プロテインを飲みはじめた
ばかりの僕は
筋肉をつけるために
「とりあえずプロテインを
飲んどけばいいんやろ？」
と思って一応飲んでました。
しかしプロテインを飲んでるのに
ヒョロヒョロのままで
特に目立った変化はない、、、
「なんで変わらないんだろう」
そう思っていました。
恐らくこの悩みを持っているのは
僕だけではないんじゃないですか？
実はプロテインは
「飲むタイミングが
とても重要だったんです！」
そこで今回は
プロテインの効果が
最大になるタイミング
を３つ紹介します！
プロテインの効果が最大になるタイミング
①筋トレの1時間前
プロテインが体に吸収されるまでには
実は1時間ほどかかるんです！
そこで！！
筋トレ1時間前に
プロテインを飲むことで
丁度筋トレを始めるタイミングで
吸収されるので
筋肉が減るのを防いでくれます！
②朝起きてすぐ
寝てる間は栄養素を
摂れないので朝は筋肉が1番
落ちやすい！
そんなときにプロテインを飲めば
筋肉が減ってしまうのを
防いでくれます！
③食事と食事の間
筋肉をつけるうえで
「空腹」が1番の敵！
そういう時は
コンビニで手軽に買える
プロテインがおすすめ！
かっこいい体を手に入れられる
ように1番効果の出やすいタイミング
でプロテインを飲むようにしましょう！