お待たせ致しました！！
少々旅人になってまして^_^;。。。
ﾌﾞﾛｸﾞ再開します☆ミ
ﾃﾞｲﾄﾚは明日に書くとしましてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞから、胸と三頭筋です。
注 ： 時間の都合と、それ以上にﾏｽｸを付けて撮影するのが恥ずかしかったので、全てのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは載せてません。
↑ｹｰﾌﾞﾙを使った大胸筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
このﾏｼｰﾝはｱｰﾑの部分の角度を変えれるため、色んな角度でやっています。
↑これはﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ。
写真は80ｋｇと90ｋｇです。
50～100ｋｇまで挙げていきます。
写真にはないですが、手の幅を短くして三頭筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもこの後に行います。
↑これはﾃﾞｨｯﾌﾟｽです。
これも手の幅と体の角度を変えて、胸に効かしたり三頭筋に効かしたりしています。
↑これはﾏｼｰﾝのﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽです。
通常ｲｽに腰掛けて行いますが、僕は大胸筋下部に効かせるためにあえて立って腰を浮かし、角度をつけています。
↑ｼﾞﾑﾌﾚﾝﾄﾞ達です。
今回、撮影につき合わせてしまいました(^_^;)
これからも撮影していきたいのですが、周りの人から変な目で見られ[何やってるんですか？？]と言われたので、またほとぼりのさめた頃に撮影したいと思います。
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