どうも、Sowです！
いきなりですが、体鍛えてますか？
筋トレをすることで
あなたも「理想の体」に近づきます！
「理想の体」を手に入れて
･異性にモテる
･魅せれる体になる
･注目される
こんな人生送りたくないですか？
もし筋トレをせずにいたら
ガリガリ、太ったままで
タイプの子にもモテず、
孤独な人生になってしまいます
こんなことにならないためには
知識がある上でやる！
簡単に言えば
正しい方法でする！
ここが重要です！
では、どうすればいいのか？
･正しいフォーム
･継続
･マインド
この3つです！
シンプルでわかりやすいです！
ですが、割とこれができなくて
挫折してる人が多い！
はじめは
自宅でもできる
「腕立て」「腹筋」
「スクワット」
これを10回ずつ、3セット
からがいいです！
ここで意識して欲しいのは、
体の効かせたいところを
意識しながら
自分のペースですることです！
腕立てをする時には、「腕」と「胸筋」
腹筋は、「腹」
スクワットは、「全身の筋肉」
これを意識するだけで変わってきます！
そして、1セットする毎に連続でせずに
1〜2分の休憩を取ってください。
これを続けることで
効果がでてきて、もっと鍛えたい！
となり、さらに「理想の体」に近づける
ようになります！
皆さんも筋トレを始めて、「理想の体」
を手に入れましょう！