在のスポーツドリンクはアイソトニック（浸透圧が等しい）とされているのは、
この結果に由来します。
スポーツドリンクが吸収が高いといわれるわけは、
アイソトニック、食塩濃度が胃での吸収を高め、
糖分が腸での吸収を高めるという理屈です。
しかし、
現在、スポーツドリンクに含まれる糖分は、
飲みやすさに寄与する部分も大きいのです。
すなわち、
糖分濃度が高すぎるものがほとんどだと思われます
そのため、
スポーツドリンクを熱中症予防に用いる場合、
２倍以上に薄めて用いるのが、やはり良いでしょう。
すっかり暑くなりました。
外出時には適切な飲料を用意して、
熱中症対策をしっかりとされてください
