自己紹介
はじめまして
しなやかな心を育てる専門家の望田と申します
ご覧いただきありがとうございます。
自己紹介はこちら
クリック
いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます
ブログの配信は週２不定期で綴っていきますね
最後まで読んでくださると嬉しいです。
書くことって最高💛
こんにちは。
暖かかったり
寒かったりと
忙しい季節の変化
体調はいかがでしょうか？
先日もお話した
《書くこと》のメリット💛
その前に
わたしがノートに書くことを
始めたのは2年前。
それまでは
モヤモヤ同じことを悩んでしまい
あーでもない
こーでもない
と考えては
結論がでなくて
そんな自分にがっかりしていたのを覚えています
それが
ノートに書き始めてから
みるみる変わったんです
変化①どんなことを吐き出してもいい！と思えるようになった
それまで
自分が思っているネガティブなこと
例えば、友達に対して
あんなこと言うなんて信じられない！という不信感とか
仕事に対しても
なんで私がこれ、やらなきゃいけないの？
という愚痴とか
夫に対して
家事お願いしたのになんでやってくれないの？
という期待からくる失望とか
本当はこう思っているのに
周りの顔色伺って
言いたいことが言えなかったモヤモヤとか
そういう感情って
少なからず出てきませんか～～～？
今、書き出すと
うわーーー、こんなに自分を大切にしてなかったんだ
って思いますが（笑）
それはさておき、、、
こういう感情って
なるべく誰かに吐きたくないじゃない？
なんかドロドロしてる自分の気持ちを
見るのも怖くって
自分の中にため込んでいたんです
でもね...
それがノートだったら叶えられる！
これほんとなんです
ノートだったら
誰にも見られないでしょ？
私の場合、夫にも見られたくなかったから
ヒミツの箱に入れてましたよ（笑）
ノートに毎日モヤモヤしたことを
書くの
いや
書くのではなく
吐き出す
に近いかな。
それをしてみるだけで
なんとまぁ、すっきり！
ある実験でね、グループを２つに分けて
ノートに感情を吐き出すグループと
いつも通りの日常を送るグループに分けて
3日間おこなったんだって。
そしたら
・精神状態が向上した
・ポジティブ思考になった
・ストレスレベルが下がった
・健康状態が良くなり、免疫力が上がった
そんな実験結果で出たそう
効果②客観的に自分を見つめることで、どうしたいかが分かる
では吐き出したら
どうするのかというと
一旦頭の中にあった
沢山のモヤモヤを
もう一人の自分を見るかのように
見つめるの。
それがもうすごくて！
例えばね
先ほどの例の
夫に対して
家事お願いしたのになんでやってくれないの？
という期待からくる失望
こんなに自分が抱えてたんだ
ってちょっと優しい気持ちになれたりとか
お願いしたのにやってもらえなかったら
寂しいよねって
裏の感情に気づけたりとか
一旦吐き出すことで
冷静になれたり
夫に今の素直な気持ちを言ってみようかな
ってことまで思えたり
だから
1人で勝手に
自分を認めてあげられるようになるんです～～～～
自己肯定感ノートアドバイザー2024年1月開講！
ただ書くだけじゃない
効果的なノート術を身に着けて
毎日を振り返る習慣をつけませんか？
バタバタ過ぎていく毎日、、、
今日もイライラしちゃって
子供が寝た後、反省会、、、、
そんな日も。
こころが楽になるのがノート術！！！
もう必要以上に自分を責める必要はないし
もっと自分を大事にしていいんだ
そんな風に思えるようになります
（いいこと尽くし！）
寝る前にノートを書けば
朝が来るのが楽しみになってきます♪
この講座は
こんな悩みの方に特にお勧めです
✔感情に振り回されて
1日が終わったころにはぐったりしてしまう
✔日々追われて
つい子供にイライラしてしまう
✔こころの仕組みを学んでいても変われず
どうしたらいいか分からない
✔いい時と悪いときの波が激しくて
もっとフラットに過ごしたい
✔1日があっという間に過ぎていき
タスクが終わらない
✔何にもできてないんじゃないかと
寝る前に反省会をしてしまう
✔頭の中でぐるぐる悩んでしまう
こんな方にはとってもオススメ！
そして、、、ここがもっとすごい！
自己肯定感ノート術を学ぶと
自分と向き合う習慣ができるだけでなく
お子さんや、パートナー、お友達など
周りの大切な人を幸せにすることができます♡
講座を受けるとこんな未来が待っています
✔モヤモヤした気持ちが解消されて、
自己肯定感が勝手に高まります
✔書く事で潜在意識に働きかけて
やる気スイッチが入ります
✔客観的に自分をみることで
自分軸が整います
✔自己肯定感を広める活動が
できるようになります
✔周りの大切な方の自己肯定感も上がり
幸せが広がります
たった1冊のノートでこころを整える習慣
とってもシンプルなのに
自己肯定感がすんなり上がるノート術
一緒に始めませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自己肯定感ノート®アドバイザー講座
（※講座終了後に資格修了書をお渡ししますので
その後はノートアドバイザーとしてご活躍いただけます♡）
《講座概要》
日程：2024年1月スタート（2時間ｘ3日もしくは3時間ｘ2日）
※スケジュールは相談の上決定いたします
受講費用：38,500円（税込）
今、注目されている《自己肯定感》仕組みを理解して
パートナーや子育て、仕事に応用していくことができます。
資格取得後、ノートアドバイザーとして活躍できるだけでなく
ご自身のお仕事にプラスαとしての価値を提供できます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《予約は11/29から開始》
（予約された方には別途12/1に
再度ご案内いたします）
本申し込みは12/1 18時よりスタート。
予約特典で、早期割35,000円にて受講可能。
予約はこちらからよろしくお願いいたします♪
（予約期限：11/29～12/1）
→延長5日まで
早期予約は終了しました
～11日までの限定価格 36,500円で
ご案内中です
3名の枠が決まり次第
終了となりますので
ご了承くださいね！
何かご質問など不安な点ございましたら
公式LINEで【相談】と送っていただけましたら
LINEで回答いたします♪
こちらをクリック
ID: @644bmfmm でも登録できます♪
（アットマークも入力してくださいね！）
公式LINE特典
公式LINE登録特典
公式LINEでは
より詳しいこころのお話や
先行情報をお伝えしています
今ご登録いただくと
限定５つの特典を
受け取っていただけます。
特典配布が急遽無くなることもあるので
お早めにお受け取りくださいね！
特典① 迷いが一瞬で消える価値観ワーク
特典② あなたへ贈る魔法の21日間言葉集
特典③ 疲れているときに使えるヒント20選
特典④ あなたの強みを見つける診断テスト
特典⑤ こころ軽やかにあなたらしく生きる
「ラジオ出演㊙音声」
LINEのお友達募集
講座の案内や特典など
ブログでは書ききれない
こころのお役立ち情報を配信しています
お友達になってくださる方には
是非下記のボタンから
ご登録してお待ちくださいね
こちらをクリック
ID: @644bmfmm でも登録できます♪
（アットマークも入力してくださいね！）
わたしのミッション
いつからだって人生を再出発！
モヤモヤの人生からありのままで
チャレンジできる可能性の溢れたわたしへ
自分自身をまるっと全肯定できる
しなやかな生き方を
全力でサポートしていきます
こんな方へ
こんなお悩みの方をサポートしています
☑いつも何かにモヤモヤしている
☑周りの気持ちを考えすぎてしまう
☑自分のことが好きになれず自分を責めてしまう
☑傷つくのが怖くて人と話すのが億劫になる
☑自分の意見が言えずつい気持ちをため込んでしまう
☑気を遣い過ぎて一人になるとどっと疲れてしまう
一つでもピンと来た方は
ブログをチェックしてくださいね！
お問合せ
申し込みや問い合わせは
↓こちらからお待ちしています↓
こちらをクリック
ID: @644bmfmm でも登録できます♪
（アットマークも入力してくださいね！）