プロテイン②

昨日からいろいろ悩んだ結果、
薬局でザバスの１kgが3000円だったので、とりあえずそれを購入

まあいわば、問題の先送り。
その場しのぎですね

be legendに関してはもうちょっと様子を見てから・・・
使ったことのある人の意見を聞いてから買うか決めます

プロテイン選び

今飲んでいるプロテインがなくなり、
次はどんなものにしようかと思案中。

今飲んでるのは、DNSホエイプロテインですが、当時買ったときよりもかなり値上がりしてて別のものにしようかと思ってます。

まず、大まかにプロテインの種類は
大豆プロテインとホエイプロテインがあります。

・大豆プロテイン
原料は大豆で
長所として長時間効果が持続しやすく、代謝を活発にする働きがある。
短所としては吸収に時間がかかる。飲みにくい物が多い。
また、大豆プロテインに含まれるイソフラボンは女性ホルモンに構造が似ていることから、女性らしい体を保つのに最適なプロテインとも言われています
だから、ダイエット時や間食として、または健康のためにプロテインを活用し様と考えている人におすすめでしょう。

・ホエイプロテイン
原料は牛乳で
長所としては吸収が非常に速く、筋肉など体の組織の材料になりやすい。
短所としては効果の持続時間が短い、摂りすぎると体脂肪になりやすい。
激しい運動や、筋肉を大きくするためのトレーニングを行っている人におすすめでしょう。

他にはカゼインプロテインやエッグプロテインもあるそうです。


今は減量も終わり、そろそろ筋肉をつけていこうと思っているので、
ホエイプロテインにしようかとおもってますが、
有名どころで言えば、
・ザバス
・ウィダー
・kentai
・DNS
・pure whey
でしょうか？

それと最近見つけたのがbe legend

何で決めるかはやっぱりタンパク質含有量と値段
あとは、溶けやすいとかを気にしてます。
be legendが安くて気になるのですが、初めてで手を出そうか迷ってます。
もう少しよく考えてから選ぶこととしよう。

千春

私は今日の音楽も聞くけど、
どうも感性は古いらしい。

フォークソングが好きなのだけど、
そのなかでも松山千春が一番。

彼の歌声には絶品なものがあると思う。
また、歌そのものもなかなか心打たれるものもあり、
聞いてて気持ちいいし、落ち着く。

千春の曲には有名なものも多いが、
そのようなものより、一般的には有名でない隠れた名曲のほうが私は好きかな。

そんなかでもアルバムの『浪漫』が自分の中では一番。
「松山千春・承の時代3部作」の1作目
あまりに好きすぎて、ついには買ってしまった始末

[CD] 松山千春／浪漫



今は昔ほどの声の伸びはないけれど、それでも一度は千春のライブにいってみたいと思う今日このごろでした。

自己紹介

ついこの間、新年が明けたと思ってたけど、
早くも2月

昨日からだいぶん暖かくなってきて、小春日和が続いています。


ブログを初めて半月。
今までは適当に毎日の日記的なことを書いてきたけど、

これからは
趣味の筋トレ、将棋や今まで通り日々の日記を更新するのと同時に、
気になったニュース、インフォメーションについても更新していけたらと思います。

目標は1日１記事。
これからかなり忙しくなってくるけど、
できるだけ時間を割いていけるようにがんばろう


＜自己紹介＞
Kintrainerです
大学生してます
今年、絶賛就活中
教職か公務員を目指しています
趣味は将棋・筋トレ、スポーツ
美容・健康にも気を使い始めてます
意見交換しましょう！！
よろしくお願いします

研究室

とりあえず無事研究室は決まった。

一昨年の説明会では卒論がなく、結構楽そうな研究室なイメージ。
化学系の分子構造。
NMRを駆使するところ。
ほんとは有機化学が好きだけどかなり大変なのがデメリット。
ただ、おそらくこれで、研究者の道はほとんどなくなったかな
研究者ならないし、今年就職できるようにしっかりがんばらなくては・・・

研究室らくであってくれ～