タイトル 1番効率のいい筋トレとは？
目次
- 結論 1番効率のいい筋トレとは？
- なぜ1番効率が良いと言えるのか
- まとめ
本日のブログの内容は、筋トレについてです。
始めたての頃は何からやったらいいかわかり
ません。
そんな方々に役に立つようなブログです！
結論 何が1番効率良く筋肉を増やせるのか
それは、懸垂です！
なぜ？ 懸垂が1番効率が良いと言えるのか
1番効率が良いと言える理由は
全身の筋肉を使うからです。
主に、どこの筋肉を使うのかと言うと
背筋
大胸筋
上腕二頭筋
三角筋
などが主に鍛えられます！
では、何からすれば良いのでしょうか。
まず最初にやるべきなのは腕立て伏せです。
腕立て伏せは主に、背筋 上腕二頭筋 胸筋
を鍛える分野です。
腕立て伏せをやっていれば、懸垂で使う筋肉を 鍛えることができます。
そうすれば、懸垂もできるようになってきます
最初は少しきつくて、やめたくなる時もあると 思いますが、自分に自信をつける第一歩になる と思うので、一緒に頑張りましょう！
まとめ
筋肉をつけたいと思っている人は
まず始めに、腕立て伏せをすべし！
もっと筋肉をつけたい！
と思う人は懸垂を始めるべし！
初めてなブログで、少し言葉足らずなところも あると思いますが、優しく見守ってくださると ありがたいです！
これからも皆さんが楽しめるようなブログ書い ていきますのでよろしくお願いします！