「幸せになりたいですか？」と尋ねると、皆さん「Yes」と答えますよね！

では幸せな状態ってどんな時？

それは人それぞれ。

でも、幸せな状態の時に

脳から分泌される

代表的なホルモンが

3つあります。

その1つが「ドーパミン」です。

ドーパミンも幸せな気分になった時に分泌されるので「幸せホルモン」と呼ばれています。

《ドーパミンの効果》

・集中力が向上する

・ポジティブ思考になる

・仕事に意欲が湧く

《ドーパミンが分泌される時》

(例)

・褒めらて意欲が湧くとき

・試験に合格して喜ぶとき

・絵画を見て感動したとき

・お金をもらったとき

・欲しいものを買ったとき

・仕事が成功したとき

・晩酌しているとき

《ドーパミンの出やすい時》

・新しい刺激

・好奇心

・感動

・達成感

・満足感

《食事でドーパミンを補充》

(例)

・大豆食品(豆腐、納豆など)

・乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)

・アボカド

・アーモンド

・牛肉

・豚肉

・チョコレート

・貝類

・海苔

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