ケトルベルマニュアル
ハードオフでケトルベルを購入し、youtubeを見たりしながら見よう見まねでスイングなどをやってきました。 しかし、何事も基本が大事❗ということでこの本を注文して練習してみました。 写真も豊富に載せてあり、トレーニングのバイブルとなりそうです😃 この著者の考え方で 「私の経験上トレーニングの80％は精神的な心地よさを感じることが大切だと思ってます。 ストレス解消に留めておく程度にトレーニングしたほうがよいのです。 そして残り20％をハードなトレーニングに充ててください。」 とありました。 自分はアスリートではないし、やはり求めるものは健康と心地よさ(楽しさ)だろう。 ハードにストイックにトレーニングもよいが自分の場合40代で家トレ中心なのでその考え方はとても大切だと思いました。
