今日の体重47.8キロだった…。なんとか43〜45キロに体重を戻したいな。
○朝
ザバスプロテイン
スパゲティ
マルチビタミン
ビオフェルミン
トランシーノ
○昼
ザバスプロテイン
スパゲティ
ビオフェルミン
トランシーノ
○夜
ザバスプロテイン
酎ハイ500
ヤクルト、ミルミル、イージーファイバー
トランシーノ
○寝る前
マルチミネラル
ナットウキナーゼ
メラトニン
運動
足パカ 休み
ワイドスクワット 55回
ヒップリフト 20回
腕立て 10回
内太ももの肉をなんとかしたい。あとはプリケツを目指す。