コンちゃんからの幸せ便
アスパラガスが届きました😊💕
見て下さい✨
この立派なアスパラガス 👏
私にとってアスパラガスは
特別な食べものなの 
小学生の頃
近所のおじちゃんが
お友だち何人かを遊びに連れてってくれ
京都の四条河原町の志津屋というレストランへ
食べるアスパラガス初めて見ました 
昔アスパラは観賞用だったからね
何だかお洒落な盛り付けで
みんなと一緒にドキドキしながら
じっと見つめてから
初めて食べた味
アスパラは今でも
特別な思い出ごはんです
今回頂いたアスパラ
立派なの伝わるかな 
💓
大きくて
みずみずしい✨
どうやって食べようか
肉巻きか？
茹でてお塩か？
色々迷ったけど・・
やっぱり初めて食べた時みたいに
バター醤油焼きで 
🎵
でっかいマンドゥの横に置いても
この大きさ✨
甘くて濃厚なアスパラ✨
思い出の味って
イメージが大きすぎて
なかなか超えられないけれど
コンちゃんのアスパラ
私も家族もみんなで大絶賛🤤
「美味しいね」って何回言っただろう
コンちゃんありがとうね🎀
🕊️ 🕊️ 🕊️
1ヶ月くらいまから
何となく朝起きた時に
手足がしびれてる💧
それが最近になって
何だか酷くなって来て
脳梗塞とかではなさそう
でも何だろう・・・？
ふと「薬の副作用」
な気がして調べてみたら
😮
今服用中の
骨粗鬆症の薬の副作用として
あげられていました 😖💧
整形外科の先生に相談して
今の薬は中止する事に
他の薬にする提案もあったけど
薬を全部止めてみないと
原因もはっきりしないので
しびれが落ちつくのを
まずは優先させたいと伝え
秋頃までは薬は中止して
食事と運動で自力で骨密度を上げる事に
骨の再生にカルシウムは1日
男性は650mg～800mg
女性は650mg～
摂取が推奨されています
牛乳やチーズや鯖缶などの他
毎日おみそ汁に
薬を止めたのでこれも取り入れる事に
カルシウムは夜間に吸収率が高まるので
寝る前に飲み始めました
あとは散歩🚶🏼♀️
そして年明けから毎日続けてる
1分間その場でジャンプ×1日3回
これを継続中しいこう🤗
ジャンプね
すごく良いです🥰
かかとの骨を刺激すると
骨の形成にいい影響があるし
なんと膝の違和感が無くなり
体重も2キロ以上減って
1分後に全く息切れしなくなったの
涼しくなった頃整形外科で
レントゲン撮るのが楽しみ
先生をびっくりさせるぞー
おー！！💪
🕊️ 🕊️ 🕊️
今日も大切なお時間の中
読んで頂き
ありがとうございました 🎀
行きたい未来を決めて
そっちを向いたら
後はただ目の前の事に
感謝しながら
丁寧に暮らして行けばいい🎵
小鳥たちと
お花たちと
大切な人たち
生きとし生けるものの
全ての愛と光りが
どこまでも広がります様に
🐤🦴👣🥛