今週のダイエット生活

地味にダイエットを続けてます| •ૅω•́)ᵎᵎᵎ

ですが、全然減らない💧

やっぱり夕飯は食べなくても晩酌のハイボールいけないのかと思われますが・・これはなかなかやめれず

困ったなと思いつつ過ごす毎日ですε-(´･ε･̥ˋ๑)

平日の食事メニュー

朝→バターコーヒー （お腹は強くなりました）

昼→給食（野菜大盛り、炭水化物は少なめ）

夜→ハイボール（つまむ時はスルメなど）

今週の運動

1/12

・自転車105分 300カロリー消費

・お尻、太もも筋トレ

1/15

・自転車85分 331カロリー消費

・お尻、太もも、二の腕、ウエスト筋トレ

1/18

・自転車105分 395カロリー消費

・お尻、太もも、二の腕、ウエスト筋トレ

明日は午前中から子どもとプールに行ってきます❤️夜もジムに行く予定(｀☆︎ω☆︎´)