お久しぶりです、筋トレパパです。
相変わらずお仕事やその他諸々においてストレス過多な日々を過ごしております。
ここ最近、ジムトレ＆筋トレに対するモチベーションもあまり上がらない状態…
そして…
食生活も乱れに乱れ、身体は…
ストレス恐るべし
いろいろ考えすぎなのかな…？？？
モチベーションは低いもののジムトレ＆筋トレが嫌いになったわけではないので、昨日はお仕事終わりで
真夜中のジムトレしてきました〜。
前回のジムトレから家トレを挟む事なく迎えた昨日のジムトレ…
全身トレーニングといきたいところですが、
今日・明日と連日でジムトレができるの状況なので
しっかりと時間をかけてガッツリ背中と肩
身体が緩んでます…このままじゃヤバイ…
背中トレは、しっかり重量を扱って上・前・下から
ガムシャラに引いて引いて引きまくり
肩トレは、ショルダープレスでしっかりと刺激を入れた後はフロント＆リアをスロートレーニングでネチネチと…。
背中・肩のあとはトレッドミルで有酸素30分。
といった内容で、
昨日は時間を忘れて集中してジムトレを楽しむことができました
ちょっとだけ気分もスッキリ
トレーニングに対するモチベーション上がってくるといいな…
まぁ、今はこういう時…
のんびりいきます
それでは、また