皆さまこんにちは！
ちなみにO脚やX脚は骨盤の前傾後傾が原因です。
機能改善で姿が変わる、アドバイスインストラクターの鈴木宏堯です。
私は様々レッスンが出来ます。
ちなみに、スポーツクラブのスタジオでは機能改善・痛みサヨナラエアロビクスを行なっています。
あ、スタジオレッスン名は違いますよ〜（笑）
そう私が言ってます（笑）
と言うのも・・体が痛い、痛みを和らげたい方が非常に多いです。
そう、私は感じました。
一方、私のクラスに出て膝の痛みや、悩まされていた腰痛も和らげる事が出来たと嬉しい声もいただきました。
果たしてこのポイントととは何でしょうか。
膝は、人が活動する以上は動き続ける部位ですので
常に痛みと向き合っていかなければなりません。
膝に負担をかけない動き方が大切である！
当たり前ですが、とても重要なポイントです。
また、O脚やX脚についても
これも共通の原因があります。
膝の痛み・・
O脚やX脚の原因とは・・
答えは 姿勢 です！
よって、体全体で見ていきましょう♬
写真は以前アップした、重力に対して逆らいながら姿勢をコントロールしている図です。
ここでポイントなのは、重力に負けて姿勢が崩れたりすること。
筋力不足・筋肉使い方が弱いと様々な関節を使って支えようとするのが原因。
一部の関節を酷使しやすくもなる為、立ち上がる時に必ず動く膝や腰を痛めやすくなります。
そこで、筋肉を正しく使う事で
関節ばかりを使い過ぎないようにする事です。
ちなみにO脚やX脚は骨盤の前傾後傾が原因です。
骨盤が歪むと腰や膝にも負担がかかりやすくなります。
赤い●ポイントは良い姿勢を作る目印です。
まずは姿勢を改善する為に、自分の姿を鏡で確認してみましょう。
今はスマホ使ったりするので、悪い姿勢になりやすいです。
良い姿勢を心がけるだけでも、少しずつ痛みの変化が出てくると思います。
出来ることからチャレンジしてみましょう！