こんにちは、禁欲５週目に入った帝王だ。
本日は４週目の記録を書いていこう。
ところで、日数経過報告なのに「これを達成できました！」とかだけではなく、自分の考えうんぬんも含まれていてこのブログの趣旨自体曖昧だ、という読者も多いと思うが
後で自分が読んだ時に、「あぁこの頃はこんなことを考えていたのか〜」と自分が振り返る目的もあったりして、面白いのでそういうのも含めて書いていきたい。
といっても時期もかなり迫っているので今週は２点だけ！簡潔に書く
＜４週目に自分が実現できたこと/感じたこと＞
・禁欲と並行して筋トレを始めた
・自分のダメな所含めて自分という存在を肯定しようと思った
禁欲と並行して筋トレを始めた
1ヶ月近くの禁欲を達成したらもうほとんどムラムラしなくなるのでは…と思う方も多いと思うが、ムラムラはずーっとしている。
むしろ解消されないので、ふとぼーっとしているとずっとS◯Xしたいなーなんて考えていたりして自分でもびっくりする。※帝王は童貞
だがそんな時に筋トレと瞑想は非常に効果的だ。
筋トレをすると、精神の安定効果や気分の高揚効果があるセロトニンという物質が放出される。セロトニンの分泌量が少なくなると落ち込みや性欲・意欲の低下を引き起こすことからこの物質は"幸せホルモン"とも呼ばれる。
すなわち、筋トレをするとムラムラを抑えられる上に精神も安定し、強いメンタルを保てるようになるのだ。
さらに筋トレでは皆さんもご存知のドーパミンが放出されるから、ポジティブ思考になったり、モチベーションの向上にもつながる。
オナ禁はタンパク質の放出を減らすから筋肉もつくようになるとも言われるが、精神安定やメンタルの面でもオナ禁と筋トレは相性抜群なのだ、
帝王は、というと４週目からこの筋トレを3日に１回行っている。これ
メニューは腕立て30回、腹筋50回、ハンドグリップ両手各50回、ダンベル(3kg)両手各70回だ。
4月まで筋トレは持続していてその後サボるようになっていたので再開した、という形だが、これから夏なので腕などの露出も多くなるし、何よりモテたいと思っているので筋トレを継続させたいと思っている。
まぁそんな短期間では筋肉はつかないんだけど、メンタルの面でも続けたい。
嫌なことがあったら、ストレスに悩まされたらとりあえず黙って筋トレするようにしている。
自分のダメな所含めて自分という存在を肯定しようと思った
帝王にはすぐに自分を他人と比較する悪い癖がある。これは本当に良くない癖。
自分に対する評価を言えば、仕事の効率が悪い、頭の回転が悪い、話が下手、うんぬんかんぬん…枚挙にいとまがない。
で、最後はいつもあぁなんて自分はダメな人間なんだって抱え込む。
草 お前おっもw くっらい人間やなぁw
そんなんだれでも一緒じゃん、アホみたいな些細なことで悩んでんやなぁって後から考えて本当に嫌になる。
そんな自分が何もかも嫌いになる。
でもそんな中、最近ふと昔何をやっていたかなぁと、振り返っていた時だった。
何となくSMAPの「世界に一つだけの花」をふと聴きたくなった。昔本当に小さい頃、自分が好きで何度も何度も聴いていた歌だ。
そして日本人なら多分誰もが知っている有名な曲。
おもむろにYoutubeで検索してみる。
いつ撮られたかわからない、画質の悪いSMAPのライブ映像が３番目くらいに表示される。
それをイヤホンで聴いてみた。
それなのに僕ら人間は
どうしてこうも比べたがる？
一人一人違うのにその中で
１番になりたがる？
そうさ僕らは
世界に一つだけの花
その花を咲かせることだけに
一生懸命になればいい
思わず涙が溢れる。
あぁそうなんだな、こんなネガティブな自分含めて自分なんだな。
別に変わろうとしなくていい、暗くて抱え込む自分がいたってそれでいい。
今はまだ自分を殆ど受け入れられていないけど、
いつか自分の全てを受け入れられるようになったら、また一つ大人になるんだろうか。
でもそんな不完全で弱々しい自分も悪くないよな。
今ある自分が今の全て。自分が悪いと思ってるところも、きっと使い方次第でどうにだって自分の人生の糧にしていけるはず。
これから変わっていきたい所があるなら、やっぱりまずは今の自分を受け入れなきゃ。
今の自分を全部ひっくるめて抱きしめられる人間になりたいな、、、
そんなことを感じた。
読者「うわ、、、こいつクサいクサいクサいクサいクサいwwwwww」
はいはい、まぁポエミーなこと書いてるけど、とりあえず今の自分は1ヶ月も禁欲してるんや。
1日10回以上抜いていた猿時代もあったんだから、これは成長。まじで成長。
自信持て自分！
ともかく謙虚に頑張っていきたいね笑
余談だが、記事を書いている途中で2匹の小蝿が目の前でぐるぐる飛び回って迷惑だなぁと思っていたら
なんと目の前で交尾を始めやがった。
で、２匹して繋がったまま目の前で飛び回るという…(公衆の面前でお前らいい度胸だな)
まさかこいつら僕が禁じていることを知って…嫌がらせか？と思ったが
オナ禁で鍛えられた私の心はそれでムラムラしたりするほど弱くはないので、
今回は慈悲で許してあげる💗
ではまた。
