こんにちは。
最近描く事が楽しすぎて時間が足りない！イラストレーターのkinukaです。
実は最近AM5:00起床を実践しています。
理由はさらに心と身体を一致させてエネルギーにあふれた毎日にする為♬
さらにクリエイティブな作品を生み出す為。
そしてなにより気持ちいいから！！
起きて一番に白湯を飲み
植木に水やり・コットンパック・アロマオイルを炊く・英語の勉強・ストレッチ・今日1日の計画などをたてる。・・・
DAIGOさんの本によると、朝起きてから、２時間が1日の一番クリエイティブな時間。
印象に残った言葉。
↓
人生で大切なことは午前中で終わらせろ！！
→本はこちら
より落とし込みたくてノートに復習昨年１１月頃に何度も読み込みノートにまとめるくらいオオ！！
と感動したのです。
しかしですね、
娘がいて同時に起きますと、
起床後すぐの２時間は朝食作り、登園の準備、片付けや送りなど、で終ってしまいます（笑）
それならばもっと早く起床しては！？という事で・・・の５時起き。
最終的には４時半を目指したいな♡と思います。
実は昨日は２１時に就寝して、今朝起きたら６時３０分であれ！？おかしいな！？
たっぷり寝たな！・・・
となりました（笑）
そんな日もあるよね。
たくさん寝て今日も元気です笑
堀江先生の【血流が全て解決する】によると寝ている間に血が作られるそうです。
特に重要なのが午後10時から午前2時に熟睡すること
もともと出産時の出血で貧血だったのですが最近たっぷり寝る事で貧血の数値も改善。 アクティブになってきました。
こちらの本は夫が購入してくれました。
最近は毎晩夫が血が増えるツボを押してくれてポカポカです。
ありがたい（ ; ; ）！
血が足りない事で集中力が無くなったり、やる気が低下するそう
血って大事。
睡眠をとった次の日のクリエイティブなアイデアの沸き方が全然違います。
集中力も。
娘や夫にも優しい気持ちで接する事ができる。
そして気持ちがいい！！
たっぷり眠る
⇩
翌日のパフォーマンス能力がup!
余裕ができて家族に優しくなれる♡
⇩
土台がしっかりしてさらに幸せに♡
そしてもう一つ。
【遊ぶ】事も良い仕事には不可欠。
遊ぶ、というのは心が解放されるような、ワクワク時間の事♡
先週も大切な友人と過ごす予定がありました。
話した後に元気になるんですよね
家では夫が娘と面白い事をして笑わせてくれます
大笑いする時間が大好きです。
大切な友人と本音で思い切り話す。笑うパワーチャージ時間
家族で思い切り笑う
⇩
仕事へのパワーがみなぎる！！
心から笑う時間があることで
【良い仕事ができてまたさらに充実する】
という素晴らしいループ♡
全てはバランスだな！と最近強く思います。
もちろんその人に合ったバランスです。
夜型の方もいらっしゃいますしね。
早寝早起きは私に合っているようです。
自分の体の声をしっかり聞いて。
健康である事と、パワーチャージ時間をしっかりと。
当たり前の事ですが実践していきたいと思います。
今日も集中して作品作り。明日は楽しみな予定♡
昔書いた理想のライフスタイルが叶っている事に感謝♡
さて明日は何時に起きられるかな（笑）
ゆるい自分も受け入れながらこつこつ続けるのがkinuka式です
楽しみながら習慣にしていきまーす。
今日もお読み頂きありがとうございました
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イラスト