今日はくずはの手づくり市の予定でしたが、雨天で流れお家でゆっくりしていました
昨日、今日と2日間、母が外出の為、私、半月ぶり位の自炊
昨日は仕事から帰って来たのが20時半くらいでしたが・・・
昨夜・・・野菜たっぷり豆乳鍋
本日ランチ・・・いかの塩辛を使ってのうまうまパスタ
本日のディナー・・・具だくさんけんちん汁と副菜でごはん
寝る時間(基本22:30(理想は22:00)~睡眠を徹底)→明らかに疲れの取れ方と翌日の疲労に対する強さ、集中力の強さが違うと実感
食事→体にいいものをチョイス。グリーンスムージーは一日平均1杯から2杯飲む
食事時間もかなり気を遣って取る
ストレッチ→朝晩の2回軽く
かなり美容と健康に気を遣っています
起きて働いている間は、アスリートみたいなものだから・・・
ベストコンディションでいたいのです
そして、年齢を重ねるにつれて深みを増して輝いて行きたい
私はこれからもっと沢山したいことしないといけないことがある
だから、更に美容に健康に気を遣って行きたい