ホエイプロテインとカゼインプロテインの違い

前回は植物性と動物性の原料の違うプロテインがあることを紹介しました。今回は動物性の中でもホエイプロテインとカゼインプロテインの違いを紹介します。

お店でよく見かけるザバスホエイプロテイン100のパッケージですが中身は乳清が原料で作られたホエイプロテインです。このホエイプロテインの特徴は飲んでからの効果が早い事です。トレーニングの後などにタンパク質を補給するのにぴったりです。

それに対してカゼインプロテインは体への吸収が緩やか。飲んでもすぐに吸収されないので寝る前や食事の間に補給するのに適したプロテインだと思います。

次回は植物性のソイプロテインについて紹介したいと思います。