潰瘍性大腸炎＠ドイツ治療奮闘記

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02Sep
- ブログ移行
  本ブログは、ワードプレスに移行しました。よろしくお願いいたします↓↓↓潰瘍性大腸炎@ドイツ治療奮闘記 – emiko_style @Berlin潰瘍性大腸炎@ドイツ治療奮闘記についての Emiko の投稿emikostyle.wordpress.com
11Aug
- 潰瘍性大腸炎｜やっぱり左側の腸が痛い
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。血尿事件から数日。左側の腸が痛む。。。私の潰瘍性大腸炎は直腸型だけど、正直この部位は直腸じゃない。１０年間くらいこの位置が痛んでるんだけど、消化器内科の先生たちには、痛みは潰瘍性大腸炎が原因だろうと言われる。でも、私自身はそんな気がしない。腎臓なんじゃないかって思う。一昨年、腎臓関係で良くない反応があった。そして、最近の血尿。何が何だか分からない。ただ、腸が痛むと、全身の体力を吸い取られる。腸の健康はからだの健康。とっても痛感する。みんな腸をお大事に。そういえば、最近仕事やプライベートのプロジェクトに集中しすぎて、りんご＆にんじんジュースを作るの忘れてた。自炊、全然してない。
08Aug
- 潰瘍性大腸炎｜調子は良いけど血尿…
  こんにちは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。いろんなワークがあって、更新怠り気味…。この1週間は動画編集やプレゼン準備で朝から晩まで仕事をしていました。ほとんどまともな食事をしなかった（昨日はおにぎり３つと卵焼き１つ、梅干し２つだけ）。でも根詰めた仕事があったのでコーヒーを２杯、久々恐る恐る飲みました。お腹大丈夫だった・・・。でも、ここ数日、便の感じは悪くない？それはあまり「食べていない」からなんじゃないか。座薬は引き続きメサラジン１ｇを毎晩処方しています。確実に栄養不足だけど、お腹への影響は良い…。下痢や便秘、便の状態は「食べたもの」「飲んだもの」で決まるんじゃないか。それはそれとして・・・。昨日オフィスでトイレに行ったら…。尿の色がとても濃かったんです…。赤く塗られた壁や照明の影響でよく分からなかったんですけど。ああ、体内の疲れ＝汚れがたまって尿の色が濃いんだなって思いました。３回続きました。でもオフィスのトイレじゃわからない…。自分のアパートに戻ってトイレに行きました…。トイレットペーパーがピンク。尿がピンク。気が付きました…。あ、これ血尿だ。完全に目視可能な血尿。今朝もピンクだった。泌尿器科を予約しよう。来週は、消化器内科の定期問診。婦人科で子宮頸がんの再検査。歯の健康チェック。と通院ターム。もうね、何がどんな結果になってもポジティブに受け入れていくと決めたから。潰瘍性大腸炎になったときから、大腸がんの存在は身近になったし。自分の人生を送ると決めたから、もし仮に各種検査の結果、日本への帰国を選択することになっても、楽しく暮らしていくよ～！生きていること、すべてに感謝だね。
29Jul
- 潰瘍性大腸炎｜新生活スタート
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。アパート引っ越しがようやく落ち着き、いよいよ明日退去手続き（アパートのチェックと鍵の返却）を残すのみとなりました。新アパートでの暮らしは既に先週末から始めており、同居人も本日休暇から帰宅し、フラットシェア生活が本日よりスタートです。既にこの数日で階下の住人(若いヒッピー風の男性)が、爆音で23時から音楽をかけるという異常事態が発生しており…。（ドイツでは平日夜22時～翌7時の睡眠時間帯、土曜はもっと早くから。13-15時の昼寝の時間帯、日曜・祝日は休息日のため全日、騒音を立ててはいけないことになっているので、この行為はけしからんの一言。）かといって、外国人の私が下手に行動してかえってトラブルを拡大するといけないので、同居人の帰宅を待って相談することにしていました。同居人帰宅後、相談してみると、彼は良い人だから言えばやめてくれるらしいし、言いに行ってよいし、同居人も話してくれるとのこと。その後外出から帰宅すると、ヒッピー男性が部屋にいる。。これは音楽鳴るかも！と思っていたら、鳴ったんだけど、ボリュームがかなり下がっている。同居人が言ってくれたのかも。でもまだ油断できない。23時まであと1時間ある。様子を見よう。そんなともありつつ、最近は引っ越しと会社の契約に関するストレスでか、ここ一週間くらいはUCよりも片頭痛が辛かった。何となく気づいたのは、鼻づまりもひどいし、上半身の血流が悪くて気の流れが滞ってるんだろうな。引っ越しを決めてから、毎晩のストレッチと足もみ、散歩をしなくなったので、完全に血流ダウンしてます。今朝久々にストレッチをしたら、体が硬くなってた…。これからジョジョに戻していこう。UCの状態は…。ここ最近は変わらない状況かな。朝に必ず3回の排便があり、3回目が緩い。昼は食事の内容による。バナナとか重たいものを食べるとトイレ回数が増える。そんなに食べないかあっさりしていると昼以降排便ゼロのこともあるかな。メサラジン1gは毎晩座薬で服用継続中です。気を緩めていこう！
19Jul
- 潰瘍性大腸炎｜コロナ影響で役場のトイレが使えず死にそうになった
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。ドイツでも引っ越しをすると住民票を移さねばなりません。日本での手続きを方法は忘れてしまったけれど…住民票を移すにあたり、ドイツでは入居先のアパートの大家から直筆署名の入った書類が必要で、この署名書類を用意できずに住民票が移せない人もちらほら。（アパートのまた貸しなどで、正式な大家とコンタクトがとれないなどなど。）そして、この住民登録は、ベルリン市内の役所に事前にアポをとって行うのが基本で、コロナの前であれば、当日予約を受けてくれる役所もたまにありましたが、このコロナ対策でアポなし厳禁、そしてアポも取りずらい状況に陥っています。しか～し、友人のアドバイスで私は超速でアポをとることができましたが、市内中心部はどこも混雑しているようで（推測）、自宅から1時間かけてたどり着ける郊外の役所に8:36というアポになりました。（8:36って、分単位でアポの時間が自動的に割り当てられる）さてさて。朝の8:30に自宅から1時間離れた場所に行くっていうのは、もう行く前から要注意！ってわかってるんです。潰瘍性大腸炎の私にとって、午前中（とくに10～11時以前）はいつトイレに行きたくなるか分からない。自宅でトイレを済ませても移動中/後に行きたくなる。それでも出かける前には必ずトイレを済ませないといけいないので、ちょっと早めに起床。食事はせずに、水もちょっとだけ飲んで、2回トイレに行ってから、家を出ました。役所まで着けばトイレに行けると思い、そしてアポの時間に遅れてはせっかくの（そして大事な）住民登録ができない上に、使用路線の工事もあって、ちょっと早めに出たんです。30分前に到着しました。役所に着くやいなや、トイレに行きたい・・・。お腹が微妙に痛い・・・。入口を入ろうとすると警備員に止められました。コロナの影響で待合室に入れず、入口の外で待たされることに。トイレだけ行かせて欲しいと伝えたところ「トイレはありません」とのこと。え？？？何度聞いてもないんだそうです。隣の建物に市の図書館が入っていたので、そっちに行ってみても、トイレがない。なんとか腹痛が収まって来たので役所の入口に戻り、警備員にトイレがなかった旨伝えると…。「役所にトイレはあるがコロナのため貸し出せない」のだそう。え？？？（私、急病だよ。）仕方ないので、右斜め下を向いて気持ちを落ち着かさせながらなんとか乗り切りました。手続きが終わり、これはさっさと帰るしかない。（ベルリンの駅は基本的にトイレない。街中も基本的にトイレない。外出時はいつも困る）こういう日に限って、朝早かったのでうとうとしてしまった。乗り換えの駅を乗り過ごす。。。（一刻も早く帰りたいのに）ルートを変更して電車を待つが来ない。。。（こういうのもよくある）トイレがやばい。。。幸い、今いる駅の周辺に確実にトイレがあって開いているカフェを知っていたので、これは行くしかない。この駅が大きくてそのカフェに辿り着くまで持つのか（歩くと余計に腸が動く）、不安はあったものの帰宅するよりは確実に早いので決断しました。なんとか辿り着き、飲まない紅茶を買ってトイレへ。（ベルリンのカフェは基本的にお客以外のトイレ利用禁止のところが多い。50セント～1ユーロ払えば使わせてくれる場合もある）間に合った。家を出てから2.5時間経過していました。まさか役所のトイレが使えないとは思っていなかったので、結構ビビりました。しかも役所のある場所が郊外でカフェとか見当たらないし…。最悪の事態に陥ってももう仕方ないと思っていました。こういう日は本当は生理用ナプキンをはめて外出したいんだけど、引っ越しで新居に荷物を移動した後で手元になかった…。とりあえず、難は逃れたということであらためて家を目指しましたが、最後に自分の駅を乗り過ごすという…、朝早くからお疲れ様、自分。常にリスクがあることを改めて意識したい。
15Jul
- 潰瘍性大腸炎 3年寛解中の Katsumaru さんの Youtube 動画を見ました
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。今日は引っ越し前の現アパートの窓掃除をしました。大きな窓が9枚（1枚あたり高さ3Mくらい×幅1M以上）もあってかなりの重労働…。Youtubeですべらない話の動画を見ながら頑張って掃除しました。ふと、Katsumaru さんという方の潰瘍性大腸炎の動画が出てきました。3年間寛解中で再発していないという Katsumaru さん。この状態に至るまでにしてきたことを解説されている動画でした。これ→https://youtu.be/vKkPg-xrZ_U流して聞いていましたが、なるほどと思うことをおっしゃってる。そのうちの2つ！まず、昨日のブログに、ストレスがかかると症状が悪化する旨書きましたが、Katsumaru さんもストレスの影響を挙げておられました。一日の中で一番ストレスがかかっているところはどこかというと、一日の多くを占める仕事。そのストレスを除去するために、仕事を変えるべく努力をされ、ストレスフリー（もしくはかかりにくい）仕事へと転換していったそうです。↑これね、私も同感！同感！同感！実は私も過去に仕事の調整をしてきました。でも、ストレスを根本的に解決するには至らなかった。仕事自体からかかるストレスもそうだけれど、100%やりたいと思えない仕事に長時間を費やしていることが余計にストレスでした。色々な偶然も重なり、今年に入って抜本的な見直しを行うことができ今新しい道に向けて行動中です。そして昨年は、公私ともにものすごいストレスがありました。食生活も乱れました。食生活の乱れにさらにストレスを感じました。心身ともに悪い波動がたまっている感じでした。詳細は割愛しますが、とにかく、ストレスがたまり続けると体調に来る。間違いない。色々つながっていますから、巡り巡って腸に来るんでしょうね。自分のストレスの度合いと体調は連動しているように思います。まあ、これも体調が良いとストレスも減るっているニワトリたまごの問題もあるんですけど、でも、自分のどこにどうやってストレスがかかっていて、そのストレスを取り除くために自分はどうしたいの？ということをしっかりとらえて対策を打つことが大切。まさに人生のよう、「自分、何がしたいの？どうなりたいの？」ってことですよね。次に、寝る4時間前には食事を終わらせることが大切とおっしゃっていました。そうすると腸が休まり、睡眠の質が高まるのだとか。これ、まさに昨日そう感じたんですよ！昨日は朝昼まともに食べていなかったので、晩ご飯を早めに17:30頃に食べて、それから何も食べずに寝ました。そうしたら、いつもは夜中か早朝に目が覚めてトイレに行くのに、昨晩は起きなかった！のです。こんなの久しぶり。昨年なんか夕飯の時間帯が夜食ばりに遅かったので、食べてすぐ寝るという感じでした。一晩に3～4回はトイレに目を覚ましていました。寝る時間も遅い上に余計に寝不足感がありました。寝不足だとイライラするし、夫婦のように隣にいた人と喧嘩も多かった。。以前、「風邪を引いたらできるだけ食べずによく寝る」ことが効くという情報がありました。食べると腸が動いて休まらないのだそうです。体が弱っていて臓器も休養が必要なのに動かしてどうする？というわけです。実際に試したらやはり体が休まりました。腸にいつもありがとうという感謝の気持ちを持って休ませてあげよう。そうか。そういうことか。（キラン、ひらめいた！）今、自分の腸とつながりました。厄介な私の腸…、と思って嫌っていたんですよ、私。（あ、なんかスピリチュアルっぽくなってない？大丈夫？）でも、私に休め、休ませろってメッセージくれてるんですね。炎症を抱えながら私のために働いてくれている愛すべき私の腸じゃないですか！私がため込んだイライラを吸収して、吸収しまくって、だから炎症も出て。腹の虫が治まらないとか、腸(ハラワタ)が煮えくり返るとか言うじゃん。ストレス感じると腸に吸収されるし、そして腸がストレスを生み出してる。だから治らないよ、そりゃそうだよ～～。自分の腸を愛して感謝して、世界一大切にしよう。全然見える世界が違ってくるだろうし、自分はどうすれば良いのか、見えてくると思う。
14Jul
- 潰瘍性大腸炎 | ストレスや疲れを感じるとお腹が痛くなる
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。よくコップやボトルに入った水をこぼしてしまいます…。昔はそんなことなかったのに。仕事中、デスクに置いたコップとか、キッチンに置いたコップとか…。頭が冴えてないのかな。今日もふとこぼしてしまった。会社から支給されているパソコンに水がかぶって、残りは床に一気にこぼれた。その瞬間、どっと疲れを感じて急にお腹が痛くなった。またか…なんで？と感じて一気にストレスがかかり、お腹が痛くなる。少ししたらトイレに行きたくなる。潰瘍性大腸炎。ストレスの影響は大きいんじゃないかって思う。
13Jul
- 潰瘍性大腸炎｜アパート引っ越しが落ち着いてきた
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。前回の投稿から間があいてしまいました…。あれから怒涛の引っ越し準備。一人暮らしはやめてWG物件に絞り、2日間で合計4件の物件を内覧し、なんとアパート探しから脅威の一週間という短期間で内定。数日後には契約を済ませました。一週間でアパート決めるって奇跡のスピードですが、場当たり的にやってそんな結果が出るわけはなく、一週間物件探しのみに本気で全力を注ぎました。スピードが命ですから、新たな物件が広告に出れば昼夜問わず広告主にメッセージを送り、貸主側からオファーが来れば（アパート探してますっていうこちらの広告も出しておいた）速攻で返事をして…という感じ。焦って探す必要もなかったけれど、探せば探すだけ理想の物件に近づくというものでもないし、3件目に見た物件は貸主に気に入られたし、立地がめちゃくちゃ良いし（ベルリンを超堪能できるエリア）、アパートの間取りや内装も良いし、同居人とも一緒にやっていけそうな感じがあったし、猫もいるし、決めようと思いました。そこからとにかくバタバタ・バタバタと契約まわりやら引っ越し準備やらで慌ただしくしていましたが、この週末に友人の助けも借りて荷物をほぼ運び込み、部屋の片づけも終えました。今月末まで現アパートにも住めるので、まだ現アパートに住んでいますが、あとはこの125㎡のアパートを掃除…。一度にやるには広すぎて疲れるので、一週間くらいかけて徐々に進めていくつもり。そして今週水曜日に友人と IKEA に行き寝具を購入予定。寝具が揃えば、新居でも寝られる。7月末までその必要はないけど。今回の引っ越しでは、日本人、ドイツ人の友人たちに契約書を見てもらったりシェアフラット探しの注意点を教えてもらったり引っ越しを手伝ってもらったり手伝うよとたくさん声をかけてもらったり本当に周りの友人たちに感謝です！さてさて、同居人は夏休みで帰省中だし、私も現アパートにまだ住んでいるのでまだ一緒に暮らし始めるのは7月末くらいになりそうですが、彼女朝6時前には起きるらしく、そして朝シャワーらしい（欧州人のあるある）。私朝の6時くらいにトイレに行きたくて目が覚めるんだよね。（その後二度寝するんだけど）なのでそこだけ心配ですが、あとは何とかなるんじゃないかと楽観的。最近朝お腹痛い感じで起きるんだよな～。。。くだるときの痛みのような感じ。そうなるとトイレ待てないから、何とかこれを過ごせるように体内リズムがうまく調整されるといいなと思います。あんまり忙しいと時々寝る前の座薬を入れ忘れる（汗）
25Jun
- 潰瘍性大腸炎｜ベルリンのアパートと潰瘍性大腸炎の関係
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。新しいアパートを探しを始めました。ベルリンのアパート探しは日本と全く違っていて…。（説明するととても長くなるので割愛）とにかくアパートは争奪戦で、アパート探しは最もストレスがかかるうちの一つです。良い物件には数百～千単位の応募者からの問い合わせが入り、その中から大家に自分を選んでもらうのです…！しかも、物件情報サイトに情報が掲載された翌日には入居者が決まるっていう感じ。アパートの種類には色々ありますが、一人暮らし用アパートだけでなく、フラットシェアも人気です。※なぜなら家賃・光熱費をシェアできる。アパート一室借りる信用のない人でも借りやすい。ベルリンには学生やワーホリ、フリーランサー、アーティスト、スタートアップ、自営業なども多いのです。今一人暮らしをしていますが、（しかも、わけあって125㎡でスーパー家賃が高い豪華物件。汗）せっかくベルリンにいるのでここでしかできない体験をしたり語学の勉強になる環境づくりも良いなーと思い、一人暮らし用だけでなくフラットシェア物件もあさっています。ただ…。フラットシェアで何より心配なのは…。そうです！潰瘍性大腸炎の私にとっては「トイレ問題」が大きいのですよね。朝トイレに行きたい！と思ったときに誰かが使っていたら…夜トイレに行きたい！と思ったときに誰かがシャワーをしていたら…※バスルームにトイレもシャワーも洗面台もあることが多い。ほんと、バス「ルーム」なんです。お風呂・トイレ、ではない…。運よくゲスト用のトイレやシャワールームがある物件に出会えればそれに越したことはありません。（私の今の住まいもこれだけ広いのでゲスト用にトイレ・シャワーがある）もし4人、5人のフラットシェアでトイレ一つとかきつい。（これを書いていて、やっぱりトイレ問題に困らないようにちゃんと選ばないとと思いました。）だから、この4年間、トイレ問題を気にして一人暮らしをしてきたんですが、次のアパートはどうなるかな～。さて、今日初めて一件目を内覧しました。4人のフラットシェアでトイレが2つあった！良かった。他にも入居候補者が10名程度いるようで、来週に結果が来るそう。同居人の3名は全員イタリア人。明日はフラットシェア物件を2件、一人暮らし用を1件内覧します。一気に4件の内覧が決まったのはかなり奇跡。きっと物件見つかる♪と良いイメージを持って臨んでいます。たまに「見つからない、見つからない」と悲壮感やネガティブワードを出している人がいますが、そういうオーラ出していたら見つからないと思うんですよね。とにかくベルリンアパート事情を語るときりがないのですが、本題は、潰瘍性大腸炎のトイレ問題はなかなか根気がいります。根気があっても、我慢には限界があるからね。昨日はアパート探しのストレスと睡眠不足のせいか一日お腹がくだってしまい、外で用事があったので本当に大変でした。公園のトイレに何度も行ったし…。移動中はまじでもれるかと思った。歩きながら隣で話す友人の話も上の空になり、とにかくトイレが見つかるまで余計なことを考えずに耐えました。久々に味わった（汗）お腹がくだってる日はどんな予定でも基本的にキャンセルしたほうがいいなー。皆さんも頑張ってください！
22Jun
- 潰瘍性大腸炎｜朝起きる前にトイレに行きたくなる＆外出時の緊張感
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。尿意で目が覚めることって病気じゃない人でもあると思うけど、潰瘍性大腸炎になってちょっとしんどいなと感じるのは、ときどき便意で目が覚めるということ。しかも、我慢できないやつ。まだ眠たくてベッドから出るのがしんどいのに、我慢できないからなんとかトイレに行かないといけない。トイレの後、お腹がすっきりしたというわけではないから、また寝てもちょっとしたら行きたくなることがある。とくに朝は気を使う病気です。朝から外出の日は割と緊張します。起床してから外出までの時間が短いと、外出中にトイレに行きたくなる。なので、行き先によっては、少し早めに起きたり、できるだけ腸を動かさないように、水分摂取も控えたりします。外出中はできるだけコーヒーも飲まないようにしています。ドイツのベルリンは素敵なカフェがたくさんあるんだけど、そこでコーヒーを飲めないのは本当に残念です。日本にいたとき、自宅から2時間以上かけて通勤していた時期もありました。乗り換えの駅でトイレに行くことが多かったし、やばいときには途中下車していました。外の移動は緊張しますね。特に朝。夏のベルリンでは、ピクニックをして過ごすのが当たり前。トイレのない広い公園が多いので、これもなかなか気を使います。コントロールできれば良いんですけどね。規則正しい生活と食事に気を付けて、体内リズムを整えていくしかないかな。それでコントロールできたら良いな。
18Jun
- 潰瘍性大腸炎 | 大腸内視鏡検査後の体調と薬の関係
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。潰瘍性大腸炎治療3週間での、体調（主に便）と薬（メサラジン服用中）の関係を分析してみました。5/29に大腸内視鏡検査を受けてから1週間ちょっとは排便回数が1～2回/日くらいでした。（コーヒーを飲んだ日のみ4回だったので、コーヒーはやめました。）その後さらに約2週間経過しましたが、この間は3～4回/日くらいです。最初の1週間は食事内容を記録していなかったので、記憶があいまいできちんと比較できませんが、最初の1週間のほうが食事量が少なかったような気がします。また、恐らく、大腸内視鏡検査のために下剤で一度腸内を完全洗浄しているので、その分、出すものがなく排便回数も少なかったのではないかと想像します。検査前には毎日の排便回数を記録していませんでしたが、感覚的には3～5回/日くらいのイメージだったので今とあまり変わらず、薬による変化は炎症が抑えられて出血が減ったことが中心なのかもしれません。ただ、これは残念ながら薬服用前後の比較がちゃんとできない…。さて、ここからは若干別の話題が加わりますが…。ここ数日は、アパート退去問題と仕事の契約変更問題、それから男女関係の痛みから抜け出せていない自分を浄化しようと試みる中での精神的な大揺れがあったり、これから先自分がやりたいことをあらためて見つめ直したり、孤独を感じたり、勇気が出なくて落ち込んだり、そんな様々なことに囲まれて精神的に不安定なのか、朝起きる前にトイレに行きたくなって下痢っぽかったりする。特に、ベルリンのアパート問題は大変なのでストレス大。どうしても交渉が入るし、不安になるのです。いや、仕事の契約の話もそうだけど、まだ結論が出ずに決まらない状態のときってすごく不安になる。私は精神面でこういう傾向があるみたいです。損得勘定して悪い結果を考えてしまうのかもしれない。損得勘定より自分の意思を尊重したり、良い結果になることをイメージするのが良いのかもしれない！不安と孤独感でか、夜にYoutubeを色々と見ていたら、夜更かし癖がついてしまい…。朝2時、3時、4時…まで起きている日が出てきて…。睡眠の質が下がりました。睡眠の質が下がると胃腸へ負担がかかり便の状態も悪くなる。私にはそういう傾向があることが分かりました。健康体に向けて、夜型から朝型にシフトしていきたいです。早寝早起きは三文の徳！そして健康への近道！
17Jun
- 今日はおまわりさんの日
  おまわりさんと話したことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようへ～、アメブロってこんなのがあるんだ！今日はおまわりさんの日なんだね。ちょっと書いてみよう。おまわりさん、いつもお疲れ様です。おまわりさんと話したこと…あるよ。好きな彼がおまわりさんだった。TVや新聞のニュースでとりあげられる不祥事やネガティブなイメージに対して、実際は超過酷な現場で市民を守るために働いてくれている。みんなが当たり前に安全に暮らせているときにはなんのスポットライトも浴びないんだよね。おまわりさんに限らず。世の中にはできて当たり前と思われていたり、ゼロをキープする仕事ってあるでしょ。例えば、このアメブロだってシステムダウンしないように裏で色んな人やモノがサービスを動かしていたり、あらかじめリスクを予測してそれを回避したりしている。「ちゃんと動いている＝ミスがない＝ゼロ」をキープしてるってそれだけですごいじゃん。でも拍手されないよね。利用者はそれに気づかず、でも、ちょっとサイトにアクセスできなくなったらぐちぐち叩くでしょ。広告枠1000万円で売り上げました～！みたいな分かりやすさがないもんね。安心・安全を何事もなく守り続けてくれているおまわりさん、いつもありがとう！！！
- 潰瘍性大腸炎｜手作りリンゴ＆にんじんジュースで健康な毎日（レシピあり）
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。今日は、私が腸の健康のために毎日飲んでいる、「誰でも簡単に作れる健康ジュース」をご紹介します！その名も、「りんご＆にんじんジュース」。シンプルでオーソドックス！以前のブログ記事「西洋医学・大学病院・薬への不信感と不安感から勝手に食事療法へ…（前編）」で書いた、健康の神である元婚約者のお母さま直伝の健康ジュースです。一日一個のりんごで医者いらずと言いますが、体に良いそうです。【材料（基本）1人分】・りんご：1/2個～1個（お好みで）・人参：1/2本・レモン汁：ひと絞り（※）・水：適量（お好みで調整）（※）私が教わったオリジナルのレシピではレモン汁ではなく「シークアーサー汁」を使うのですが、ドイツで買えない（見たことがない）ので、生レモンを絞って使っています。カボスやライムでも良いかもしれませんね。シークアーサーは、日本のスーパーで瓶入りのものが買えますが少々お高めです。あ、それから、オリジナルレシピには、少量のラカンカ（液体状のもの）が入っていましたが記憶から飛んでいました。【作り方】切ってミキサーでジュースにするだけです！1. りんごを適当な大きさに切る（2～3cm角くらい）2.にんじんを適当な大きさに切る（2～3cm角くらい）　※小さく切りすぎるとミキサーで砕けないので気持ち大き目がおすすめ3.りんご→にんじんの順にミキサーに入れる　※りんごのほうが柔らかく、この順番に入れたほうが砕けやすい4.レモンを絞る5.ミキサーに下から3cmくらい水を入れる6.ミキサーを回してジュースにする【注意事項】作り終えたらすぐに飲みましょう。時間が経つと酸化して健康効果が薄れるようです。何度か作っていると、自分好みの水分量が分かってきます。（サラサラがいいのかドロドロがいいのかｗ）私はほうれん草をオプションで入れることもあります。これでグラス1杯分のジュースが作れます。私は朝ごはん替わりにこのりんご＆にんじんジュースを1杯飲んでいます。結構お腹いっぱいになります。ちなみに私は「朝は排泄の時間」として、よほどお腹が空いていない限り朝食は採りません。昨年は半同棲者がいたので一緒に朝食を採っていましたが、がっつり朝食を採ると一日食べ過ぎになるし太る！！ことを身をもって体験しました。（私の体質では。）腸の汚れを持つ潰瘍性大腸炎の私たちや、私たちに限らず、腸内をきれいに保つことは健康への近道だと思います。自分に合った排泄や栄養吸収をしたいですね。（おまけ）　りんご＆にんじんジュースを毎日飲むため、冷蔵庫にはいつもりんごとにんじんとレモンを常備しています。ただ、ドイツの野菜は日本のものに比べて腐りやすいので、（農薬などの規制が日本より厳しい。というか日本が緩そう）やや注意が必要というのが、ドイツ生活あるあるです。スーパー・コンビニで、糖分だけの不健康野菜ジュースを買うのはもうおしまい！！自分でフレッシュなりんご＆にんじんジュースを作ろう！！
14Jun
- 潰瘍性大腸炎｜体調管理の方法
  こんばんは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。潰瘍性大腸炎の主な症状は、　①お腹が痛くなる　②トイレ（大便）の回数が増える。　　急に行きたくなり間に合わないともれる　③血便が出るです（汗）この症状が出るパターンや症状の重軽度は、傾向があったとしても人それぞれ。私の場合、　①豚肉・牛肉・乳製品を食べたあと　②お酒・コーヒーを飲んだあと　③油の多いものをたくさん食べたあと　④辛いものや刺激物をたくさん食べたあとに腸の調子が悪化するように思います。また、コーヒーや乳製品以外は摂取した翌朝の出血が増えていたように思います。でも、感覚的にそんな気がするだけで、きちんと記録をとったことがありませんでした。今回の治療では、チェック表を作って、毎日以下の記録をつけるようにしました。　①排便回数　②便の状態　③出血の有無　④飲食の内容　⑤体調　⑥薬服用の有無（ちゃんと服用したかチェック）これにプラスして、自分の体調をより把握できるように、　⑦体重　⑧散歩・マッサージ・ストレッチの有無　⑨生理有無こうしてチェックしてみると、やはりコーヒーや豚肉・牛肉は負担がかかることが分かりました。また、就寝時刻が遅く朝まで眠れなかった日の翌日に胃痛があり、胃腸全体も疲れていることが分かりました。また、薬を服用（メサラジン1gを毎晩座薬で服用）すると、確実に出血と排便の回数が抑えられることも分かりました。そして、これは来月、再来月の検証が必要ですが、いつもより、生理痛や生理時の出血量が少なかったのです（驚）。このチェック表のメリットは、　①自分の体調変化のパターンを把握できる　②自分の食事のありかたを管理できる　③診察時に医師に見せて状態を正しく伝えられるという点が挙げられると思います。今後も続けていこうと思います！「継続は力なり」
13Jun
- 3か月ぶりにリフレクソロジーの施術をして私が幸せになった
  こんにちは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。私はプロのリフレクソロジストの資格を持っています。ドイツへ来る前は都内の某有名店でも働いていました。学校で学ぶだけではなく、実践で修業してスキルを身につけたかったのでもともとの勤め先との契約形態と勤務時間を変更し、Wワークをしていました。ドイツへ来て2年目か3年目に、自宅で足もみの施術をご提供するようになりました。本格的なプロモーションはしていませんが、本業の傍らチャリティのような気持ちで、知人・友人を中心に興味を持ってくださった方にだけ施術。なにしろ一人暮らしの自宅でやっているので、知らない方を招き入れるのはリスクも伴うので。ただ、時々知らない方からもご連絡をいただき、信用できるなと思ったときには予約をお受けしました。コロナの影響でここ3か月間はこのプライベートサロンを閉じていました。コロナ前は、リフレクソロジーのサロンも今後の私のビジネスのメイン柱の一つにしようと考えていましたが、コロナの自粛期間中に、色々と考えて、やっぱりリフレクソロジーをビジネスにするのはやめようと思いました。なぜかというとそこまで熱が入らないと思ったから。そう思っていましたが、先月知らない方（なに人だろう？）が見つけてくださったみたいで、施術を受けたいとメールが届きました。ちょうど腰痛で施術ができる状態ではななかったし、ビジネスにするのをやめようと思っていたので、まだお店を再開できない旨をご返信しました。それから2～3週間経ったのか、先週ドイツ人の友人から施術をして欲しいと連絡がありました。彼女は私が以前ベルリンで所属していたサルサダンスのパフォーマンスチームのメンバーで思い返すともうかれこれ1.5年くらい会っていませんでした。ダンスの練習の後に、リフレクソロジーの話になって、彼女はとても興味を示してくれて一度ワークショップを受けたいと言っていたのですが、予定が流れたままになっていました。それでもずっと覚えてくれていたみたいでした。昨年からこのコロナの前後で彼女の身の回りにも色々な変化があったようで、転職やパートナーシップの解消などなど。ストレスもたまり、今はちょっと休憩が必要なタイミングのようでした。そこで、リフレクソロジーが必要と感じたようで私に連絡をくれました。友人であれば、快く施術してあげたいと思いました。今日が施術の日でした。久々の再開に近況を報告しあい、足もみをして、体のことも話しました。施術中から、とても気持ちよさそうにリラックスしてきたのが分かり、彼女の口からも「素晴らしい」という声が何度も出てきて、私はこうして自分が何かを与えることができていることにとても嬉しい気持ちになりました。リフレクソロジーは、足をもんで身体的な健康を得るだけでなく、リラックスすることで心の健康にもつながるし、何か癒しを求めている人に対して、話を聞いてあげたり、足もみ中、ずっと足に触れたまま体を温めてあげることで、身も心もほぐしてあげることができると思います。もちろん、そこには技術も必要です。そして多分、ただ施術の技術だけじゃなくて、私の人柄や醸し出す雰囲気を心地良いと感じていただける人にはそれが癒しになり、感じない人にはただの施術になるんだと思います。自分の雰囲気も含めてひとつのサービスとして、誰かを癒してあげて、良いエネルギーをその人の中に感じてもらえるなら、これはとっても嬉しいことだと思いました。私のサービスを通して、ひと時でも幸せになっている人を見て、私自身がとても幸せな気持ちになれる。だから、ささやかにこのサービスは続けようと思いました。先日お断りした方にも、サロンを再開したとご一報しました。この方が来られるかどうかは分かりませんが、必要と感じられたときはこちらは受け入れようという気持ちです。人にエネルギーを与える仕事ですから、こちらもポジティブなエネルギーを発せられる状態である必要があります。自分がその状態になっていないときは、私はサービスを提供できないって思います。だから常にポジティブでいられるようにと無理はせず、自分の状態を見ながらマイページにやっていこうと思います。自分が全くの健康体だったらできない施術がここにあると思います。分かる気持ちがあるから、疲れた人に寄り添って思いやりを持って施術できるのかなと。これは強みなんだなって思います。もともと、リフレクソロジーはビジネスとしてではなく、私ができることの一つとして、誰かのためになったり、私自身が人とつながる手段になると思って、ベルリンでの自宅サロンを始めました。続けることで、ここに一つのコミュニティができるのかなと。だからリフレクソロジーじゃなくてもいいんだけど、これが私の特性を生かしてできることだし、身に着けた技術だから。いきなり大きなことを考えず、小さく私にできることをやっていこうと思います。とにかく、ハッピー💛ありがとう。
12Jun
- 【続編】子宮頸がん検診の結果…HPV陽性反応のため要再検査
  「子宮頸がん検診の結果…HPV陽性反応のため要再検査」で、婦人科を予約しようと書きました。オンライン予約サイトから来週の予約を入れたところ、「なんで来週予約したの？」と医師から電話がかかってきました。検査は3か月後だから8月に予約してとのことでした。私は、ドイツ語が読めないので、細かいことまでは分からず、「再検査前に膣内洗浄のために6日間タブレットを飲む必要がある」「タブレットはこの病院で受け取れる」と書いてあった（と思っている）ので、まずはタブレットをもらい再検査について説明を受けてから検査予約をすれば良いと考えました。心配ですし、早いに越したことはないので来週予約しようと思いました。が、電話をかけてきてくれて良かった。8月に予約し直しました。はて、どうなることか。あらためて子宮頸がんについて詳しく調べようと思います。前向き！
- 日本と違う！ドイツ式の大腸内視鏡検査
  こんにちは。UC潰瘍性大腸炎をドイツで治す！金魚です。ドイツのベルリンで大腸内視鏡検査を受けました。日本の大学病院で受けていた検査の段取りと全然違う！ドイツの病院って色々合理的で無駄がないし、良い意味で病院側が患者に対して過保護じゃないけど医師には「人の温かさ」を感じています。（これまで、消化器内科以外にも、耳鼻咽喉科、歯科、眼科、家庭医、救急の受診を経験してるけど同じような所感を抱いています。）日本の大学病院での検査手順①医師の診察中に検査日程を決める（大学病院だと大抵1～2か月先）②そのまま、別室へ移動し、看護師から検査内容や注意事項について詳しい説明を受ける③検査数日前から特定の食べ物や飲み物の摂取禁止　※検査当日の食事はできない。前日は何時まで許可されていたか忘れた④検査当日病院でまずは2時間程度をかけて2Lの下剤を飲み腸内を洗浄する　※この工程は、他の患者さんたちと一緒に行い、腸の洗浄具合を看護師がトイレで最終確認する⑤指定の使い捨ての紙の服に着替える（お尻の部分があいている）⑥待合室で脈拍検査など。ベッドに横になって検査まで待つ　※このとき腕に点滴のようなものをさされていたかもしれない…記憶曖昧⑦検査室へ入り検査台に横たわる。多分ここで（希望すれば）眠り薬を注入される⑧検査⑨検査終了後、点滴スタンドを自力で押しながらふらふらになって待合室のベッドに戻り仮眠⑩終了し帰宅　※眠り薬を使った場合、当日車や自転車の運転はできないが自力で帰宅することは許可される⑪1週間後くらいに再来院し医師から検査結果を聞く　※内視鏡で撮影した写真などを見ながら炎症があるポイントなどを詳しく説明されるベルリンの開業医での検査手順①医師の診察中に検査日程を決める（今回3日後に受けさせてもらえた）②受付で「読んでおいて。質問事項にチェックしといて」と説明書と下剤を渡される。説明なし③検査数日前から特定の食べ物や飲み物の摂取禁止　※禁止されるものは日本とほぼ変わらない　※検査前日は「9時にトースト2～4枚。ジャムやペースト状のチーズはOK」　　「ランチは固形のない野菜スープのみOK」。以降の食事は禁止　（↑トーストって書いてあるあたりがドイツだと思った。日本ならお米お茶碗一杯って書いてある感覚）④前日の14時と20時に2回に分けて1Lずつ下剤を飲んで腸内洗浄を自分でやる　※2種類の粉を自分で水に溶く。オレンジ味で日本で飲んでいた下剤より美味しい⑤検査当日は腸内が空っぽの状態で病院を訪れる　※ちなみに、当日の持ち物として「Tシャツ、靴下、バスタオル、ボクサーパンツ」が指示されていた⑥検査室に入る。Tシャツ一枚になり、下半身は靴下のみ。　バスタオルを腰から下にかけて下半身を隠してベッドに横になる　（↑バスタオルの使い道がここで分かった。ボクサーパンツは不要だった。靴下は冷え防止）　看護師さんが脈拍検査などをする　※看護師さんは2名。私がドイツ語が話せないので英語で話してくれた　　（ちなみに研修医っぽい男性と女性の2名だった）⑥医師がやってきて、（希望すれば）眠り薬を注入される　※私は今回眠り薬なしを希望した（詳しくは後述）⑦検査⑧検査終了後、私は検査台に横たわったまま。　看護師がこの検査台を別室に移動させてそのまま仮眠　（↑私、ふらふらしながら動かなくていいんだ！）　※眠り薬を使ったら2時間の仮眠。使わなかったら1時間の仮眠⑨診察室で診断書を手渡され、検査結果と治療方針を聞く　※日本で見せてもらったような写真などはなく、1枚の診断結果書のみ⑩帰宅　※仮に、眠り薬を使った場合、当日車や自転車の運転はできないのは日本と同じだが　　自力で帰宅することは許可されず、誰かに迎えに来てもらう必要がある。　　大腸内視鏡検査に限らず、他の病院でも同じ。　　私は、インド人の友人の手の手術の際に、全身麻酔をするというので付き添った。以上のように細かく書いてしまいましたが、・下剤で腸内洗浄を前日に自力で終わらせておく点（ゆえ、前日はほぼ食事ができない）・着替えなどの持ち物は患者に委ね、病院側が無駄に備品を用意しない点・私じゃなくて検査台が動く点・検査後すぐに結果を聞ける点・眠り薬を使ったら一人では帰宅できない点が違っていて面白かったです。ちなみにもし本人の申請があれば、事前の準備期間と検査当日に関して休暇証明書のようなものを発行してくれます。ドイツは風邪や病気などの場合医師の診断書（この人を休ませてねっていう証明書）があれば有給休暇を消化せずに会社を休めます。健康や仕事に対する考え方が根本的に違うのです。病気で無理して働いも効率が落ちるし、他人にうつったら困るし、何より本人の健康が阻害されるし・・・病気はゆっくり休んで早く治して仕事に復帰しましょうってことですね。合理的だと思います。さて、今回の大腸内視鏡検査。私は眠り薬を使わずにやりました。大抵の人が使うみたいで、受付の人に「眠り薬は？」と聞かれて「No」と言ったら、こいつドイツ語が理解できずに適当に「No」って言ってるなと思われ何度も聞き返されました。ドイツ語は分かりませんが聞かれていることは分かりました。検査台に乗った後、看護師にも驚かれましたが「日本では検査は毎年受けていたし、以前眠り薬が一度効かなかったことがあったけど大丈夫だった」と言ったら理解してくれたようで。結果…。カメラが直腸を通っているときには痛みがありませんでしたが、下行結腸は管が当たって強烈痛かった！声を出しながら大きく呼吸しました。その間、看護師の二人が手を握ってくれたり、呼吸を誘導してくれたりとても優しくて救われました。めっちゃ脂汗をかきました。はじめてかいた。なんで、眠り薬を使わなかったかと言うと、・迎えに誰か呼ばないといけないこと・1時間多く仮眠をとらないといけないことから、まあ、なくても大丈夫だろうと思ったわけです。正直検査中に「友達にヘルプを頼んで眠り薬を使えば良かった」と思いました。でも、「出産がこの世で一番痛いっていうんだから、さすがにそれより痛いことはないだろう。だから女の私は耐えられる」と頭で考えながら乗り切りました。最後、直腸部分にカメラが移動し、左向きから仰向けに体位を変更したあとは痛みが治まり、先生が見ているモニターを私も見ながら、腸内の様子をリアルタイムに観察しました。腸の炎症、白くぶつぶつになっている様子などが見えました。リアルタイムに自分の腸内の炎症部分を見られたことはとてもリアリティがあり良かったです。最後のほうは先生たちとも多少談笑しました。「日本はマスクを使うのが当たり前なんだよね？」「ドイツはコロナの影響でこれから使い方を覚えていくときだよ」なんてそんな話。看護師さんには「君はよくやった」と言ってもらいました。「ありがとう。あなたたち素晴らしいチーム」と返事しました。なぜかきっと耐えられるという自信があり、実際耐えました。以前「眠り薬が効かなかった」のは、完全に効いていなかったわけではなく、半分くらいは効いていたからその際に痛みを感じなかったのでしょう…。なので、痛かった記憶がなかったゆえ、仮に痛くても耐えられるって思ったのかもしれない。ホドロフスキーの映画『リアリティのダンス』でアレハンドロが父親に「男なら痛みに耐えろ」と歯医者で麻酔なしで抜歯されるワンシーンがあり、それを思い出しました。検査の後は、勇敢にこの痛みに耐えたということで、何が来ても怖くない！と思えました。痛みだけでなく、もしかしたら癌かもしれないとか、すごく病状が悪化しているかもしれないとか、そういった不安もあったので、その不安が通り過ぎて、これからはちゃんと病気にもう一度向き合おうと思ったのももう何が来ても怖くないと思えた理由のひとつかもしれません。ただ次回また検査を受ける際には、眠り薬は使おう・・・。不思議なことに、こういう風に、自分のマインドが上がっているときって良いものを引き寄せるように思います。2か月ぶりくらいに「最近どう？」とメッセージをくれた友人がいました。コロナの影響で人と会える機会が激減していましたが、こうして時々元気かな？と気にしてくれる友人がいることはとても嬉しいことです。検査の後は、多少腸内の痛みや違和感があり、ゆっくり自宅で休みました。ちなみに、日本でも病院によっては下剤の半分は前日に自宅で飲んでおくなど段取りはひとつではないみたいです。また大学病院と開業医では違う点も多いかもしれないですね。
11Jun
- 2019年ドイツでの大きな変化と病気を完全に無視した生活
  順調に見えたかのような生活でしたが…、2019年はプライベートに大きな変化があり食事や生活習慣が一気に逆転しました。自分の甘さが原因で、不健康な生活を送りました。具体的には、・それまで控えていた肉類を食べる・オーガニックではなく低品質な食材を多く食べる・玄米をやめて白米を食べる・良質でない油を使う・時々お酒をたくさん飲む・夜中によく食べる・外食が増えるなど体重も一年間で12キロも増え、見た目も老けました。人生で一番と言っても過言ではないほどにストレスを浴びました。周りの友人たちからは1年前のほうがはつらつとして健康的だったし素敵だったと言われるようになりました。なぜこうなったのか…、その理由は割愛しますが、自分が潰瘍性大腸炎であることを完全に無視した生活でした。「私には守るものがないのだからいつ死んでも良い」というくらいの気持ちを持っていました。死にたいという気持ちがあるわけではないけれど、独身で子供もいない私は、自分の中に、強く生きる意味を見出してはいませんでした。周りは「自分を大事に」するように気遣ってくれました。もちろん、誰もこの病気のことは知りません。それでも私からにじみ出ている「疲れ」は周囲に確かに伝わりました。何度も心の葛藤を繰り返し、2020年の3月頃に、ひとつ抜け出せたように思いました。ちょうどCOVID-19騒動が始まり、人と会えなくなり、一人の時間が増えました。もう一度、食生活を見直し、体を大事にすることにしました。毎日の散歩やストレッチ、足もみも始め、リラックスした時間も多く過ごすことにしました。新たな一歩が踏み出せる、そんな矢先。左上部の腸のある一点が強烈に痛みベッドから出られない日がありました。痛みと血便が続きました。これはやばいと思いました。病気が悪化しているかもしれない、最悪のケースもあるかもしれないと思いました。病院を探そうと思い、以前受診したことのある家庭医のところへ行き、そこから専門医を紹介してもらおうと思いました。COVID-19の影響で予約なしでは受け付けてもらえませんでした。あらためてインターネットで専門医を探すことにしましたが、とてつもない頭痛にさいなまれて数日間身動きがとれませんでした。その後、評判の良さそうな病院を見つけて電話をかけましたが、患者がいっぱいとのことで新規患者を受け付けてくれませんでした。ベルリンでは新規患者を受け付けていない病院（←多分ツテがあれば入れる予感）、2～3か月先まで予約が埋まっている病院がたくさんあり、外国人が新規で病院を見つけるのが難しいケースが普通にあります。ドイツ語も話せませんので、その時点で電話を切られることもよくあります。経験値から電話では断られる可能性が高いと判断し、3つほど病院を見つけて、状況と病歴を説明し診断してもらえないかとメールを送りました。これでだめなら友人たちを頼ろうと思いました。（今思えばはじめからそうしても良かったかも…。）1人の親切な先生がメールに返信をくださり、予約をとることができました。初診の際には状況を事前に英語・ドイツ語でまとめた紙を持参しました。対応も優しい先生で、数日後には大腸内視鏡検査を手配していただきました。結果、潰瘍性大腸炎は治っていませんでしたが、直腸10cmの範囲におさまっており、軽度で薬の治療で改善されるとのことでした。薬に頼らずに過ごしてきた結果、12年経過して現状維持もしくは多少範囲が広がった？（もしかしたら最初は10cmなかったかもしれない）ような状態でした。もし病院で処方された薬を指示通りに服用していたらどうなっていたか…薬を一切使わずに、食事療法や東洋医学的な療法を徹底していたらどうなっていたか…分かりません。私は結局、どちらも徹底できていませんでした。今回ベルリンでの検査結果を受けて、医師の指示通りに薬を服用し、かつできる限りの食生活の工夫もすることに決めました。その大きな理由のひとつは、医師に対して信頼感を持てたということがあります。これまで薬を服用してこなかった私を責めることもなく、今の状況に敬意をもって接してくれた医師と、「大丈夫ですよ」という雰囲気。そして、食事療法のみで対処するのは困難だと思ったからです。また、この病気については「ストレス」による影響も大きいように感じます。ストレスが大きな原因の一つと言われているけれど、実際に直接・間接的にそうだろうと実感しています。私の性格上、ストレスを減らせてもなくすことはできないし、すべてを投げうって東洋医学の考え方のみで自分を律することはできないと今は思います。バランスよく付き合っていくことを覚えたのかもしれません。そんなわけで、これから頑張っていきます。
- 子宮頸がん検診の結果…HPV陽性反応のため要再検査
  5/20に受けた婦人科検診（乳がん触診と子宮頸がん検診）の結果が郵送されてきた。ベルリンのお医者さんは結構合理的で、私が検査を受けている病院は、「何か問題があれば連絡します」ということで、何もなければ連絡もないし、こちらから結果を聞きに行く必要はない。検査から3週間…書面が送られてきた。Ihr Zellabstrich-/KrebsvorsorgebefundBei Ihrer Vorsorge Untersuchung ergaben sich ein positiver HPV-Test sowie ein leicht veränderter zytologischer Abstrich. Hieraus ergibt sich die Empfehlung das Ergebnis in einer Abklärungskolposkopie in 3 Monaten kontrollieren zu lassen. Um eine sichere Beurteilbarkeit des Abstrichs zu gewährleisten, sollte zuvor eine „Scheidenklärung" mittels sechstägiger Tabletteneinlage durchgeführt werden. Das Medikament kann in der Praxis abgeholt werden. Bitte melden Sie sich entsprechend rechtzeitig für eine Überweisung in meiner Praxis! Für Rückfragen stehen wir Ihnen selbstverständlich gern zur Verfügung.HPVテスト陽性で細胞診にわずかな変化が見受けられるそう。ベルリンへ来る前には日本でも同じ検査を受けていたのだけど、何年も同様の検査結果だった。「今後子宮頸がんになりますと確定できないけれどちょっと怪しいよ」なので「半年に一度検査して経過観察しましょう」というどっちつかずの状態がずっと続いていたので、ベルリンでも婦人科検診を受けていた。昨年は陰性だったようでほっとしていたけれど、今年は陽性ということで…。同じ時期に潰瘍性大腸炎の症状も出て治療が始まったし、きっと病気の根本的な原因は共通しているのではないかと思う。ひとまず婦人科を予約して説明を受けてこよう。致命的でなければ良いけれど。----------Ihr Zellabstrich-/KrebsvorsorgebefundBei Ihrer Vorsorge Untersuchung ergaben sich ein positiver HPV-Test sowie ein leicht veränderter zytologischer Abstrich. Hieraus ergibt sich die Empfehlung das Ergebnis in einer Abklärungskolposkopie in 3 Monaten kontrollieren zu lassen. Um eine sichere Beurteilbarkeit des Abstrichs zu gewährleisten, sollte zuvor eine „Scheidenklärung" mittels sechstägiger Tabletteneinlage durchgeführt werden. Das Medikament kann in der Praxis abgeholt werden. Bitte melden Sie sich entsprechend rechtzeitig für eine Überweisung in meiner Praxis! Für Rückfragen stehen wir Ihnen selbstverständlich gern zur Verfügung.（Google英訳）Your cell smear / cancer screening resultYour preventive check-up showed a positive HPV test and a slightly changed cytological smear. This results in the recommendation to have the result checked in a clarification colposcopy in 3 months. In order to ensure a reliable assessment of the smear, a "vaginal clarification" should be carried out beforehand using a six-day tablet insert. The medication can be picked up in the practice. Please register accordingly in advance for a transfer to my practice to disposal. We are of course happy to answer any questions you may have.（Google和訳）あなたの細胞塗抹標本/がんスクリーニング結果予防健診でHPV検査が陽性で、細胞診がわずかに変化していた。これにより、3か月以内に説明用コルポスコピーで結果を確認することが推奨されます。塗抹標本の信頼できる評価を確実にするために、6日間のタブレットインサートを使用して、「膣の清澄化」を事前に実行する必要があります。薬は診療所で受け取ることができます。私の診療所に転送
10Jun
- 西洋医学・大学病院・薬への不信感と不安感から勝手に食事療法へ…（後編）
  一時期は、いわゆる「からだに良い食事」として、・出来る限り農薬や化学肥料の少ない根菜（←体を温める）や玄米が中心・一日一回は味噌汁を食す（←発酵食品が腸に良いらしい）・調味料も良質なものを最低限使用するだけ・乳製品、小麦、砂糖を採らない・肉類はほぼ採らず、ときどき魚を食べる・飲料はお水のみ。かつ、成分のよいものをお取り寄せといった生活をしていました。卵もほぼ食べませんでしたが、食べる際には放し飼いされた鶏の卵を買いました。また、癌を克服して気を出せるようになったという気功の先生に何度か体に気を送って体を温めていただき、高額な東洋医学系のサプリ（腸に良いゼリーとか色々）も摂取していました。（ほぼお母さまの圧力で無理矢理購入…）初任給で一人暮らし＆結婚資金も貯金していた私が、毎日オーガニック食品や高額のサプリを採りながら生活するには相当うまくやりくりをしていたと思います。（無駄な遊びをなくせばできるってことですね・・・。）西洋医学の世界では潰瘍性大腸炎は国の「難病」に指定されており、東京都から援助金を月に1万5千円くらいもらっていました。「難病」って「原因不明で治らない病気」じゃないですか…。でも東洋医学の世界では「治った」人がいることを書籍などで知りました。また、ありがたくて珍しいことなのですが、身の回りに1名過去に同じ病気を患って完治した先輩がいらっしゃいました。また、食事療法を中心に完治させた方の公演も聞きました。「難病」という言葉を疑うようになりました。日本だけでも17万人以上の患者がいて、米国ではさらに2倍もいるのに、いまだ原因不明・治療法不明の難病って…。昨今世界を震撼させていてるCOVID-19もびっくり。「難病」っていう言葉を口にしたら治らない気がする。「治る」って思ったら治るんじゃないかと。病気に対する考え方として東洋医学の思想を採り入れて、自分の力で治すことを考えないと、この病気は治らないし、薬だけに頼ることは間違いだと思うようになりました。本当は両方をバランスよく続けていくのが良かったかもしれない。でも、私は当時「お母さまから植え付けられた恐怖心」により、「薬は悪で、食事で治す」と考えるようになりました。しかし病院にも定期通院していたこともあり、時々気まぐれに薬を服用しました。（このあたり、どっちつかず感がうかがえる・・）（ペンタサ注腸は何とも言えない気持ちと吐き気がしました・・・）通院していた理由は、年に1回の大腸内視鏡検査を受けて客観データは欲しかったこと、また、医療費受給のためですが、罪悪感も感じていました。そうこうしているうちに、10年弱が経ちました。海外へ行きたい夢を持っていた私は、勤め先企業との長年の話し合いの末、2016年夏からドイツへ赴任することになりました。このときから2020年5月まで、通院することなく、もちろん国外転出と同時に医療受給者証も返却、大腸内視鏡検査も受けずに来ました。ドイツ赴任前の数か月はあまりの忙しさと仕事のストレスで、腸の状態は最悪でした。便の状態もひどく、出血あり、トイレの回数も多い状況でした。ドイツへ来てから数か月～半年くらいは、1時間に1回はトイレに行きたくなる衝動があったため、外出時は常に心配でしたし、人と食事をするのも内心穏やかではありませんでした。それでも何とか乗り切ると、ベルリンのストレスフリーな生活から次第に体調が回復し、日本にいたときよりも健康だと感じられる日々が続きました。食事もオーガニック野菜・玄米を中心に過ごしました。日本の調味料だけは良質なものが手に入らず、食品添加物に目をつむりました。自分の腸の状態に日々意識を向けながら、体調に合わせて食べるものを工夫しました。時々腹痛や血便がありましたが、体調管理を行うことによって、また調子が戻る感覚もありました。自分が病気であることを忘れる日や考えないようにする日も多かったように思います。いつも自分が病気であるって思いたくない。そんな風に過ごしていました。（次に続く）

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