ゴールドスポーツ（旧　筋肉健康会）のブログ

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03Mar
- 【富田林市】健康寿命を延ばす血流講座を開催｜出張健康セミナー
  地域の皆さまの「健康寿命」を支えるために先日、不動ヶ丘自治会館にて健康いきいきサロン第8弾を開催致しましたみなさまこんにちは☺️ゴールドスポーツ取材班の長谷川です🐼💕今回お伺いした不動ヶ丘町は、「住み慣れた土地でいつまでも元気に暮らしたい」そんな想いを大切に、自治会活動がとても活発な町✨地域で支え合い、声を掛け合い、高齢になっても安心して暮らせる環境を皆さま自身の手で守っておられます。そのあたたかな町の取り組みの一つとして、今回の健康いきいきサロンも開催されました。健康は、個人の問題ではなく、“地域で守るもの”。血流のお話をしながら、私たちもまた、この町の一員のような気持ちで90分をご一緒させていただきました☺️今回の金岡代表がお伝えしたテーマは「健康寿命を延ばす〜血流のお話講座〜」平均年齢80歳とは思えないほど、皆さまとてもお元気で、笑顔あふれる90分となりました。元気の秘訣は「血流」にあり「どうしてあの人はあんなに元気なの？」その差は、実は“血流”にあります。血流は、体のすみずみまで栄養と酸素を届ける大切な役割。流れが良いと、体も軽く、気持ちも前向きに。講座では、・血流が悪くなる原因・今日からできる簡単セルフケア・日常生活で意識したいポイントを、笑いを交えながらお伝えしました。金岡トレーナーの軽快なトークに、会場は終始あたたかい雰囲気に包まれていました☺️地域の健康を、これからも「また来てほしい」✨「今日からやってみるね」🎵そんなお声をいただけることが、私たちの何よりの励みです。不動ヶ丘町の皆さま、本当にありがとうございました☺️次回は5月にお会いしましょう。⸻ゴールドスポーツの想い私たちは、地域の皆さまの健康寿命を支える存在でありたいと考えています。講座開催や出張セミナーのご依頼も随時受け付けております。自治会・企業様・サロン・グループ活動など人数や内容はご相談ください。「楽しく、わかりやすく、すぐ実践できる」そんな健康づくりを、これからも地域へ届けてまいります。お気軽にお問い合わせください。NPO法人ゴールドスポーツ団体名：NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。 高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。 活動内容は主に ①健康イベント、講座を定期的に開催 ②高齢者施設でのトレーニング指導 ③富田林筋肉体操の普及 ④健康経営の推進 ⑤若年層の筋肉量増加 ⑥健康、運動指導ができる若者の育成 そして、今現在は 1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級） 2. YouTube動画配信 3. 公式LINE情報提供 4. グループレッスン 5. セミナー開催 6. 出張サービス などを行っております。 実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演 * 定期的な講座の開催と情報公開 * YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。   代表理事　金岡　広平プロフィール * 2019年：株式会社BESIDE設立 * パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績 * 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立 筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）HPはこちらhttps://gold-sports.com/NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？ 健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
11Feb
- 「ひろとん出演のお知らせ ― ゴールドスポーツ、地域の健康づくりを届けます」
  🌟「ひろとん」にゴールドスポーツが出演します！―― ときめく！はばたく！だれもが主役！――2026年2月15日（日）、富田林市で開催される第21回市民活動わくわく広場 in とんだばやし（通称：ひろとん）に、私たちゴールドスポーツが出演・参加します！📅 イベント概要📍 日時：2026年2月15日（日）11:00〜16:00📍 会場：エコール・ロゼ（富田林市）💡 市民、団体、企業、行政が一堂に会し、地域の活動を紹介・発信する賑やかなイベントです。展示・販売・ステージ発表など、多彩なプログラムが予定されています。⸻🏃‍♂️ ゴールドスポーツのパネル展示・ステージ紹介私たちゴールドスポーツは、地域の健康づくりの活動を実践してきたNPOとして、当日パネル出展し、活動の紹介と体験プログラムをお届けします。パネル探してみてね！（ヒント3階）🎯 ゴールドスポーツが伝えたいこと私たちの理念は、健康意識の高いまち「富田林」をつくること。年齢を問わず、楽しく体を動かし、日々の暮らしを元気に過ごす土台づくりを目指しています。パネル展示には• 📣 ゴールドスポーツの活動紹介＆今後の予定のご案内QRなどが掲載されています！※詳細は当日スタッフにお声かけください！⸻🎤 ステージ出演も予定！「ひろとん」ではステージプログラムも実施されます。ゴールドスポーツは、会場のみなさんと一緒に楽しめる富田林筋肉体操＋解説をお届けする予定です。“元気に動く”ことが、健康への第一歩。日頃の活動で大切にしている「わかりやすさ」「楽しさ」を、ぜひ会場で体感してください。昨年の様子⸻🤝 つながる地域、ひろがる笑顔「ひろとん」は、地域の市民活動が一堂に会する大切な機会です。地域の仲間たちと出会い、つながり、共に歩む豊かな暮らしを考える場として毎年多くの方が訪れます。ゴールドスポーツも、この場で多くの皆さまと笑顔でつながれることを楽しみにしています。⸻📣 最後に健康づくりは、年齢に関係なく誰もが叶えられるもの。今回の「ひろとん」で、少しでも多くの方に「動くって楽しい」「気軽に始めたい」と感じてもらえる場になれば嬉しいです。みなさまのご来場を心からお待ちしています！　　　　　　　　　　　　　　　　NPO法人ゴールドスポーツ代表　金岡広平⸻✅ イベント詳細・出展団体一覧：公式ページをご確認ください👉 https://hiroton21.jimdofree.com/（富田林市市民公益活動支援センター）#NPO法人ゴールドスポーツ団体名：NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。 高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。 活動内容は主に ①健康イベント、講座を定期的に開催 ②高齢者施設でのトレーニング指導 ③富田林筋肉体操の普及 ④健康経営の推進 ⑤若年層の筋肉量増加 ⑥健康、運動指導ができる若者の育成 そして、今現在は 1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級） 2. YouTube動画配信 3. 公式LINE情報提供 4. グループレッスン 5. セミナー開催 6. 出張サービス などを行っております。 実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演 * 定期的な講座の開催と情報公開 * YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。   代表理事　金岡　広平プロフィール * 2019年：株式会社BESIDE設立 * パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績 * 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立 筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）HPはこちらhttps://gold-sports.com/NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？ 健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
29Jan
- ゴールドスポーツが「スポーツエールカンパニー2026」に認定されました！
  このたび、ゴールドスポーツはスポーツエールカンパニー2026 に認定いただきました✨☺️✨このマークは、従業員や地域の皆さまの健康づくり、そしてスポーツを通じた活動を積極的に行っている団体に贈られるものです。✨✨✨こんにちは😃　ゴールドスポーツ代表金岡広平です。私たちゴールドスポーツは、「運動は特別な人のものではなく、誰もが日常に取り入れられるもの」という想いで活動してきました。地域とともに歩んできた活動 • 富田林筋肉体操の制作・配信 • 高齢者施設での運動指導 • 健康イベント・講座の開催 • 若者へのトレーニング・食事指導 • 子どもからシニアまでの身体づくりサポートこれらはすべて、「地域の健康を守りたい」というシンプルな想いから始まった活動です。今回の認定は、私たちだけのものではなく、これまでご参加くださった皆さま、応援してくださった皆さま、一緒に身体を動かして笑ってくださった皆さまとの共同受賞だと思っています。ゴールドスポーツが目指す未来この認定はゴールではなく、スタートです。これからも • 楽しく続けられる運動 • 年齢や体力に関係なくできる身体づくり • 心も元気になるコミュニティを大切に、活動を続けてまいります。「運動が苦手」「何から始めたらいいかわからない」そんな方こそ大歓迎です。身体が元気になると、心が軽くなる。心が軽くなると、人生が楽しくなる。私たちは、その循環を広げていきたいと願っています。小さな一歩が、未来の自分をつくる。ゴールドスポーツは、皆さまの一歩を応援し続けます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。NPO法人ゴールドスポーツ団体名：NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。 高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。 活動内容は主に ①健康イベント、講座を定期的に開催 ②高齢者施設でのトレーニング指導 ③富田林筋肉体操の普及 ④健康経営の推進 ⑤若年層の筋肉量増加 ⑥健康、運動指導ができる若者の育成 そして、今現在は 1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級） 2. YouTube動画配信 3. 公式LINE情報提供 4. グループレッスン 5. セミナー開催 6. 出張サービス などを行っております。 実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演 * 定期的な講座の開催と情報公開 * YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。   代表理事　金岡　広平プロフィール * 2019年：株式会社BESIDE設立 * パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績 * 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立 筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）HPはこちらhttps://gold-sports.com/NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？ 健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
25Dec
- 設立記念懇親会を終えて。ここまで来られたことに、心からの感謝
  NPO法人ゴールドスポーツ設立記念懇親会を終えて〜ここまで来られたことへの感謝〜NPO法人ゴールドスポーツ設立記念懇親会が、多くの方に見守られながら、無事に終了いたしました。まずは、お忙しい中ご参加くださった皆さま、 そして、直接ご参加は叶わなくとも、 日頃より活動を応援し、支えてくださっているすべての皆さまへ、 心より感謝申し上げます。「ここまで来られた」という実感会の中で上映されたスライド動画を見ながら、 これまでの時間が、自然と頭の中を巡りました。最初から順風満帆だったわけではありません。 思うようにいかないこと、悩んだこと、 立ち止まりそうになった瞬間も、正直たくさんありました。それでも、 「健康でいたい」 「元気に動ける身体をつくりたい」 「年齢を重ねても、人生を楽しみ続けたい」そんな想いの皆さまを支えたい！私のその想いを共有する仲間がいて、 支えてくれる皆様がいて、 一緒に笑い、一緒に考え、少しずつ前へ進んできました。気がつけば、ここまで来ることができました。ゴールドスポーツが大切にしていることゴールドスポーツの活動は、 決して「鍛えること」だけが目的ではありません。・元気に歩ける ・姿勢よく立てる ・好きなことを楽しめる ・誰かと笑い合えるそんな日常を、少しでも長く続けるための身体づくりです。懇親会の中でも、 参加者の皆さまの笑顔や、あたたかな拍手に包まれながら、 この活動が「人と人をつなぐ場所」になっていることを、 改めて実感しました。人に恵まれて、今がありますこの設立は、 決して一人の力で成し遂げられたものではありません。運営を支える方、 現場を盛り上げてくれる方、 言葉をかけてくださる方、 静かに見守ってくださる方。すべての存在があって、今のゴールドスポーツがあります。懇親会で交わした何気ない会話や、 「これからも応援しています」という一言一言が、 胸に深く沁みました。身体づくりの先にある「楽しみ」私自身、ゴールドスポーツでの身体づくりを通して、 改めて感じていることがあります。それは、 身体を整えることは、人生の楽しみを増やすことにつながる ということ。運動は、我慢や努力のためだけにあるものではなく、 その先にある「やってみたい」「楽しみたい」を 支えてくれる土台なのだと、実感しています。これからも、皆さまと一緒にゴールドスポーツは、 これからも地域に根ざし、 年齢や経験に関係なく、 「動ける身体」「楽しめる人生」を応援していきます。この懇親会は、 ひとつの節目であり、同時に新しいスタートでもあります。これから先、 また悩むことや、立ち止まることがあるかもしれません。 それでも、 こうして支えてくださる皆さまがいることを胸に、 一歩一歩、歩みを進めていきたいと思います。最後に改めまして、 NPO法人ゴールドスポーツ設立記念懇親会に関わってくださったすべての皆さまへ、 心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました。そして、 これからもどうぞ、 ゴールドスポーツをあたたかく見守り、 一緒に歩んでいただけましたら幸いです。 「動いて笑って、ずっと元気！」 この言葉を胸に、皆さんとお会いできる日を楽しみにしています。  0721-26-8740（10:00〜20:00）　　　　　　　　　　　　　　代表理事　金岡　広平NPO法人ゴールドスポーツ団体名：NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。 高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。 活動内容は主に ①健康イベント、講座を定期的に開催 ②高齢者施設でのトレーニング指導 ③富田林筋肉体操の普及 ④健康経営の推進 ⑤若年層の筋肉量増加 ⑥健康、運動指導ができる若者の育成 そして、今現在は 1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級） 2. YouTube動画配信 3. 公式LINE情報提供 4. グループレッスン 5. セミナー開催 6. 出張サービス などを行っております。 実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演 * 定期的な講座の開催と情報公開 * YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。   代表理事　金岡　広平プロフィール * 2019年：株式会社BESIDE設立 * パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績 * 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立 筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）HPはこちらhttps://gold-sports.com/NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？ 健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
29Nov
- 筋肉健康会がNPO法人ゴールドスポーツに生まれ変わりました!(^-^)!
  〜あなたを元気にするスポーツで共に築く未来〜筋肉健康会がNPO法人ゴールドスポーツに生まれ変わりました。皆さん、こんにちは。NPO法人ゴールドスポーツ代表の金岡広平です。今日は、私たちの活動にとって大きな節目となるご報告があります。2025年11月、筋肉健康会は NPO法人ゴールドスポーツとして新たにスタートを切りました。⸻◆ なぜ今、法人化なのかこれまで富田林で活動を続けてきて、たくさんの笑顔と出会ってきました。高齢者の方、子どもたち、お母さんたち。一緒に体を動かし、笑い合う光景。シニアの方の筋肉健康会、59歳以下のマッスルビューティーエクササイズ、小学生中学生の体幹トレーニングなど。それぞれ月2回の活動でも、その時間は本当にかけがえのないものでした。✨でも活動を続ける中で、皆さんからこんな声をいただくようになりました。✨「もっと定期的に参加したい」「色んな年代でも参加できるようにしてほしい」「自分たちの市にも筋肉体操を作ってほしい」この声に応えるためには、今まで以上に活動の幅を広げ、確かな基盤を作らなければなりません。行政や学校、企業と本格的に連携するには、組織としての信頼性と持続性が必要です。だからこそ、私たちは NPO法人化という新しいステージに進む決意をしました。✨⸻◆ ゴールドスポーツに込めた想い「ゴールド」という名前には、どの年代も、ずっと輝き続けられる社会にしたいという私の願いを込めています。年齢や体力に関係なく、誰もが自分らしく、元気に笑って過ごせる場所。それがゴールドスポーツの目指す姿です。⸻◆ これからのゴールドスポーツゴールドスポーツは、富田林市を拠点に「運動と健康の習慣化」をテーマに活動するNPO法人世代を問わず、健康的なライフスタイルを築きたい人たちのために、運動講座・栄養指導・地域イベントなどを通じて、身体づくりと意識改革をサポートしています。私たちのミッションゴールドスポーツは、地域のみなさんが、年齢を重ねても健康で笑顔で暮らせる富田林をつくることを目的に活動しています。高齢者の筋肉量の低下を防ぐ運動講座、若い世代の身体づくり、そして外国の方のための“やさしい日本語で学べる健康講座”など、多世代に向けて、無理なく続けられる健康づくりをサポートしています。医療に頼りすぎない、“元気で長く暮らせる町づくり”を目指して取り組んでいます。そしてこれまでの「富田林筋肉体操」や地域イベントはもちろん続きます。✨☺️✨さらに、新しい挑戦も始まります！！• 年齢、性別や体力別に選べるコース• YouTubeやLINEを使った運動サポート• 地域の皆様と連携した高齢者向けプログラム• 季節行事や地域イベントとのコラボ企画離れて暮らすご家族にも安心していただけるよう、活動の様子や健康アドバイスもSNSを通じて発信ようにしたいと考えています。⸻◆ 一緒につくる健康コミュニティ私たちが作りたいのは、単なる運動教室ではありません。世代や立場を超えて、健康を通じてつながるコミュニティです。✨健康は一人では続きません。皆で支え合い、笑い合いながら作っていくものです。運動初心者の方から指導者を目指す方まで、どなたでも大歓迎です。また、毎月開催している運動講座にもぜひご参加ください！NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）では様々な年代を対象に、それぞれ毎月2回、開催しています。12月の講座案内「12月は、世代別に参加しやすい健康講座を開催します。●59歳以下の女性限定　マッスルビューティーエクササイズ（すばるホール）　→ 12月10日・19日、どちらも18時30分スタート●シニアの方向け　健康身体づくり・筋トレ講座（TONPAL）　→ 12月11日・22日、どちらも14時スタート●シニア男性限定　シニア男性の筋トレ講座（きんきうぇぶ）　→ 12月10日・24日、どちらも13時スタート●外国人の方向け　やさしい日本語で学べる健康講座（TONPAL）　→ 12月19日12時15分スタートどの講座も、初めての方でも参加しやすい内容です。健康づくりに、ぜひ気軽にお越しください。」年齢や体力に合わせたメニューで、地域の方々と一緒に楽しく運動できます。お申し込みは電話（0721-26-8740）または下記お申し込みから受け付けております。どうぞお気軽にご参加ください。会員（年間2000円）になると、参加費がいつでも500円！（非会員は1000円）数回参加されるなら、会員になるのが絶対オススメです✨気軽に続けられるのが人気の理由ですhttps://gold-sports.com/contact.htmlお申し込み | NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com◆ あなたの力を貸してください運動への参加はもちろん、イベントのサポートや企画、講師活動、受付係まで、スポーツへの関わり方は自由です。一人ひとりの力が、富田林の健康文化を大きく育てます。もし「ちょっと気になるな」と思ってくださったら、ぜひ一度覗きに来てください。現在、会員・サポーター会員お仕事のご依頼を受付中です！一緒に元気な町づくりをしていきましょう！そして、自分自身も輝かしましょう。→連絡先＜お電話＞0721-26-8740(10:00~20:00)＜お問い合わせ先＞https://gold-sports.com/contact.htmlお申し込み | NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com⸻◆ 最後にこれまで筋肉健康会を応援してくださった皆さま、本当にありがとうございます。皆さんのおかげで、こうして次のステージへ進むことができます。これからは NPO法人ゴールドスポーツとして、もっと多くの笑顔と健康を富田林に届けていきます。ぜひ、これからも一緒に歩んでください。「動いて笑って、ずっと元気！」この言葉を胸に、皆さんとお会いできる日を楽しみにしています。0721-26-8740（10:00〜20:00）NPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.comNPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）プロフィール団体名：NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表理事プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。NPO法人ゴールドスポーツ（旧筋肉健康会）HPはこちらhttps://gold-sports.com/index.htmlNPO法人ゴールドスポーツ | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますgold-sports.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
15Oct
- マッスルビューティーエクササイズ開催レポート｜心も体も軽くなる人気講座！
  マッスルビューティーエクササイズ開催レポート｜心も体も軽くなる人気講座！2025年10月15日（水）本日は「筋肉健康会（ゴールドスポーツ）」による人気講座、マッスルビューティーエクササイズを開催しました✨毎回満員御礼となるこの講座。今回もヨガマットを並べた瞬間から、皆さまのワクワクした表情が印象的でした。⸻❤️テーマ①：ストレスと体の関係まずは「ストレスホルモン」についての解説からスタート。日々のストレスとどのように向き合うか、そして、運動が心と体のバランスにどれほど効果的かを学びました。〈ポイント〉 • ストレスはみんなにある。それをやっつけようとするのではなく、自分の楽しいことをしてみる。そうすると幸せホルモンが出て、ストレスを軽減できる。などなど。目からウロコなお話しがありました。 • また手首を痛めないためのストレッチ法• 頭が疲れた時におすすめの筋トレや深呼吸の取り入れ方など。。頭が疲れている時は、糖分不足、そんな時は炭水化物をとろう。また頭が酸素不足になる時に出るあくびは、脳から酸素送ってねのサイン。実際に、みんなで深呼吸してみました✨7秒かけて吸って、ゆっくり長く吐く〜⸻❤️テーマ②：食事について次に「美しい体をつくる食事バランス」について。たんぱく質・炭水化物・脂質のバランスや、食事量が少ない方におすすめの栄養の摂り方を学びました。・野菜の摂り方、量は？・下腹が何故でるのか？・少食な方の食事の取り入れ方など、すぐに実践できるヒントが盛りだくさんでした✨☺️✨講師の話しを聞けた方はラッキーですね✨⸻❤️テーマ③：日常でできる運動とケア・空腹時の有酸素運動は効果的？・家で3分でできる簡単エクササイズ！・筋肉痛が出た時のケアや食事のコツなど、皆さんからの質問にも丁寧に答えてくださり、笑顔と前向きな空気があふれる時間になりました😊⸻❤️テーマ④：トレーニングタイム最後はお待ちかねの実践トレーニング！「無理せず、自分のペースで」を合言葉に、音楽に合わせて体を伸ばし、心もスッキリ。終わった後は皆さん「体が軽くなった！」と笑顔でした✨⸻❤️次回のご案内大人気のため、11月のマッスルビューティーエクササイズもすでにご予約受付がスタートしています！毎回満員になりますので、参加ご希望の方はぜひお早めにお申し込みください✨🗓️次回開催スケジュールのご案内マッスルビューティーエクササイズは、毎回たくさんの笑顔と「また参加したい！」の声をいただいています😊11月の講座もご予約がスタートしました✨日程は以下のとおりです。📅 次回開催日程10月28日（火）18:30～20:00満員御礼11月13日（木）18:30～20:0011月27日（木）18:30～20:00⸻🏋️‍♀️講師紹介筋肉健康会（ゴールドスポーツ）代表　金岡広平先生長年のトレーニング理論と実践経験をもとに、「楽しく、美しく、健康に」をテーマに指導。無理のない運動習慣で、体も心も整えるメソッドが人気です。⸻✨まとめストレスケア、栄養、運動、そして自分へのいたわり。どれも「美と健康」を支える大切な要素。マッスルビューティーエクササイズは、体を動かすだけでなく、日常の小さな気づきを届けてくれます💖次回も皆さまのご参加をお待ちしております！⸻🩵主催：筋肉健康会（ゴールドスポーツ）協力：富田林市元気なまちづくりモデル事業筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
11Oct
- 『ご報告』筋肉健康会がスポーツ庁「Sport in Life」プロジェクトに認定されました！！
  こんにちは。筋肉健康会（ゴールドスポーツ）です☺️このたび、私たちの活動がスポーツ庁が推進する「Sport in Life」プロジェクトに正式に認められ、そのロゴを使用できることとなりました！！！Sport in Lifeとはスポーツ庁が掲げる、すべての人がスポーツを楽しみ、健康で豊かな人生を送る社会”を目指す国のプロジェクトです。このロゴを使えるということは、つまり✨国が推進する健康スポーツ推進団体として正式に公認されたということ。そして、✨ロゴ使用の許可は、公的な信頼の証でもあります。日々の積み重ねが、かたちにこれまで、地域の皆さまと一緒に「健康で笑顔あふれるまちづくり」を目指して、筋肉体操や健康講座を続けてきました。地道な活動を積み重ねてきた結果が、こうして国のプロジェクトに認められるという形になり、スタッフ一同、心から感動しています🥹✨代表理事コメント「Sport in Life」認定をいただけたこと、本当にうれしく思います。この認定は、私たちの活動が国にも認められたという証であり、同時にこれからの責任の重さも感じています。これまで支えてくださった地域の皆さま、そして一緒に活動を続けてきた仲間に心から感謝しています。これからも『楽しみながら健康を広げる』という想いを大切に、一歩ずつ歩んでいきたいと思います代表理事　金岡広平これからもこれからも私たちは、地域の皆さんと一緒に楽しみながら、『誰もが無理なく、笑顔で続けられる健康づくり』を広げていきます！！引き続き、応援どうぞよろしくお願いいたします☺️活動を応援してくださる皆さま、そして一緒に歩んでくださる仲間に、心から感謝しています🌿筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
- 【ご報告】富田林市長 × ゴールドスポーツ代表対談が実現しました✨
  こんにちは。筋肉健康会（ゴールドスポーツ）です。このたび、ゴールドスポーツ代表の金岡広平が、富田林市の市長との対談の機会をいただきました。💫対談のテーマは「地域に根ざした健康づくり」🗣️金岡代表からの議題筋肉体操の普及と地域への広がりゴールドスポーツ設立の進捗状況シニア男性向け講座の展開筋肉健康会の活動報告と今後の展望ボディコンテスト開催の意義市民運動会への関わり市職員への健康指導の提案他団体との交流・コラボレーション子どもの筋肉量低下への危機意識それぞれの活動が、“楽しみながら健康を広げる”というゴールドスポーツの理念と深くつながっており、市民一人ひとりの健康意識を高めるための具体的な提案として話し合われました。🗣️市長からの議題・ご意見市長からは、「富田林市の健康・運動に関する新たな企画や取り組みを、万博終了後からスタートさせたい。その際には、ぜひ筋肉健康会にも協力してもらいたい」とのお言葉をいただきました✨また、「太っている人も個性だと思うが、あなたはどう思うか？」という問いかけもあり、健康のとらえ方や多様性についても意見交換が行われました。💪 富田林から全国へ。地域発・健康の輪を広げたい筋肉健康会（ゴールドスポーツ）は、これまで地域の皆さんとともに開催してきた健康講座や、富田林筋肉体操をはじめとする運動プログラムを通じて、“地域に根ざした健康づくり”を進めてきました。今回の市長との対談は、そうした活動の積み重ねが行政にもしっかり届いている証でもあります。今後は、市・学校・地域団体などとも連携を深めながら、より多くの方に健康の大切さを伝えていけるよう取り組んでまいります🌈〜代表コメント〜今回、市長と直接お話しする中で、改めて“地域の健康”というテーマの大きさを感じました。これまでの活動を評価していただけたこと、そして今後のまちづくりに一緒に関わっていける可能性を感じています。万博以降に始まる新しい富田林の健康プロジェクトにも、ゴールドスポーツとしてぜひ力を発揮していきたいです。ゴールドスポーツ代表理事金岡広平🌿 おわりにスポーツ庁の「Sport in Life」認定に続き、市長との対談という貴重な機会をいただけたことに、スタッフ一同、心から感謝しております。これからも、地域の皆さまと共に歩みながら、健康と笑顔の輪を広げてまいります💪✨📸 対談の様子や今後の活動は、筋肉健康会（ゴールドスポーツ）公式Instagram・ブログでも随時発信していきます。筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
15Aug
- 「富田林発！筋肉健康会の『富田林筋肉体操』で健康寿命をのばそう｜YouTubeでも大人気」
  みなさんこんにちは！筋肉健康会の公式ブログをご覧いただきありがとうございます。私たちは、代表・金岡広平が考案した「富田林筋肉体操」を通じて、地域の方々に楽しく筋肉を動かす習慣を広げています。✨シニアの方でも安心して取り組めるプログラムとして、自治体イベントや高齢者施設、地域サークル、さらにYouTube配信を通じて幅広く実践いただいております。❤️■「富田林筋肉体操」とは？富田林筋肉体操は、シニア層でも安全にできる動き自宅の椅子に座ってもできる簡単体操音楽に合わせて楽しく続けられるリズム運動を組み合わせた健康体操です。筋肉を鍛えることで、フレイル（虚弱）予防や転倒防止に繋がり、日常生活を自分らしく送るための体力づくりをサポートしています。✨■多方面での展開この体操は地域に根差して広がりを見せています。✨高齢者の集まる場所での健康維持プログラム地域イベントでの参加型ステージ学校や地域団体とのコラボ活動そして YouTubeチャンネルでの動画配信どこにいても誰でも楽しく参加できる仕組みを整えてきました。特にYouTube配信は「自宅で気軽にできる」と好評で、シニア層を中心に広がっています。■社会的意義を大切に日本が直面している課題は「健康寿命と平均寿命の差」。その差を縮めるためには、医療だけでなく日々の生活の中で筋肉を動かすことが欠かせません。私たち筋肉健康会は、誰もが取り組める「富田林筋肉体操」を通じて、地域から全国へ、健康寿命の延伸を目指します。将来的には、富田林市だけでなく！自治体ごとに音楽付きで筋肉体操を作っていきます！✨🎸✨■YouTubeで体験しよう！こちらの動画は、実際に筋肉健康会にご参加してくださっている皆様の筋肉体操の様子です✨ご覧いただき、ぜひみなさまもご自宅でも一緒に取り組んでみてくださいね👇「筋肉は一生のパートナー」私たち株式会社筋肉健康会は、運動を通じて皆さまの健康づくりをサポートし続けます。健康寿命をのばすために、ぜひ「富田林筋肉体操」を日常に取り入れてみませんか？筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
10Aug
- 富田林から発信！私たちの活動がJ:COM TV「ジモトトピックス」で紹介されました
  J:COM TV「ジモトトピックス」で放送されましたこんにちは、筋肉健康会です。いつも当ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。このたび、私たちの活動が J:COM TV「ジモトトピックス（堺・南大阪・和泉・泉大津）」にて放送されました！！放送エリアは、堺市・大阪狭山市・富田林市・河内長野市・和泉市・泉大津市と、広い地域のみなさまにご覧いただく機会となりました。✨✨✨撮影当日はみなさん少し緊張もありましたが、自然な笑顔で臨むことができました。普段の活動をそのまま切り取っていただけたようで、とてもありがたく感じています。❤️地域に根ざした活動を、こうして多くの方に知っていただけることを大変嬉しく思っております。☺️これからも皆さまと共に、健康で笑顔あふれる地域づくりを目指してまいります❤️引き続きどうぞ応援よろしくお願いいたします。^_^筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
31Jul
- 美と健康を同時に叶える！筋肉健康会のマッスルビューティーエクササイズ
  マッスルビューティーエクササイズ開催レポート皆さま、こんにちは。筋肉健康会です💪毎月2回開催の《マッスルビューティーエクササイズ》いつも皆さまご参加いただき、笑顔と活気に包まれた時間をありがとうございます❤️⸻🌸 マッスルビューティーエクササイズとは？マッスルビューティーエクササイズは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、**「健康と美しさを両立させる」**ことを目的としています。姿勢改善や代謝アップ、そしてしなやかなボディラインづくりを通して、「自分らしい美しさ」を引き出すエクササイズです。今回の講座では次のような内容を行いました✨ • ミトコンドリアの働きについて学ぶ • 下腹を凹ませるインナーマッスルの使い方 • シミュレーショントレーニング（意識とイメージを活用） • 食事バランスの基本（タンパク質・主食・野菜の摂り方） • 無理なくできる実践トレーニング知識と運動を組み合わせることで、「なぜその動きが大切なのか」が理解でき、自然と体を動かしたくなる内容になってしました☺️❤️⸻（当日の様子）レッスンは呼吸を意識しながら体をほぐし、ストレッチから始まりました。その後は、インナーマッスルを意識したトレーニングへ。普段あまり使わない筋肉を動かしながら、参加者の皆さんは「効いている！」と笑顔で取り組んでくださいました。さらにトレーナーが、皆様の身体の向きを少し直すと。。。「こんなに効くの？？」っていうくらい。フォームは、とっても大切なのもわかっていただけたかと思います❤️前半には食事面のアドバイスも。ホワイトボードを使いながら、タンパク質や炭水化物の理想的なバランスをわかりやすく解説しました。「運動と食事、両方から体を整える」というアプローチに、皆さん真剣に耳を傾けておられました✨⸻（参加者のみなさまから頂いた声）実際にご参加いただいた方々からは、こんな感想をいただきました。 • 「姿勢を意識するだけで体が軽くなった！」 • 「食事のとり方が分かりやすく、すぐ実践したい」 • 「運動が苦手でも楽しく続けられそう」世代を超えて笑顔で体を動かす姿が、とても印象的でした。⸻今後のご案内マッスルビューティーエクササイズは、筋肉健康会の定期プログラムのひとつとして開催しています。「運動は苦手だけれど、健康で美しくありたい」「無理なく続けられる運動を探している」そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたい内容です。次回の開催予定は当ホームページやSNSで随時ご案内いたしますので、ぜひチェックしてください✨⸻（最後に）身体を動かすことは、健康を守るだけでなく心を前向きにしてくれます。✨✨✨仲間と一緒に楽しみながら、美と健康を磨けるのが《マッスルビューティーエクササイズ》です。皆さまのご参加を心よりお待ちしております🐼筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
04Jul
- 【猛暑対策】シニアのための熱中症予防×筋トレ術｜座ってできる簡単運動で健康寿命を延ばす！
  「膝が痛くて運動できない」「熱中症が心配」とお悩みではありませんか？？？実は筋トレと熱中症予防は深い関係があります✨筋肉健康会の金岡代表が、年齢に合わせた安全な筋トレ法と熱中症対策を優しく解説❤️座ったままできる簡単エクササイズから富田林市オリジナル体操まで、地域の仲間と一緒に健康寿命を延ばす秘訣をお伝えします✨この記事を読めば、自立した生活を長く続けるための新常識が身につきますよ。😊猛暑に負けない体づくり！筋肉健康会が教える熱中症予防×筋トレの新常識こんにちは。筋肉健康会　代表の金岡広平です。夏でも安心！なぜ今、熱中症予防と筋トレが両方必要なの？熱中症はなぜ危険？高齢者が特に注意すべき理由を深掘り夏の暑さが年々厳しくなる中、熱中症のニュースを耳にしない日はありませんね。特にシニア世代にとって熱中症は「他人事」ではありません。実は65歳を過ぎると、若い世代に比べて体温調節機能が約40%も低下するんです。汗をかきにくくなり、のどの渇きも感じにくくなります。これが熱中症リスクを高める大きな要因なんですよ。「でも私は元気だから大丈夫」と思っていませんか？実際、熱中症で搬送される方の半数以上が65歳以上のシニア世代。室内でじっとしていても熱中症になるケースが少なくありません。。。筋肉が減ると熱中症リスクが上がるって本当？その驚きの関係性を解明「熱中症と筋肉の関係なんてあるの？」と思われるかもしれませんね。実はこれ、とても深い関係があるんです。筋肉は単に体を動かすだけでなく、体内の水分を貯める「水分タンク」の役割も果たしています。年齢とともに筋肉量が減ると、体内に蓄えられる水分量も減少。熱中症になりやすい体質へと変化していくんです。驚くべきことに、65歳を過ぎると毎年約1%ずつ筋肉量が減少していきます。。これは10年で約10%、つまり70代になると60代に比べて水分保持能力が1割も低下するということ。暑さへの抵抗力が年々弱まっていくのは、この筋肉減少が大きく影響しているんですね。。。筋力アップが健康寿命を延ばす！科学的エビデンスで紐解く未来「健康寿命」という言葉、よく耳にしますよね。単に長生きするだけでなく、自分らしく活動的に過ごせる期間を延ばすことが大切です。東京都健康長寿医療センターの最新研究によると、週に2回以上の筋トレを続けたシニアは、そうでない方に比べて要介護リスクが約28%も低減したそうです。筋トレは熱中症予防だけでなく、将来の健康にも大きく貢献するんですね。「でも筋トレって大変そう...」そんな不安を感じる方も多いはず。実は、激しい運動は必要ありません！！日常の動作に少し負荷をかけるだけでも、効果は十分に得られます。階段を使ったり、買い物袋を持ち替えながら歩いたり...ちょっとした工夫が大きな違いを生み出すんです。金岡代表が優しく語る、シニア世代が筋トレに励むべき本当の理由筋肉健康会の代表である私、金岡が長年シニアの方々と接してきて強く感じるのは、「筋トレの効果は数字だけでは測れない」ということ。「先生、階段を上るのが楽になりました」「孫を抱っこできるようになって嬉しい」「友達と温泉旅行に行けるようになりました」こうした喜びの声を聞くたびに、筋トレが単なる健康法ではなく、人生を豊かにする手段なのだと実感します。私がお会いした85歳の女性は、70歳から筋トレを始め、今でも週に2回、友人と一緒に体操教室に通っています。「筋トレのおかげで友達ができた。それが一番の宝物」とおっしゃっていました。筋トレは体だけでなく、心も強くします。「自分でできる」という自信が、新しいことへの挑戦意欲を育てるんです。熱中症予防は、その素晴らしい恩恵の一つに過ぎないのかもしれませんね。【筋肉健康会流】安全で効果的！今日から始める熱中症対策×筋トレ術汗をかくって素晴らしい！熱中症を防ぐ水分・塩分補給の極意を伝授「汗をかくのは恥ずかしい」なんて思っていませんか？実は汗は体の素晴らしい冷却システム✨☺️✨特に運動時の汗は、熱中症予防の味方なんです。ただし、汗と一緒に塩分も失われるので、水だけでなく適切な塩分補給も大切。でも、市販のスポーツドリンクは糖分が多いのが気になりますよね💦そこで筋肉健康会流の「手作り熱中症予防ドリンク」をご紹介します。＜簡単！熱中症予防ドリンクのレシピ＞水 500ml 塩小さじ1/4（約1g）レモン汁大さじ1 はちみつ小さじ1（お好みで）これを運動の前後に飲むと、水分と塩分を効率よく補給できます。冷蔵庫で冷やしておくと、さらに美味しく飲めますよ。「でも、いつ飲めばいいの？」という疑問にお答えします。運動前：30分前に約200ml 運動中：15分ごとに少量ずつ（一気飲みは避けて）運動後：30分以内に失った水分量を目安に（体重減少1kgあたり約1Lが目安）これを意識するだけで、熱中症リスクをグッと下げることができますよ。膝や腰に優しい！シニアのための「座ってできる」筋トレメニューをご紹介「膝が痛くて運動できない」「腰に不安がある」というお声をよく聞きます。大丈夫です！椅子に座ったままでも効果的な筋トレはできるんです。自宅でできる高齢者筋トレの基本は「安全第一」。無理せず、痛みを感じたらすぐに中止することが鉄則です。＜椅子に座ってできる3つの基本エクササイズ＞座って足上げ（太ももの筋肉強化）しっかりした椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばします片足をゆっくり持ち上げ、5秒間キープゆっくり下ろして反対側も同様に各足5〜10回を目安に座ってグー・パー（手指と前腕の強化）椅子に座り、両手を前に出します思いっきり手を握り（グー）、5秒間キープ次に大きく指を広げ（パー）、5秒間キープこれを10回繰り返します座って体幹ひねり（腹筋と背筋の強化）椅子にしっかり座り、胸の前で腕をクロスゆっくりと上半身を右にひねり、3秒間キープ元に戻して、今度は左にひねる左右各5回を目安に「いつやればいいの？」という質問もよく受けます。朝起きてすぐよりも、体が温まった午前10時頃か、夕方4時頃がおすすめです👌テレビを見ながらでもOK。続けやすい時間帯を見つけてくださいね☺️✨短時間で効果実感！忙しい毎日でも「ながら筋トレ」で楽しく続けよう「運動する時間がない」という方へ。実は日常の中に筋トレのチャンスはたくさん眠っています。筋肉健康会では、これを「ながら筋トレ」と呼んでいます。＜生活の中で取り入れられる短時間効果的筋トレ＞テレビCM中のスクワットチャレンジ：CMの間にできる簡単な運動です。椅子から立ち上がる動作をゆっくり5回。これだけでも太ももの筋肉に効きます。歯磨き中のかかと上げ：歯を磨きながら、かかとの上げ下げを20回。ふくらはぎの筋肉が鍛えられます。電話中の片足立ち：通話しながら片足で立つだけ。バランス感覚と足の筋肉が鍛えられます。30秒キープを目指しましょう。「52歳の佐藤さん」の体験談：「仕事が忙しくて運動する時間がなかったのですが、洗濯物を干しながらのつま先立ちや、テレビを見ながらの足上げなど、ながら筋トレを始めてみました。3か月続けただけで、階段を上るときの息切れが減り、更年期の不調も和らいだんです。特別な時間を作らなくても効果があるなんて驚きました！」意外と知らない？熱中症の初期症状と緊急時の対処法をチェック熱中症は予防が大切ですが、初期症状を見逃さないことも同じくらい重要です。特に高齢者は症状が現れにくいこともあるので注意が必要です。＜熱中症のサイン、こんな症状に要注意＞めまいや立ちくらみがある顔が赤くなり、ほてりを感じる汗が止まらない、または急に汗が出なくなる筋肉のこむら返り（足がつる）頭痛や吐き気があるなんとなくボーっとするこれらの症状を感じたら、すぐに涼しい場所に移動して水分補給を。首や脇の下、足の付け根など、太い血管が通る部分を冷やすと効果的です。Q：「一人で暮らしているので熱中症が心配です。何か対策はありますか？」A：一人暮らしの方は、定期的に誰かと連絡を取る習慣をつけましょう。家族や友人と「安否確認の電話」を毎日決まった時間にするのがおすすめです。また、緊急通報システムを利用するのも一つの方法です。富田林市では高齢者向けの見守りサービスも提供していますので、ぜひご活用ください。もう一人で悩まない！筋肉健康会が提供する安心サポートと未来の健康地域に根ざした「富田林市オリジナル筋肉体操」で仲間と健康に！富田林市に住む皆さん、ご存知でしたか？私たち筋肉健康会では、地元の特性や参加者の声を取り入れた「富田林市オリジナル筋肉体操」を開発しました。この体操の特徴は、地元をイメージして作り上げたこと。「膝に優しい動き」「立ち上がりやすくなる筋力づくり」など、パーソナルトレーナーとして月間180時間以上の実際の指導のから生まれた、地域密着型のプログラムなんです。毎月2回講座を開催しています✨参加者の中には、「最初は不安でしたが、同じ地域の仲間と一緒だと安心して続けられます」という声も。65歳の田中さんは、「近所のお顔見知りが増えて、買い物でもよく声をかけられるようになりました。体操のおかげで友達の輪が広がったんです」と教えてくれました。地域のつながりと健康づくりを同時に実現する、それが私たちの目指す形です。毎月2回、富田林市内で「筋肉健康会」を開催しています！正しい体の動かし方が分かる仲間と一緒だから続けやすい健康への意識が自然とアップ！イベントでは、体操だけでなく、健康に関するミニ講座や、参加者同士の交流も楽しめます。会員（年間2000円）になると、参加費がいつでも500円！（非会員は1000円）数回参加されるなら、会員になるのが絶対オススメです✨気軽に続けられるのが人気の理由ですお申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com皆さまとお会いできることを、心より楽しみにしています。お家の中でもできる！「外出が難しい」「人混みが苦手」という方でも大丈夫。筋肉健康会では、YouTubeチャンネルに、毎日続けられる富田林筋肉体操をアップしています。52歳の佐藤さんは「仕事で帰りが遅い日も、YouTubeの動画を見ながら5分だけでも筋トレをするようにしています。忙しい日常でも続けられるのが嬉しいです」と話してくれました。自分のペースで、自分の好きな場所で。それぞれのライフスタイルに合わせた健康づくりをサポートします。運動仲間が見つかる！コミュニティで健康習慣を継続する喜びを実感し慣を継続するよう「三日坊主で終わってしまう」「一人だとモチベーションが続かない」...そんな悩みをよく聞きます。実は運動継続の秘訣は「仲間の存在」にあるんです。筋肉健康会では、年齢や体力に合わせた少人数制のグループレッスンを開催。同じ目標を持つ仲間と一緒に汗を流すことで、自然と継続する力が生まれます。70歳の山田さんは最初、運動に自信がなくて参加をためらっていました。でも奥様の勧めで一歩踏み出してみると...「同年代の方々と知り合えて本当に良かった。みんな私と同じように最初は不安だったと知り、安心しました。今では週に一度のグループレッスンが生活の楽しみになっています」健康づくりの旅を、一人ではなく仲間と一緒に。それが長続きの秘訣なのかもしれませんね。あなたの「やってみたい」を全力応援！まずは相談から始めませんか？「興味はあるけど、本当に自分にできるかな...」そんな不安を感じていませんか？どんな小さな一歩でも、踏み出す勇気こそが大切です。まずは電話（0721-26-8740）またはLINE公式アカウントからお気軽にご連絡ください。メールでのお問い合わせも受け付けています。会員（年間2000円）になると、参加費がいつでも500円！（非会員は1000円）数回参加されるなら、会員になるのが絶対オススメです✨気軽に続けられるのが人気の理由ですお申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com「最初の一歩を踏み出すのに遅すぎることはありません」これは私たち筋肉健康会の大切な理念です。☺️65歳から始めても、70歳から始めても、80歳からでも決して遅くはないんです。あなたの「やってみたい」という気持ちを、私たちは全力でサポートします✨富田林市の皆さんの健康で活動的な毎日のために、筋肉健康会はこれからも地域に根ざした活動を続けてまいります。さあ、一緒に「猛暑に負けない体づくり」始めてみませんか？あなたのご連絡を心よりお待ちしています。よくある質問Q: 暑い時期でも安全に筋トレを行うために気をつけるべきことは何ですか？A: 室内の涼しい場所で行い、エアコンを適切に設定しましょう。運動前・中・後に小まめな水分補給を心がけ、特に塩分も一緒に摂取することが大切です。体調が優れない時は無理せず休むこと、また徐々に運動強度を上げていくことも重要です。筋肉健康会では、富田林市オリジナルの筋肉体操もご提供しています。Q: 65歳以上の高齢者が自宅で安全に筋トレをする方法を教えてください。A: 椅子を使った座位でのエクササイズがおすすめです。椅子に座って足上げや腕上げ、体幹ひねりなどを各5〜10回、痛みのない範囲で行いましょう。バランスを崩して転倒しないよう安定した椅子を使用し、無理のない範囲で行うことが大切です。筋肉健康会のYouTubeチャンネルでは、富田林筋肉体操の、初級、中級、上級と、アップされていますので、ぜひご活用ください。Q: 筋トレと熱中症対策を両立させる水分補給のコツを教えてください。A: 運動30分前に約200ml、運動中は15分ごとに少量ずつ、運動後は30分以内に失った水分を補給するのがコツです。水だけでなく電解質（特に塩分）も大切なので、自家製のドリンク（水500mlに塩小さじ1/4とレモン汁大さじ1）もおすすめです。Q: 富田林市で参加できる高齢者向けの筋トレ教室はありますか？A: 筋肉健康会では毎月2回、開催しています。年齢や体力に合わせたメニューで、地域の方々と一緒に楽しく運動できます。お申し込みは電話（0721-26-8740）またはLINE公式アカウントから受け付けております。どうぞお気軽にご参加ください。会員（年間2000円）になると、参加費がいつでも500円！（非会員は1000円）数回参加されるなら、会員になるのが絶対オススメです✨気軽に続けられるのが人気の理由ですお申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.comQ: 熱中症と筋肉量の関係について詳しく知りたいのですが？A: 筋肉は体内の「水分タンク」の役割を果たしており、筋肉量が多いほど体内に水分を蓄えられるため熱中症予防に効果的です。65歳以上になると毎年約1%ずつ筋肉量が減少し、水分保持能力も低下します。金岡代表監修の筋肉健康会プログラムでは、この科学的知見に基づいた効果的な筋トレメニューをご提供し、熱中症リスク軽減と健康寿命延伸を同時にサポートしています。筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？富田林筋肉健康会で、健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
01Jul
- 【電経新聞連載スタート✨】筋肉健康会、地域に根ざした“健康と美”への挑戦。
  こんにちは！筋肉健康会です。嬉しいご報告ですこのたび、私たち「筋肉健康会」の代表・金岡広平が、業界新聞『電経新聞』にて連載コラムをスタートしました！連載タイトルは──『筋肉健康会発足への道』第1回目は、富田林市で筋肉健康会が誕生した背景や、これからの地域への想いを語っています。なぜ「筋肉健康会」なのか？「高齢者の健康寿命を延ばすには、筋力をつけるしかない」——そんな思いから、私たちの活動はスタートしました。富田林市を拠点に、地元の企業や医療・介護・教育関係者と連携しながら、地域ぐるみで健康づくりに取り組んでいます。筋トレや体操というと、若者向けのイメージがあるかもしれませんが、私たちはシニア世代にこそ“筋肉のチカラ”が必要だと考えています💪だからこそ、地域のシニアの方々が、楽しく・無理なく参加できるよう、体操やイベントを工夫しています。地域から、未来へ。記事にもある通り、富田林市の高齢化率は33.3％（2024年時点）。まさに、地域での取り組みが未来をつくる時代。筋肉健康会は、月2回の定期開催をはじめ、地域の子どもたちへの運動指導や、健康イベントへの参加など、幅広く活動中。2025年5月には「富田林筋肉体操」も完成し、YouTubeで配信をスタートしました（初級・中級・上級あります！ぜひチェックしてね！）“健康寿命”を支えるのは「筋肉」！高齢化が進む今、健康を保つために必要なのは“医療”だけではありません。自分の足で歩き、転ばず、しっかり食べる。そのすべてを支えてくれるのが筋肉です。私たち筋肉健康会は、「年齢を重ねても健康に生きる」ことを支える活動として、地域の方々とともに筋トレ・体操イベントなどを実施。地域の医療関係者・福祉・教育機関などとも連携し、真剣に“未来の富田林の姿”を描いてきました。【新たな挑戦】59歳以下限定「マッスルビューティー」講座！今年は、もう一歩踏み込んだチャレンジとして──59歳以下の方を対象にした“美と筋肉”をテーマにした新講座その名も…💃 MUSCLE BEAUTY EXERCISE 💪トレーナーによる本格指導のもと、筋トレを中心に、しなやかで美しいカラダづくりを目指します。🔻こんな方におすすめ！健康と見た目、どちらも大切にしたい方ジムに行く勇気はないけれど、仲間と一緒ならがんばれる筋トレ初心者だけど、何から始めていいかわからない先日の様子です❤️ ✨次回✨７月15日（火）18:30〜20:00７月30日（水）18:30〜20:00@ すばるホール2F（カルチャールーム）先着20名参加費：500円（現地払い）持ち物 : ヨガマット　飲み物　筆記用具動きやすい格好にてお越しください☺️→ 申し込みはこちらされたい講座を選んで送信くださいね☺️❤️お申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com＜お電話＞0721-26-8740(10:00~20:00)＜お問い合わせ先＞お問い合わせ | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.comまたLINEのお友達になってください。講座などのお知らせが届きます。【スタジオでの様子】仲間と笑って汗をかく、そんな場所。筋肉健康会の講座では、笑顔が絶えない時間が流れています。動くことが苦手だった方も、回を重ねるごとに「こんなに体って軽くなるんですね」と驚きの声。「体が変わると、気持ちも変わる」──それが筋肉の不思議な力です。“筋肉”がつなぐ、美と健康の循環が生まれつつあります✨また地域の子どもたちへの指導も行います✨小学生のママ必見＼姿勢・やる気・体力”アップ！✨／小学生の体幹トレーニング講座❤️「うちの子、姿勢が悪くて気になる…」「運動が苦手で、自信を持ってほしい」そんなママの声に応える体験型プログラムです☺️⭕️体幹力アップ！⭕️やる気＆自信がつく！⭕️成長期の体づくりにピッタリ！お申込みはこちら＜お電話＞0721-26-8740(10:00~20:00)お申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com中学生限定！体幹トレーニング講座開催❤️成長期の今こそ、カラダの土台をしっかり鍛えて、姿勢改善やケガ予防、集中力アップ、そして免疫力アップもサポート！部活でのパフォーマンス向上はもちろん、毎日の勉強や生活リズムの安定にも効果的です✨⭕️姿勢改善やバランス力強化でケガのリスクも減らせます⭕️体幹を鍛えて集中力や持久力、免疫力もアップ！両講座とも、お子さまの健やかな成長を全力サポート！小学生、中学生ならどなたでもご参加いただけます☺️✨お申込みはこちら＜お電話＞0721-26-8740(10:00~20:00)お申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com【これからの1年】「地域に筋肉文化を。」金岡代表の新聞連載は、これから1年間続きます。毎回、「なぜ今、筋肉なのか？」「どうすれば地域が健康でいられるか？」そして「人生をより豊かにするためにできること」をテーマに発信してまいります。「ただの筋トレ」ではない「人生を取り戻すきっかけ」となるようなそんな活動を、これからも地域に根づかせていきます。＼仲間、募集中！／筋肉健康会では、シニア向け、子ども向け、若者向けと、さまざまな世代に合わせた活動を実施中。企業や団体での出張講座や、地域イベントのご依頼も承っています。そして何より、「自分のために」「誰かのために」体を動かすことを、一緒に楽しめる仲間を大募集しています。筋肉健康会富田林筋肉体操（YouTube）も公開中！お問合せ：info@kinniku-kenko.com0721-26-8740（10:00〜20:00）「人生は、動いた分だけ輝きが増す」そんな言葉を信じて、私たちは今日も活動しています。筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305主な活動：講座開催、イベント出張筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会のHPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
21Jun
- 6/26開催｜富田林のシニア健康講座＆筋トレ体験【体組成測定つき】
  こんにちは☺️筋肉健康会です❤️毎月開催されている　シニアのための健康身体づくり&筋トレ講座✨今回は、特別企画です！！！！！まだお申込みされていない方は急いでくださいね❤️📣【6月26日開催！特別企画✨】＼シニアのための健康づくり＆筋トレ講座💪／今回はなんと…🌟体組成測定つきのスペシャル回🌟筋肉量・体内年齢・体脂肪率などがまるわかり！さらに、トレーナーが測定結果をもとに健康基準などをわかりやすく説明してくれます🧑‍⚕️🗓日時：6月26日（木）14:00〜15:30📍場所：富田林市多文化共生人権プラザ TONPAL【3階】🎯対象：健康に関心のあるシニアの方💰参加費：・筋肉健康会会員：500円・非会員：1,000円（当日ご入会いただくと500円に✨）筋トレが初めてでも大丈夫♪気軽に参加できて、健康に役立つ情報も満載です😊お友達との参加も大歓迎！お待ちしています🍀お申し込みは、こちらから❤️こちらからご希望の講座を選択↓お申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.comLINEのお友達になってください。講座などのお知らせが届きます。お電話0721-26-8740(10:00~20:00)お待ちしていますワクワク
06Jun
- 筋肉健康会・金岡代表が「電経新聞」で連載開始！企業の健康経営に筋トレの新提案✨
  いつも応援いただきありがとうございます。筋肉健康会ですこのたび、筋肉健康会代表・金岡広平が、業界紙『電経新聞』にて、1年間の連載を担当させていただくことになりました！電経新聞とは？『電経新聞』は、電気通信・情報通信業界を中心とした最新の技術動向、業界の動き、経営情報などを発信している老舗の専門紙です。購読されているのは、以下のような企業・団体の皆さま：電気通信関連企業（NTTグループ各社など）システムインテグレーター建設・設備工事会社地方自治体・官公庁医療・福祉・教育関係の施設健康経営に取り組む企業　など時代とともに変わる「健康」へのニーズに対し、産業界からの注目も年々高まっています。どんな内容を連載するの？金岡の連載では、筋肉健康会として日々取り組んでいる活動や、高齢者施設や企業への健康講座富田林発・オリジナルの「富田林筋肉体操」開発秘話地域の健康づくりへのアプローチ若者世代へのトレーニング＆食事指導健康経営に活かせる筋トレや習慣化のコツなど、**「カラダを動かして人生を変える」**をテーマに、わかりやすくお伝えしていく予定です！地域発信で、全国へ富田林市を拠点に活動する筋肉健康会。これまで地域に根差した活動を続けてまいりましたが、今回の連載を通じて、**「地域発・健康ムーブメント」**を全国へと広げていければと思っております。これを機に、企業や団体の皆さまからの講演・出張講座のご相談も増えてきております。健康に関するお悩みやご希望がありましたら、ぜひお気軽にご相談ください！富田林市長にも応援いただいています＜筋肉健康会公式LINE＞＜お電話＞0721-26-8740(10:00~20:00)＜お問い合わせ先＞お問い合わせ | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com月１回発刊紙面での連載は2025年6月2日から、月1回のペースで掲載される予定です。掲載記事の一部は、ブログやSNSでもご紹介できればと考えておりますので、どうぞお楽しみに！引き続き、筋肉健康会の活動をよろしくお願いいたします！筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305主な活動：講座開催、イベント出張筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会のHPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
29May
- 59歳以下女性必見！マッスルビューティエクササイズで「引き締め」と「自信」を手に入れる！
  こんにちは筋肉健康会です実は、6月に筋肉健康会初の『59歳以下の方へ向けた講座』を開催しますその名も”マッスルビューティーエクササイズ”「最近、なんとなく体がたるんできた…」「もっと元気で、好きなことを思いきり楽しみたい！」そんなふうに感じたことはありませんか？マッスルビューティエクササイズは、59歳以下の女性が無理なく、楽しく、確実に体を引き締めながら、自分に自信を持てるようになることを目的とした、筋肉健康会代表の金岡トレーナーオリジナルのプログラムです。今回は、そんなエクササイズの魅力をたっぷりご紹介します！マッスルビューティエクササイズとは？筋肉健康会、代表の金岡が考案した、女性のためのボディメイクプログラム初心者でもOK。運動が苦手でも安心ストレッチ＋筋トレ＋有酸素運動をバランスよく取り入れた内容「鍛える」だけでなく「美しくしなやかに整える」ことを目指すこんな方におすすめ！体を引き締めたいけど、ハードな運動は苦手鏡を見るのが楽しくなるような体になりたい年齢に関係なく、健康的でキレイな自分でいたい仕事や子育てで忙しい中でも、短時間で効果的に運動したい自分に自信を持ちたい、自己肯定感を高めたいマッスルビューティの特徴短時間で代謝アップ！姿勢改善・骨盤調整にも効果的講師が丁寧にサポート、安心の少人数制「変わった！」を実感できるから続く笑いあり！リラックスしながら楽しくできる雰囲気やってみた方からこんな報告が❤️ 「久しぶりにジーンズがすんなり入って感動！」「自信がついて、人前でも堂々と話せるようになった気がします」「運動嫌いの私でも金岡トレーナーと一緒だと続けられた！」金岡代表は、わかりやすくて面白くて、褒め上手。。。ファン層は、お年寄りからキッズまで❤️開催情報と参加方法対象：59歳以下の女性(毎月2回開催) 定員：各回20名（少人数制先着順）開催日： 6月13日　14:00〜15:30 6月27日　18:30〜20:00 7月15日 18:30〜20:00 7月30日 18:30〜20:00 場所：すばるホールカルチャールーム持ち物：筆記用具・動きやすい服装・ヨガマット・飲み物・タオル参加費:500円お申し込み方法：こちらからご希望の講座を選択↓ お申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com LINEのお友達になってください。講座などのお知らせが届きます。お電話 0721-26-8740(10:00~20:00) お待ちしていますワクワク動き出した人から変わる！マッスルビューティエクササイズは、ただの運動ではありません。**「自分の体に自信が持てるようになる」**ことが、何よりの魅力。何歳からでも、女性は変われます。あなたも、新しい自分に出会ってみませんか？お待ちしております筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305主な活動：講座開催、イベント出張筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会のHPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
24May
- 【活動報告】第3回すばる学園祭で「富田林筋肉体操」を披露｜筋肉健康会が地域イベントに参加！
  【活動報告】第3回すばる学園祭に参加してきました！こんにちは、筋肉健康会です！先日開催された「第3回すばる学園祭」に、私たち筋肉健康会も参加させていただきました。富田林市長も応援に来てくださいました💕富田林を元気にする私たちの取り組みをとても応援してくださっていますそしてすばるホールの舞台で、ついにあの…「富田林筋肉体操」を披露してまいりました！観客席の椅子は固定されていて大きな動きは難しかったのですが、それでも会場の皆さんがしっかりと身体を動かしながら、楽しそうに体操に取り組んでくださる姿を見て、私たちも本当に嬉しく、感動で胸がいっぱいになりました。「健康は日々のちょっとした積み重ねから」その想いが、ほんの少しでも伝わっていたら何よりです。また、会場全体も大盛況で、キッチンカーや販売コーナーにはたくさんのショップが並び、どこを見てもにぎやかで、地域のつながりや活気を感じられる一日となりました。皆様の準備はとても忙しそうでした！３階では講座も用意も終わり出番まで、皆様のブースを探検しましたさて。なんの動物の足跡でしょうか？という問題にも挑戦控え室での記念写真も＆これは控え室でのおまけショット💕（時間待ち中の代表と寺田さん...指ゲーム勝負　笑）出演の様子はこちらこれからの私たちの想い今回のすばる学園祭を通じて、あらためて感じたのは、「誰かの力になりたい」という想いが、きっと人を動かし、町を動かしていくということ。だからこそ、私たちも、自分ひとりでは体験できないような貴重な機会を、たくさんの方と共有しながら、小さくても確かな一歩を積み重ねていきたい。誰かの背中をそっと押せるような存在でありたいし、一生懸命に取り組む姿が、少しでも誰かの希望や元気につながっていけばと思います。一歩ずつでも、着実に前に進んでいけたら素敵ですね。みんなが笑顔で過ごせる町になりますように。これからも仲間と共に、力を合わせて頑張っていきます(^^) そんな気持ちを胸に、これからの活動にも全力で取り組んでまいります！最後に、来場くださった皆さま、運営スタッフの皆さま、本当にありがとうございました！YouTubeにもアップされていますので、ぜひ見ながら一緒にやってみてくださいね〜💕筋肉健康会とは団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305主な活動：講座開催、イベント出張筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会のHPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
16May
- マッスルマン登場！？「第20回市民活動わくわく広場inとんだばやし（ひろとん）」に参加しました
  こんにちは、筋肉健康会です！2025年2月16日、エコール・ロゼで開催された**「第20回市民活動わくわく広場 in とんだばやし（通称：ひろとん）」**に参加してきました！今回の目玉は、なんといっても――筋肉健康会のマッスルマン役「ビサイドマン」の登場！そして、ステージでは、富田林市オリジナルの健康体操「富田林筋肉体操」を披露。観客席の椅子に座ったままでも楽しめる構成で、子どもからご年配の方まで一緒に身体を動かしていただけました。「座ったままでもじんわり効く！」「朝のルーティンに取り入れたい」など、うれしい感想もたくさんいただきました！マッスルマンへの出演依頼も増えてきています！ありがたいことに、ビサイドマン（マッスルマン）への出演依頼も少しずついただくようになっています！「イベントを盛り上げたい」「子どもたちに楽しく健康を伝えたい」など、目的に合わせてご相談いただけます。ご興味のある方は、お気軽に筋肉健康会までお問い合わせください！めっちゃ楽しい人間？虎？ですよ💕笑活動を知ってもらえる良い機会に！今回のステージを通して、筋肉健康会の活動を多くの方に知っていただくことができ、とても有意義な時間となりました。また、他の市民団体の方々のブースやステージも見学させていただき、さまざまな形で地域を盛り上げている活動に触れることができました。地域の元気は、こうした活動の積み重ねから生まれているのだと実感しました。来年も「ひろとん」に参加します！今回得た学びや出会いを、今後の活動にしっかり活かしていきたいと思います。もちろん、来年の「ひろとん」にも参加予定です！もっとたくさんの方と一緒に「動いて、笑って、健康に！」を体感できるよう、筋肉健康会もますますパワーアップしていきます！ご来場くださった皆さま、運営スタッフの皆さま、本当にありがとうございました！YouTubeにもアップされていますので、ぜひ見ながら一緒にやってみてくださいね〜💕筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305主な活動：講座開催、イベント出張筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会のHPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com
20Apr
- もう一人じゃない！富田林で始める、心と体を元気にする筋肉健康会のススメ
  引きこもりがちな友達にこそ届けたい！一緒に「筋肉健康会」に参加してみませんか？「最近、あの子ずっと家にこもりがちだな…」そんなお友達が思い浮かんだあなたへ。富田林で開催されている筋肉健康会は、心と体の両方に元気をくれる、まるで“魔法”のような健康講座です。地域密着のあたたかいコミュニティの中で、仲間と一緒に身体を動かし、笑い合いながら、健康になれる喜びを感じてみませんか？専門家による丁寧なサポートがあるので、運動が苦手な方でも安心して楽しく続けられます。ちょっと勇気を出して、新しい自分と出会う一歩を踏み出してみましょう。あなたが声をかけることで、大切なお友達の未来が大きく変わるかもしれません。この記事を読んだ今こそ、「一緒に行ってみようよ」と、声をかけてみませんか？なぜ今、「筋肉健康会」が必要なのか？―引きこもりがちな毎日を、ほんの少し変えてみませんか？こんにちは。筋肉健康会代表の金岡です。窓の外をぼんやり眺めながら、ふとため息をついたことはありませんか？「今日も一日、家で過ごしてしまったな…」そんな小さな後悔が、気づけば毎日の習慣になってしまう。これは、決して特別なことではなく、誰にでも起こりうる日常の一コマです。外に出る機会が減り、季節の変化を感じることも少なくなり、気づかないうちに体力や気力が落ちてしまっている――。「このままじゃいけない」と思っても、なかなか最初の一歩が踏み出せないのが本音かもしれません。でも、大丈夫。あなたは一人じゃありません。筋肉健康会は、そんな方の背中をそっと押す場所でありたいと思っています。地域に根ざしたあたたかい空間で、年齢や体力に関係なく、“できることから少しずつ”始められる講座です。身体を動かすことは、単に筋肉を鍛えるだけではありません。心にも、新しい風を吹き込んでくれます。引きこもり生活で静かに失われていくもの「最近、階段を上るのがきつくなった」「なんだか前より疲れやすくなった気がする」そんな小さな変化を、あなたも感じていませんか？実はこれ、気のせいではないかもしれません。国立長寿医療研究センターの調査によると、週に2日以上外出しない生活を3ヶ月以上続けると、筋力は約15％低下すると言われています。体力の低下だけではありません。閉じこもりがちな生活は、心の健康にも影響を与えることがわかっています。特に注目されているのが、「社会的フレイル」という状態。これは人との交流が減ることで、心身の機能がじわじわと衰えていくというものです。コロナ禍を経て、この社会的フレイルのリスクが50代以上で31％も増加しているというデータもあります。こうした変化は、「気合いでなんとかなる」ものではありません。でも、だからといって一人で抱える必要もないのです。私たち富田林筋肉健康会は、その“一歩”を踏み出すための、きっかけと場所を用意しています。家に引きこもりがちな友達を外へ誘う小さな勇気「元気？最近どうしてる？」そんなLINEだけのやりとりが続いている友人はいませんか？どんなに便利な時代になっても、直接会って話す温もりは、やっぱり特別なものです。少し勇気を出して、大切なお友達を「筋肉健康会」の講座に誘ってみませんか？もちろん、「誘っても断られたらどうしよう…」「迷惑って思われないかな…」そんなふうに不安になる気持ちも、よくわかります。でも、こんなふうに声をかけてみてはいかがでしょうか？「この間、富田林で見つけた筋肉体操の教室が、私たちの年代にぴったりだったの。一度お試しで行ってみない？私も初めてだから、一緒なら安心なんだけど…」相手の気持ちに寄り添いながら、そっと背中を押す言葉を添えるだけで、あなたの思いはきっと伝わります。実は、私たちの教室に通っている方の中にも、「友達に誘われて来てみた」という方がたくさんいらっしゃいます。あなたのその一言が、大切な人の毎日を変える“きっかけ”になるかもしれません。富田林で輝く！筋肉健康会の温かなプログラム「筋トレって、ハードなトレーニングじゃないの？」そんな心配はご無用です。富田林筋肉健康会では、初めての方でも安心して参加できるよう、丁寧な指導を心がけています。代表の私・金岡が何より大切にしているのは、「楽しく、無理なく、続けられること」。月間180時間以上のパーソナル指導経験から生まれた、オリジナルの《富田林筋肉体操》は、どなたでも気軽に始められるプログラムです。椅子に座ったままのエクササイズ膝や腰に不安がある方も安心テレビを見ながらできる簡単な筋トレ　など…「こんなことで本当に効果あるの？」最初はそう思うかもしれません。でも、小さな積み重ねが大きな変化を生むのが筋肉体操の魅力です。そして何より、地域の仲間と一緒に取り組むからこそ、続けられる楽しさがあります。運動不足解消だけじゃない！心が変わる筋肉体操「体を動かすと、なんだか気分がスッキリした」そんな経験、ありませんか？実はこれ、科学的にもちゃんと理由があるんです。運動によって分泌される「セロトニン」や「エンドルフィン」といった脳内ホルモンは、心のバランスを整えてくれる効果があるといわれています。「久しぶりに笑った」「人に褒められて嬉しかった」「また来週も来ようかなと思えた」そんなちょっとした喜びの積み重ねが、日々の生活に明るさと自信を取り戻してくれます。一歩踏み出す勇気が、未来を変えるもし今、生活に少しでも閉塞感や不安があるのなら、まずは「筋肉体操」で、体と心をゆっくりほぐすことから始めてみませんか？あなたも、仲間も、笑顔になれる場所がここにあります。富田林筋肉健康会で、新しい自分と出会いましょう！「私にもできる！」運動嫌いでも続けられる、３つの秘訣1. 無理をしない適切な運動強度「きつい」と感じたら、それは少しペースを落とすサイン。筋肉健康会では、「話しながらできる程度」の強度を基本としています。自分のペースで参加できるから、無理なく続けられます。2. 仲間との交流を楽しむ「今日は調子どう？」「その動き、少しずつ良くなってるね」そんな何気ない会話が、実は大きな励みになります。一人では気づかない成長を、仲間が教えてくれることも。3. 小さな目標を設定する「3ヶ月後に孫と一緒に動物園に行く」「来年の春は近所の桜並木を歩いて見に行く」など、具体的な目標があると続けやすくなります。月に２回、90分の教室。でも、その小さな一歩が、あなたの日常に確かな変化をもたらします。「できないかも」と思っていたことが、いつの間にか「できた！」に変わる喜びを、ぜひ体験してください。富田林から広がる健康の輪！仲間との絆が深まる、筋肉体操コミュニティへ孤独を感じているあなたへ。筋肉体操で始まる、新しい出会い「最近、話す人が減ったな……」そんな、ふとした寂しさを感じることはありませんか？実は、孤独感は健康に大きな影響を与えることがわかっています。でも、ご安心ください。同じ目標を持つ仲間との出会いは、心も体も前向きに変えてくれます。「初めは緊張していたけど、同じように膝が痛い人や、血圧が気になる人がいて安心しました」と話すのは、教室に通う清水さん（76歳・仮名）。「筋肉健康会は、運動する場所であると同時に、“地域のあたたかなコミュニティ”なんです」と、私たちは考えています。体を動かしているうちに自然と会話が生まれ、時には教室の後にお茶会が始まることも。そして何より、「次回も会いましょう」の一言が、日常に小さな楽しみを与えてくれるのです。参加者の声から見える、筋肉体操コミュニティの魅力「教室に来るのが、週の楽しみです」中村さん（72歳・仮名）は、隔週水曜日の貯筋クラブを心待ちにしています。「家ではつい怠けてしまうけど、みんなと一緒だと頑張れる。それに運動の後のおしゃべりが最高に楽しい！先生の話も面白いんです」と笑顔で語ってくれました。また、子育て中の主婦の方からは、「一時間だけでも“自分の時間”が持てるのが、何よりのリフレッシュです」という声も。年齢や性別を超えた交流が生まれるのも、筋肉健康会ならではの特徴です。今すぐできる！友達を誘って、レッスンに参加しよう「興味はあるけど、一人で行くのは…」そんな方は、ぜひお友達を誘ってください。家に引きこもりがちな友達を誘って一緒に参加することで、二人で新しい一歩を踏み出せます。毎月2回、富田林市内で「筋肉健康会」を開催しています！正しい体の動かし方が分かる仲間と一緒だから続けやすい健康への意識が自然とアップ！イベントでは、体操だけでなく、健康に関するミニ講座や、参加者同士の交流も楽しめます。会員（年間2000円）になると、参加費がいつでも500円！（非会員は1000円）数回参加されるなら、会員になるのが絶対オススメです✨気軽に続けられるのが人気の理由ですお申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com皆さまとお会いできることを、心より楽しみにしています。筋肉健康会プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会HPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com一人で悩まず、まずは一歩踏み出してみませんか？富田林筋肉健康会で、健康と笑顔があふれる毎日を一緒に始めましょう！
19Apr
- 【富田林市健康イベントレポート】親子で楽しむ！健康美スタイルアップ教室
  くこんにちは！筋肉健康会お手伝いメンバーの長谷川です🐼今回は、私が運営する「フォトスタジオシミズ」（大阪府富田林市）にて開催された、親子向け健康イベント『健康美スタイルアップ教室』の様子をご紹介します！このイベントは、富田林市で地域の健康づくりをテーマに活動する筋肉健康会、そしてパーソナルトレーニングジムBESIDE.Ltdと、当スタジオが毎年共同で企画している【SDGs推進プロジェクト】のひとつです。👨‍👩‍👧‍👦 親子で学ぶ「美と健康」の習慣講師はもちろん、筋肉健康会の代表でもある金岡広平先生（パーソナルトレーニングジムBESIDE.Ltd代表）金岡代表は、富田林市を拠点に、ジムでの指導のほか、企業や施設への出張運動指導・食事指導も行っています。今回のイベントでは、親子でできる簡単な体操や、日常生活に取り入れやすい食事の仕方のコツを紹介いただきました！参加者からは「子どもと一緒に楽しめてうれしい」「簡単なトレーニングなのに、フォームが違うと効き方がちがう！」「骨盤の癖知ったら、姿勢が変わった気がする！」と大好評でした✨💪 筋肉健康会とは？筋肉健康会は、富田林市で月2回の健康講座・体操教室を実施する地域活動団体です。年齢・性別問わず、どなたでも参加できる内容で、正しい運動・食事知識の普及を目的に活動しています。特に、シニアの方は、フレイル予防にもぜひ参加していただきたいですそして、運動不足を解消したい方地域の人と楽しく体を動かしたい方健康を見直したい企業様や団体様どなたでもお気軽にご参加いただけます！私もサポートメンバーとして活動していますが、笑いの絶えない明るい会ですよ😊見学・初参加も大歓迎！お気軽にお声がけくださいね。富田林市多文化共生人権プラザTONPAL。月2回、開催しております。参加されたい講座・イベント日時を選んで、ぜひ一度ご参加してみてください。1回の参加費は通常1000円ですが、会員になると、なんと半額の500円です✨とっても楽しい時間ですよお友達と一緒にぜひ❤️お申し込み | 筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com🏢 出張運動指導・健康経営サポートも受付中！健康経営に取り組む企業さま向けに、社内体操、食事アドバイス、姿勢改善指導などの出張サポートも承っております。福利厚生の一環として、ぜひご検討ください！お問い合わせは**富田林のパーソナルトレーニングジム「ビサイド（BESIDE.Ltd）」**まで。📩【出張依頼・お問合せはこちらより】info@kinniku-kenko.com(こちらのメールアドレスに、ご用件などを入力して、送信してください)また個人的に身体の体型改善、健康状態を改善されたい方、ダイエットを失敗ばかりされている方もご相談ください。▶️ [BESIDE公式ページはこちら]BESIDE.Ltd | パーソナルトレーニングジム | 大阪府富田林市羽曳野市BESIDEは、お客様の年齢、性別、筋肉量など、お体の状態に合わせて専属トレーナーがトレーニングを考案し、『理想のカラダ』をつくる、パーソナルトレーニングジムです。beside-ltd.com追伸：春のお散歩💕お店の近くでは、いま**蓮華（れんげ）**の花が満開です🪷🎵春のやわらかな空気とともに、心も身体もリフレッシュできますよね☘️『花冠作りたいなぁ〜』と思いながら写メってました🐼頭に載せたいフォトスタジオシミズは、大阪で楽しい撮影ができるフォトスタジオ。奈良や和歌山からもお越し頂ける大阪・富田林市の写真館です。お宮参りから七五三、十三参り、成人式（はたちの集い）など、「ご家族のあゆみ」と「想い出」を写真で残すフォトスタジオです。創業80年、長く営業してるからこそ親子3代の写真を撮らせて頂くことも。「写真撮影って楽しい！」を、ぜひご体験下さい。photostudio-shimizu.com筋肉健康会会社プロフィール団体名：筋肉健康会所在地：〒584-0025 大阪府富田林市若松町西1-1888-1 第2北野ビル305主な活動：講座開催、イベント出張筋肉健康会は、富田林市を中心に健康意識の高い地域づくりを目指す非営利団体です。高齢者の健康維持と若年層の運動不足解消を主な目的とし、オリジナルの筋肉体操プログラムを通じて、地域全体の健康増進に取り組んでいます。活動内容は主に①健康イベント、講座を定期的に開催②高齢者施設でのトレーニング指導③富田林筋肉体操の普及④健康経営の推進⑤若年層の筋肉量増加⑥健康、運動指導ができる若者の育成そして、今現在は1. 富田林市オリジナル筋肉体操（初級、中級、上級）2. YouTube動画配信3. 公式LINE情報提供4. グループレッスン5. セミナー開催6. 出張サービスなどを行っております。実績* 富田林イベント【ひろとん】への出演* 定期的な講座の開催と情報公開* YouTube動画配信とLINEを通じた情報提供健康や身体づくりに関する正確で有用な情報を、わかりやすく提供することを心がけています。また、地域の方々が気軽に参加できる健康増進の機会を創出し、オンラインとオフラインの両方で活動を展開しています。代表プロフィール金岡広平* 2019年：株式会社BESIDE設立* パーソナルトレーナーとして月間180時間の身体づくり指導実績* 各種セミナー、SDGs企画、企業との身体づくりイベント、地域でのグループ指導経験* 2024年：非営利団体筋肉健康会を設立筋肉健康会は、代表の豊富な経験と専門知識を活かし、地域に根ざした健康増進活動を展開しています。デジタル技術も積極的に活用しながら、幅広い年齢層にアプローチし、富田林市を中心とした地域の健康意識向上と筋力増進に貢献しています。筋肉健康会のHPはこちら筋肉健康会 | 健康意識の高い地域（富田林市）をめざす会富田林市が健康意識の高いまちとなるよう地域づくりを進めてまいりますkinniku-kenko.com

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