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セラピスト、画家のkinukaです。
昨日は志村けんさんの訃報に心が揺れ涙😢し、
（40歳、けんさんドンピシャ世代なので）
改めて大事な人を守っていかなくては、
意識をしっかり持たなくては。
と考えさせられる一日となりました。
志村さんのご冥福を心よりお祈り致します。
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今日は長ーい休校中、娘と家でどのように過ごしているかを綴りたいと思います😊
どなたかの参考になれば嬉しいです✨
①8時15分〜
【朝ドラ後20分運動する！】
朝ドラ、娘が大好きなので欠かせません笑
朝20分の運動は
気分を切り替えるアドレナリン✨
抗鬱作用のセロトニン✨
やる気、気分が上がって一日中効果あり！
集中力もアップするとか。
我が家は娘の趣味で、可愛くて明るいお姉さんのYouTubeをTVで見ながら、ストレッチ＆筋トレをしてます😆
【素敵なモデルさん】
【イラストが可愛い😍時々出てくる猫ちゃんに癒される】
2人できつい！とかキャーキャー言いながら頑張る！のは中々楽しい😆
②9時〜
料理研究家の行正り香さんのカラオケイングリッシュで英語を学ぶ
昨日からInstagramで朝9時から英語を学べるインスタライブが開催されています！
アプリも娘が夢中になっているので、無料の期間が終了しても続けようと思います。
③10時〜
『みんなのオンライン授業』を受講
走り方、から片付け、お金について、その他色々な授業がオンラインにて無料で開催されています。（zoom）
あとは宿題をしたり。
映画を見たり。
縄跳びをしたり。
クレヨンで色を混ぜてジャム作り。
ジャム屋さんを開催。
粘土でスターウォーズのキャラ作り
ダイソー（100円！）のスクラッチアートをしたり...
ネタ切れ起こしそうですが毎日なんとかやっています😊
もちろん一日中ダラダラする日もありますー笑
良いリフレッシュ方法や遊び、勉強方法があれば是非教えてくださいませ✨
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今朝ふと目に止まった言葉。
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家にいる自分は人類を救っている。
家にいる自分は感染を止めている。
外に出ないという行動が世界を救っている。
「家にいる自分を褒めること」
そして、家の中で何ができるか考えること。
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毎日、家で家族を守る皆様、自分を褒めましょう！！
よくやってる！
今日もお読み頂きありがとうございました✨
イラスト