呼吸で脳が活性化するのをご存知ですか？
そもそも「呼吸」って、
無意識のうちに行っていますから、
”それが脳の活性化とどんな関係が？！”
と思ってしまうと思います。
実は、深い関わりがあるんですよ。
具体的には、
「丹田呼吸法」
といって、
｢腹式呼吸｣という呼吸法を
もっと深く追求した呼吸法のことです。
「複式呼吸」は聞いたことがありませんか？
丹田呼吸法を身につけるためには
このように練習します。
まず、息を吸った時にお腹が膨らみ、
息を吐いた時にお腹が凹むことを
意識するのです。
これを、何回か繰り返すのです。
息を吸う時には、口ではなく鼻を使って
ゆっくりと空気を吸い込みながら、
少しずつお腹を膨らませてください。
息をはく時には、口を尖らせて少しずつ
息を吐き出しながらお腹を少しずつへこませ、
下腹の腹筋が硬くなるぐらい
息をはき出しきるのをイメージすると
良いみたいです。
簡単そうですが、
やってみると意外と難しい呼吸法なので、
もともと自然な状態でこの呼吸法を
している人は、まずいません。
この呼吸法をマスターすると、
”トランス状態”といって、
脳から快感物質が出てとても頭がスッキリします。
これだけでもIQが上がる（頭がよくなる）
ことが、実験によってわかっています。
呼吸の仕方だけで頭が良くなれるんだったら、
やったもん勝ちですよね^^
ぜひ、試してみてください！
ちなみに、以下のレポートは
「頭を良くする」ためのテクニックが満載です。
私も色々と研究してきましたが、
このレポートはかなり使えます。
これを読んで実際にやってみるだけで、
成績が上がった！なんていう報告も
多数いただいています！
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この機会にぜひ、学んでみてください！