① 寝る前のヨガ
YouTubeで「寝る前 ヨガ」など検索すると
体をほぐすヨガ動画がたくさんアップされています
体の疲れをゆるめて呼吸を深め
よりよい睡眠に導いてくれます
アロマキャンドル、オイル、ディフューザー、ストーン、ピローミストなど…
さまざまなアロマの楽しみ方があります
筆者のおすすめは線香タイプです
なぜかというと…
万一寝落ちしてしまっても大丈夫
線香の長さにもよりますが
10~20分程度で自然鎮火するからです
（火気使用中は火災予防のため目を離さない事が前提です）
香りの展開が15種類くらいあるのでお気に入りがきっと見つかります。筆者のお気に入りは金木犀と桜です。
香立がセットになっています。
灰を受け止めるお皿だけ用意すればすぐに使い始めることが出来ます。お皿の大きさは直径15cm程度あればじゅうぶんです。
燃焼時間はおよそ25分
ヨガのおともにちょうどいいです！
次にご紹介するのは「大香」さんのりらくシリーズ
こちらはおひとつ550円というお手頃な価格
小瓶に入っているのが可愛らしい♡
18種類くらいの香りを展開していて、ちょっと珍しい香りもあるのでぜひお試しを。
筆者の好きな香りは りんどう と じゃすみん です。
燃焼時間は15分程度
入眠前にお香をつけて、香りに包まれながら眠るのにちょうどいいです。
こちらも香立が付属しています。
梅の形をしていてまるでおはじきのよう。
灰を受けるお皿は直径10cm程度のものを用意すればじゅうぶんです。
アロマ線香の魅力を感じていただけたでしょうか。
いい香りがすると、思わず嗅ぎたくなりますよね。
睡眠にはリラックスした呼吸が大切です。
アロマを使うといい香りを胸いっぱいに吸い込みたくなって、自然と呼吸が深くなりリラックスにつながります。
お気に入りの香りをみつけてより良い睡眠をどうぞ。
今日も一日お疲れ様でした
おやすみなさい🌙𓈒𓂂𓏸
