　こんばんは☆

暑さはじわじわ増す日々ですが、毎日帰宅する頃にはすっかり日が暮れるようになり、日は短くなっていくのに気づきます。

　夕焼けはちょうど電車の中で見ることが多く、空全体が金色になったり、入道雲が出ていたりおもしろいです。

電車の中なので、写真が撮れなくて残念だなぁとよく思います。

↓（私の住む高さから日曜日、西の空、特別何もないですが…）

　最近は、夕暮れや夜間の夕立がひんぱんですね

私は週末だけランニングをするのですが、雨のあとに走ると恐ろしい程の湿度で、ホットヨガならぬホットランニングだなと思います。

決して無理はしませんが、これはこれでトレーニング法の一種になっていそうで楽しんで走ります。

　湿度が高いとそれこそミストサウナみたいで、腕や手の甲や、なんと指からも、びっしりの汗

汗まみれで走り、1回も出来ないけんすいを（しようと）していると、すごくハードなトレーニング中みたいな錯覚に酔えます（笑）

　汗の量を頑張りのバロメーターにするのは正しくないですが、部屋に戻ると、必ずシャツの重さを測っています。

どのくらい汗をかいたかチェックするのはやっぱり楽しい。

測るのはシャツだけですが…、ハンカチで拭いたり、蒸発分も考えると、汗はすごい量です。

　ランニング後、お水や麦茶ではなかなか整った感じがしなくて、

【お水＋レモン汁＋塩＋はちみつ】の、手作り、濃厚経口補水液を作るようになりました。

塩がチャリっとしておいしい！

すごくしみ渡る感じがして、飲むと元気が出ます☆

　早出、残業の生活が始まりまして、帰りの電車では必ず居眠りするようになりました。

夜中も相変わらず、暑い、寒いと目を覚ますので…、夏バテに気をつけなくてはと思います。

　みなさまもどうぞ、おいしい物など味方に、元気でいてくださいね。

☆やっぱり汗だね